جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

جدید ترین متن های کوتاه ایران / هزاران بیو جدید و وضعیت کوتاه [پیشنهادی]

جدید ترین تکست های کوتاه ایران از بزرگترین سایت تکست گرافی- تاو بیو / این متن های کوتاه جدید ترین تکست های کوتاه ایران هستند که مناسب بیو شبکه های اجتماعی تلگرام و اینستاگرام و وایبر و واتس آپ و دیگر شبکه های اجتماعی هستند . کاربران ما از این متن های کوتاه در استوری اینستاگرام و کپشن پست های خود هم استفاده میکنند . این بیو های جدید شامل تکست های عاشقانه , تنهایی , انگلیسی با معنی ,شعر کوتاه, غمگین , تیکه دار

بیو جدید و قشنگ مناسب بیو واتساپ و بیو اینستا و ..

نصب برنامه اندروید تاوبیو
یکی از عشقهایی که بهش حسرت می خورم عشق امیر المومنین(ع) و حضرت زهرا(س) است
شنیدی میگن امیرالمونین امام علی علیه السلام که در قلعه خیبر رو با دو انگشت کندن، موقعی که میخواستن حضرت زهرا سلام الله علیها رو بلند کنن نتونستن:))؟
شنیدی میگن حضرت فاطمه(س) خودش رو فدای امام خودش کرد؟:))
شنیدی چطور اول عاشق خدا و بعد عاشق هم بودن:)))؟
واقعا همیشه میگم دختر/پسر این دو بزرگوار باشی افتخار است...افتخار.. ️
2.7
عاشقانه مذهبی عشق الهی ایثار و فداکاری تفسیر روایات زندگی اهل بیت
💪 بهترین ورزش‌ها برای دست (بازوها)
🔵 جلو بازو
جلو بازو هالتر (Biceps Curl)
بهترین حرکت برای حجم.
جلو بازو دمبل تک‌دست
برای تقارن و کنترل عالیه.
هامر (Hammer Curl)
بازو رو پهن‌تر می‌کنه.
🔴 پشت بازو
پرس دست‌جمع (Close Grip Bench Press)
بهترین حرکت سنگین برای پشت بازو.
پشت بازو سیم‌کش (Pushdown)
فشار مستقیم و کنترل‌شده.
پشت بازو بالای سر (Overhead Extension)
سر بلند پشت بازو رو عالی درگیر می‌کنه.️
1.4
ورزشی علمی علم تمرین آناتومی کاربردی فیتنس توسعه عضلانی
🔥 اصول مهم برای رشد عضلات پا
1. حرکات چند مفصلی سنگین
حرکات بزرگ مثل اسکوات و ددلیفت بیشترین رشد رو می‌سازند چون هورمون‌های رشد رو بالا می‌برند.
2. دامنه حرکت کامل (Full Range)
پاها با دامنه کامل فوق‌العاده رشد می‌کنند نیمه زدن باعث رشد کمتر می‌شه .
3. پیشرفت وزنی
هر هفته یا دو هفته کمی وزن/تکرار/ست رو بیشتر کن.
4. تمرین پا رو سنگین و اصولی برو
اگر تمرین پا «راحت» باشد، رشد اتفاق نمی‌ افته
️
1.0
ورزشی علمی پیشرفت تدریجی هایپرتروفی عضلانی کشش مکانیکی تمرینات چندمفصلی
🔥 اصول مهم برای رشد بازو
1. ترکیب حرکات سنگین + حرکات ایزوله
فقط جلو بازو زدن کافی نیست؛ باید هم با وزنه سنگین عضله رو تحت فشار بذاری و هم با حرکات تک‌مفصلی عضله رو بسوزونی.
2. پیشرفت وزنی (Progressive Overload)
هر 1–2 هفته کمی وزن یا تعداد تکرار رو بالا ببر. این اصلی‌ترین عامل رشده.
3. تمرین دادن هر دو بخش بازو
بازو فقط جلو بازو نیست!
حدود ۶۰٪ حجم بازو رو پشت بازو تشکیل می‌ده. پس برای بازوی درشت باید هر دو رو تمرین️
1.7
ورزشی علمی تناسب اندام پیشرفت وزنی رشد عضلات تمرینات قدرتی
دنیا هرچی تیغ داشت رو تنِ ما کُند کرد، غافل از اینکه ما رگامون دیگه سنگ شده.

تو بازاری که همه واسه سودشون سر خم کردن، ما پایِ ضررمون هم سینه سپر کردیم.

زخمامون شناسنامه‌ی ماست؛ نشون میده جنگیدیم و باخت ندادیم، فقط تاوان دادیم.

ما همون دیوارِ تَرک‌خورده‌ایم که شاید کج شده، ولی هنوز سقفِ معرفت رو نگه داشته.

ایستادیم وسطِ آتیش، نه واسه اینکه نسوزیم؛ واسه اینکه ثابت کنیم خاکسترِ ما هم هنوز داغه.️
1.9
فلسفی موفقیت تاب‌آوری هویت‌سازی پایداری فداکاری
 ‍ ‌       ‌‌
      ⸉⸊ ⸉⸊ ⸉⸊ ⸉⸊ ⸉⸊ ⸉⸊ ⸉⸊ ⸉⸊ ⸉⸊ ⸉⸊
          Eᴠɪʟ ᴡᴀs ᴀɴ ᴀɴɢᴇʟ ᴏɴᴇ ᴅᴀʏ
        ᴇᴠᴇʀʏᴏɴᴇ ᴄʜᴀɴɢᴇs ᴀᴛ ɪᴛ ᴛɪᴍᴇ!
           شيطان هم روزے، فرشته بود
             همه به وقتش عوض ميشن!🌵️
3.4
فلسفی روانشناسی تغییر فلسفه الهیات تحول

بازم هست :) صفحه های بعدی رو ببین:

1 قبلی (275) 276 بعدی (277) 4633
جدید ترین متن های کوتاه ایران / هزاران بیو جدید و وضعیت کوتاه [پیشنهادی]
کانال تلگرام تاو بیو tawbio@