حرفهای یک دل شکسته: قرار نیست کسی بهتر از من بخوابت:
در روانشناسی، این گفتار درونی نمونهای از «تخریب مثبت طرف مقابل» است؛ راهکاری برای حفظ عزتنفس پس از طردشدگی. جالب اینجاست که مطالعات نشان میدهند پیشبینی «او هرگز بهتر از من پیدا نخواهد کرد» اغلب نادرست است، اما در کوتاهمدت، مانند مسکنی برای زخم عاطفی عمل میکند. آیا این مکانیسم دفاعی را در خود سراغ دارید؟
راهکار:
این حس، یک مکانیسم دفاعی رایج روانشناسی به نام «تفکر جبرانی» است. ذهن برای کاهش درد طردشدگی، بلافاصله سناریوی «او فرد بهتری پیدا نخواهد کرد» را میسازد. شاید تمرکز بر این سوال مفید باشد: «حالا که این رابطه تمام شد، من چه نسخهای از خودم را میخواهم بسازم که برای *خودم* قشنگتر باشد؟»