کجا و برای کی جبران کنیم؟ یادآوری جبران اشتباهات گذشته:
مطالعات عصبشناختی نشان میدهد که یادآوری اشتباهات گذشته دقیقاً همان نواحی مغز را فعال میکند که هنگام خطای اولیه فعال بودند، اما اگر ذهن به جای سرزنش، روی «چگونه جبران کنم» متمرکز شود، مدارهای جدیدی برای بازسازی اعتماد شکل میگیرد. آیا تا به حال امتحان کردهاید که بخشش را به عنوان یک عمل زیستشیمیایی در نظر بگیرید؟
راهکار:
پاسخ این سوال در پذیرش اشتباه و عذرخواهی صادقانه نهفته است، حتی اگر طرف مقابل دیگر در دسترس نباشد؛ جبران میتواند نوشتن نامه یا انجام کار مثبت به یاد آن شخص باشد.