بیو غمگین |متن کوتاه و غمگین

نقطه پایان یا سرآغاز؟:

این جمله کوتاه، عمق یک حس آشنای انسانی را نشان می‌دهد. جالب است بدانی در روانشناسی، گاهی میل به «پایان»، در واقع فریادی برای یک «شروع جدید» است. انگار روح ما خسته از تکرار درد است و آرزوی تولدی دوباره در یک شرایط متفاوت را دارد. این یک نقطه عطف برای تحول است، نه یک نقطه پایان.

راهکار:

در لحظات سنگین، تکنیک «پنج-چهار-سه-دو-یک» را امتحان کن. ۵ چیز که می‌بینی، ۴ چیز که لمس می‌کنی، ۳ چیز که می‌شنوی، ۲ چیز که بو می‌کنی و ۱ چیز که می‌چشی را نام ببر. این تمرین ساده ذهن را به زمان حال برمی‌گرداند و از بار فکرهای سنگین کم می‌کند.