ِولِتمیکنَنتواوجِوابَستِگییهروز؛️
4.8
غمگین روانشناسی وابستگی عاطفی رها شدن بهبود فردی تابآوری عاطفی این حس رها شدن در اوج وابستگی، یکی از عمیقترین آس...
درد رها شدن در اوج وابستگی: راهی به سوی تابآوری عاطفی:
این حس رها شدن در اوج وابستگی، یکی از عمیقترین آسیبهای روحی است که به احساس امنیت و ارزشمندی فرد ضربه میزند. شناخت اینکه وابستگی سالم به معنای از دست دادن استقلال عاطفی نیست، میتواند در بازیابی قدرت درونی و پیشگیری از رنجهای مشابه کمککننده باشد.
راهکار:
برای عبور از حس رها شدن، روی تقویت استقلال عاطفی خود تمرکز کنید. یاد بگیرید که ارزش شما از درون میآید، نه از تأیید دیگران. این قدرت درونی، سپر شما در برابر آسیبپذیریهای آتی است.
او مرا بی دلیل و خداحافظی ترک کرد، و من آن کودکی بودم که نبوسیده دفن شده بود. ️
4.6
غمگین جدایی فقدان مبهم سوگ ناتمام رها شدن پایان تلخ استعاره عمیق «کودکی که نبوسیده دفن شده» به زیبایی ...
احساس رها شدن و فقدان مبهم: درد یک وداع ناگفته:
استعاره عمیق «کودکی که نبوسیده دفن شده» به زیبایی مفهوم «فقدان مبهم» را نمایان میکند. این نوع فقدان، که در آن وداع یا پایانی واضح وجود ندارد، میتواند احساسات ناگفته و نیاز به بستن یک چرخه عاطفی را به شدت عمیق سازد. درک این وضعیت گام مهمی در مسیر بهبودی است.
راهکار:
وقتی وداعی در کار نیست، تمرین «بستن حلقه عاطفی» به شما کمک میکند. به جای انتظار از دیگری، روی پذیرش فقدان و ایجاد آرامش درونی خود تمرکز کنید. این روند میتواند با نوشتن یا گفتگو با یک مشاور تسهیل شود.
سَلامَتیاُونیکِهِدَردمابَود
#وَلیمُسَکِنیکیدیگِهِ👋🏽🚫️
4.9
غمگین تنهایی جدایی درد مسکن عشق یکطرفه رها شدن این عبارت کوتاه، تلخیِ پذیرشِ نبودِ کسی را که زمان...
درد و مسکن: رهایی از وابستگی:
این عبارت کوتاه، تلخیِ پذیرشِ نبودِ کسی را که زمانی دردِ ما بود، به تصویر میکشد. جالب است بدانید در روانشناسی، مفهوم 'دلبستگی ناسالم' به همین وضعیت اشاره دارد؛ یعنی وابستگی عاطفی شدید به فردی که قادر به برآورده کردن نیازهای عاطفی ما نیست.
راهکار:
به یاد داشته باشید که تکیه بر دیگران برای التیام درد، وابستگی ایجاد میکند. تمرکز بر خودسازی و یافتن منابع درونی آرامش، کلید رهایی است.
فکر میکردم درقلبت محکوم به حبس ابدم
ناگهان جا خوردم با صدای نگهبان
که گفت تو آزادی
من میرفتم و صدای گام های غریبه ای که به سلول من میامد
جان را از تن من میگرفت️
5.0
فلسفی تنهایی آزادی درونی حبس ابد رها شدن تغییر ناگهانی این شعر کوتاه، یادآور مفهوم 'آزادی درونی' است. اغل...
آزادی ناگهانی: حسی از رهایی:
این شعر کوتاه، یادآور مفهوم 'آزادی درونی' است. اغلب، ما خود را در قفسهایی از افکار و احساسات محدود میکنیم. ناگهان، درک میکنیم که کلید رهایی در درون خودمان بوده است. این لحظه آگاهی، میتواند بسیار قدرتمند باشد.
راهکار:
گاهی اوقات، قفسهایی که خودمان ساختهایم، بزرگترین موانع آزادی ما هستند. به محدودیتهای ذهنی خود فکر کنید و سعی کنید آنها را شناسایی و از بین ببرید. این کار میتواند به شما کمک کند تا احساس رهایی بیشتری داشته باشید.
بخوابدختر
اون تو بغل یار جدیدشه..🫠🖤️
4.8
عاشقانه غمگین جدایی دلشکستگی جدایی عاطفی احساسات رها شدن این متن کوتاه، تصویری از رها شدن و پذیرش یک واقعیت...
شب جدایی: در آغوش دیگری:
این متن کوتاه، تصویری از رها شدن و پذیرش یک واقعیت تلخ را به نمایش میگذارد. در روانشناسی، فرآیند پذیرش (Acceptance) یکی از مراحل مهم غلبه بر فقدان و درد است. پذیرش به معنای تسلیم شدن نیست، بلکه به معنای شناخت واقعیت و تمرکز بر آینده است.
راهکار:
به خودتان زمان بدهید تا احساساتتان را پردازش کنید. تمرکز بر مراقبت از خود و یافتن فعالیتهایی که به شما شادی میبخشند، میتواند به التیام کمک کند. به یاد داشته باشید که ارزش شما به روابطتان گره نخورده است.
دلا دیوانه شو
دیوانگی هم عالمی دارد️
5.0
شعر فلسفی دیوانگی آزادی رها شدن عشق این شعر کوتاه، دعوتی است به خروج از چارچوبهای معم...
دیوانگیِ دل: عالمی نو در رهایی:
این شعر کوتاه، دعوتی است به خروج از چارچوبهای معمول ذهن. دیوانگی، نه به معنای اختلال، بلکه رهایی از قید و بند عقلانیت محض است؛ حالتی که در آن، احساسات و شهود نقش پررنگتری پیدا میکنند و ممکن است به کشف درونیات عمیقتر منجر شود.
راهکار:
گاهی رها کردن منطق و تسلیم شدن به ندای دل، دریچههای تازهای به سوی خلاقیت و شادی باز میکند. دیوانگیِ هدفمند، جرقهی نوآوری است!
اونکه واست بهم میریخت شهرو دیگه نمیخوادت...
پشتتو کرده خالی دیگه از دور نمیپادت...🖤🥺
️
4.1
غمگین تنهایی جدایی دلشکستگی رها شدن احساس تنهایی تاوشعر این شعر کوتاه، تصویری از رها شدن و دوری را به زیبا...
جدایی و رهایی: تاوشعر دلشکستگی:
این شعر کوتاه، تصویری از رها شدن و دوری را به زیبایی ترسیم میکند. در روانشناسی، این احساسات اغلب با فرآیند «دلبستگی» و «جدایی» مرتبط هستند. تجربه جدایی، هرچند دردناک، فرصتی برای رشد و خودشناسی است.
راهکار:
به خودت زمان بده تا احساساتت رو پردازش کنی. تمرکز روی خودت و فعالیتهایی که بهت انرژی میدن، بهت کمک میکنه تا از این وضعیت عبور کنی. به یاد داشته باش، ارزش تو به خواستن دیگران بستگی نداره.
تو مرا عاشق خودت کردی و رفتی ❤️🩹💔️
4.9
عاشقانه جدایی عشق یکطرفه دلشکستگی احساسات رها شدن این عبارت کوتاه، عمق یک تجربه عاشقانه نافرجام را ب...
عشق و رفتن: دردی که التیام مییابد:
این عبارت کوتاه، عمق یک تجربه عاشقانه نافرجام را به تصویر میکشد. روانشناسان معتقدند که احساس رها شدن، یکی از دردناکترین تجربههای انسانی است، زیرا نیاز اساسی ما به تعلق و پیوند را به چالش میکشد.
راهکار:
برای التیام دلشکستگی، سعی کنید روی خودتان تمرکز کنید و فعالیتهایی را انجام دهید که به شما لذت میدهند. به یاد داشته باشید که ارزش شما به حضور یا عدم حضور دیگران بستگی ندارد.
هرچقدر که راحت میگه دوسِت داره
همونقدرم راحت میذاره میره. 🫡️
4.2
عاشقانه جدایی عشق سطحی ناپایداری عاطفی ارزش قائل نشدن رها شدن این متن کوتاه، به زیبایی پارادوکس عشق را نشان مید...
دوستیهای گذرا و رها شدن:
این متن کوتاه، به زیبایی پارادوکس عشق را نشان میدهد. گاهی اوقات، کلماتی که با راحتی بیان میشوند، عمق و پایبندی چندانی ندارند. این پدیده، ریشه در عدم ارزش قائل شدن برای ارتباط و احساسات دارد.
راهکار:
به یاد داشته باشید که ارزش شما نباید به حرفهای توخالی وابسته باشد. روی خودسازی و استقلال عاطفی تمرکز کنید تا در روابط آینده، انتخابهای بهتری داشته باشید.
خلاصه بگم اقـای قاضی...
اومـد تو زندگیم وابـستم کرد رفت ️
4.0
عاشقانه جدایی وابستگی عاطفی رها شدن درد عشق تاوشعر این عبارت کوتاه، تصویری از یک تجربه دردناک عاشقانه...
درد رهایی: وقتی عشق میرود:
این عبارت کوتاه، تصویری از یک تجربه دردناک عاشقانه را به تصویر میکشد. وابستگی عاطفی، پدیدهای پیچیده است که ریشه در نیاز انسان به ارتباط و امنیت دارد. رها شدن از این وابستگی، فرایندی دشوار اما ضروری برای رشد و سلامت روان است.
راهکار:
برای رهایی از وابستگی، سعی کنید فعالیتهای جدیدی را شروع کنید که به شما احساس استقلال و خودکفایی بدهند. این کار به مرور زمان به شما کمک میکند تا ارزش خود را دوباره کشف کنید.
کسی که انتخاب کرد ولت کنه هیچوقت دلتنگت نمیشه فراموشش کن❤️🩹🙂️
4.0
عاشقانه روانشناسی فراموشی رها شدن ارزش خود سلامت روان این جمله کوتاه، نکتهی ظریفی را دربارهی روابط و خ...
فراموشی و رهایی: ارزش خود را بدانید:
این جمله کوتاه، نکتهی ظریفی را دربارهی روابط و خودارزشمندی بیان میکند. روانشناسان معتقدند وابستگی عاطفی ناسالم، اغلب ریشه در ترس از تنهایی دارد. پذیرش این واقعیت که برخی افراد قادر به قدردانی از ما نیستند، گامی مهم در جهت استقلال عاطفی است.
راهکار:
به یاد داشته باشید، رها شدن توسط کسی که انتخاب کرده شما را ترک کند، نشاندهنده عدم ارزش قائل شدن اوست، نه کمبود ارزش شما. تمرکز بر خودسازی و یافتن کسانی که شما را تحسین میکنند، کلید رهایی و خوشبختی است.
[من به آب و آتیش زدم از پیشم راحت نری]️
4.3
عاشقانه جدایی دلشکستگی عشق نافرجام رها شدن احساسات این عبارت، بیانگر عمق درد و رنج ناشی از جدایی است....
آتش زدن به امید رهایی:
این عبارت، بیانگر عمق درد و رنج ناشی از جدایی است. در فرهنگ عامیانه، 'آب و آتش زدن' به معنای تلاش بیوقفه و فداکاری برای حفظ یک رابطه است. این نشان میدهد گوینده تا چه حد برای حفظ این رابطه تلاش کرده و اکنون با رها شدن، در حال تجربه یک فقدان عمیق است.
راهکار:
برای رهایی از این احساس، سعی کنید روی خودتان تمرکز کنید و فعالیتهایی را دنبال کنید که به شما انرژی میدهند. به یاد داشته باشید، ارزش شما به حضور یا عدم حضور دیگران بستگی ندارد.
دوست داشتن این شکلیه که یواش یواش انقدر
غرق ی نفر میشی که ترجیح میده دیگه کسی
نجاتت نده حتی اگه غرق شدی.........🦋🌊
️
3.5
عاشقانه تنهایی وابستگی عاطفی غرق شدن در عشق رها شدن احساس نیاز این متن کوتاه، به زیبایی مفهوم خطرناک غرق شدن در ع...
غرق در عشق: وابستگی یا رهایی؟:
این متن کوتاه، به زیبایی مفهوم خطرناک غرق شدن در عشق و وابستگی عاطفی را بیان میکند. روانشناسان به این پدیده به عنوان 'وابستگی ناسالم' اشاره میکنند، جایی که هویت فرد در رابطه گمشده و احساس امنیت تنها از طریق حضور طرف مقابل حاصل میشود. این وابستگی میتواند منجر به تحمل رفتارهای نامناسب و از دست دادن خود شود.
راهکار:
در روابط عاطفی، حفظ استقلال فردی و داشتن مرزهای مشخص ضروری است. وابستگی بیش از حد، حتی در عشق، میتواند آسیبزننده باشد. به خودتان و علایق شخصیتان نیز توجه کنید.
دیدم که غمهایم برایت ارزشی ندارد،
و دانستم که دیگر عزیزت نیستم.️
3.9
تنهایی جدایی فلسفی رها شدن ارزش قائل نشدن تحول عاطفی تاوشعر این بیت کوتاه، یادآور مفهوم 'دلبستگی ناپایدار' در ...
ارزش نگذاشتن و رهایی - تاوشعر:
این بیت کوتاه، یادآور مفهوم 'دلبستگی ناپایدار' در روانشناسی است. وقتی ارزش خود را در تایید دیگران میبینیم، آسیبپذیر میشویم. پذیرش این واقعیت که گاهی اوقات، دیگران ارزش قائل شدن ندارند، گامی مهم در رشد فردی است.
راهکار:
به جای تمرکز بر بیتفاوتی دیگران، انرژی خود را صرف تقویت خودباوری و یافتن ارزش درونیتان کنید. این پذیرش، کلید رهایی است.
واست زیادی بودم؛که یهو سرت گیج رفت. ️
5.0
عاشقانه تنهایی ارزش قائل شدن وابستگی عاطفی احساسات رها شدن این جمله کوتاه، اشارهای ظریف به پدیدهی «وابستگی ...
سرگیجهی ارزش قائل نشدن:
این جمله کوتاه، اشارهای ظریف به پدیدهی «وابستگی عاطفی» دارد. زمانی که فردی بیش از حد برای دیگری ارزش قائل شود و ناگهان این ارزش نادیده گرفته شود، احساس سرگیجه و بیثباتی به وجود میآید. این حس، نشاندهندهی آسیبپذیری عمیق و نیاز به بازنگری در الگوهای ارتباطی است.
راهکار:
گاهی اوقات، ارزش خود را بیش از آنچه دیگران نشان میدهند، بدانید. تمرکز بر خودتان و استقلال عاطفی، کلید حفظ سلامت روان است.
او نگفت دوستم ندارد؛
فقط در میانهی طوفان رهایم کرد؛
در حالی که تمام روزهای آفتابیم را،
کنارش مانده بودم.️
4.0
عاشقانه جدایی بیوفایی آسیب دلبستگی رها شدن درک احساسات این شعر به زیبایی درد خاموش اما عمیق خیانت را به ت...
رها شدن در طوفان: عمق بیوفایی:
این شعر به زیبایی درد خاموش اما عمیق خیانت را به تصویر میکشد. اغلب، عدم حمایت در بحرانها از هر کلمه بیمهری رساتر است. از نظر روانشناسی، این تجربه میتواند به "آسیب دلبستگی" منجر شود، جایی که اساس اعتماد فرو میریزد و نشان میدهد که عملکردها، نه صرفاً اظهارات، عمق پیوند را مشخص میکنند.
راهکار:
در روابط، ارزش واقعی در عملکردهای حمایتی هنگام سختیها نمایان میشود. همیشه به جای کلمات صرف، به رفتارهای پایدار و حضور در لحظات چالشبرانگیز توجه کنید تا عمق دلبستگی را بسنجید.
من به تو بال دادم که پرواز کنی، تو با همون بالها از روی قلب من پریدی.️
3.9
عاشقانه جدایی خیانت عشق یکطرفه رها شدن تاوشعر این بیت، یادآور مفهوم پارادوکس عشق است؛ عطای بال و...
پریدن با بالهایی که دادهام:
این بیت، یادآور مفهوم پارادوکس عشق است؛ عطای بال و توان پرواز، در عین حال به معنای پذیرش خطر رها شدن. این تناقض، هسته اصلی بسیاری از تجربههای عاشقانهی ناکام است.
راهکار:
در مواجهه با خیانت، به یاد داشته باشید که ارزش شما به انتخاب دیگران بستگی ندارد. تمرکز بر خودسازی و یافتن منابع حمایتی، کلید عبور از این مرحله است.
وقتی تو ازم گذشتی
من گذشته رو دیدم
هربار که حالت بد بود
هربار که نا امید بودی
حتی هربار که میخواستی بمیری
هربار که میخندیدی
وهربار که گریه میکردی
و همه اون هربار ها
من در کنار تو موندم
با اینکه خودم به اندازه کافی قوی نبودم
ولی مراقبت بودم
بااینکه برای خودم تلاش نکردم
همه ی تلاشم و برات گذاشتم
ودیدم چجوری برای رفتن از پیشم تلاش کردی
ودیدم چجوری مراقب بودی که من و راحت رها کنی.
تا به خودت آسیبی نرسه.:(️
5.0
تنهایی جدایی عاشقانه گذشت ایثار رها شدن خودفداکاری این شعر، با ظرافت، مفهوم ایثار یکطرفه را به تصویر...
گذشت و ایثار: داستانی از رها شدن:
این شعر، با ظرافت، مفهوم ایثار یکطرفه را به تصویر میکشد. روانشناسی نشان میدهد که این نوع روابط، در بلندمدت، میتواند به کاهش عزت نفس و افزایش احساس تنهایی منجر شود. توجه به نیازهای خود، به همان اندازه که به نیازهای دیگران اهمیت میدهیم، ضروری است.
راهکار:
به یاد داشته باشید که مراقبت از خود نیز به اندازه مراقبت از دیگران مهم است. تعادل بین نیازهای خود و دیگران را حفظ کنید تا از فرسودگی عاطفی جلوگیری شود.
او نگفت دوستم ندارد؛
فقط در میانهی طوفان رهایم کرد؛
در حالی که تمام روزهای آفتابیم را،
کنارش مانده بودم.️
2.9
عاشقانه غمگین جدایی بیوفایی عشق واقعی رها شدن این متن به زیبایی نشان میدهد که عمق دلبستگی واقعی...
جدایی در طوفان: حکایت رها شدن در اوج نیاز:
این متن به زیبایی نشان میدهد که عمق دلبستگی واقعی نه با کلام، بلکه با ماندن در کنار دیگری در طوفانیترین لحظات زندگی سنجیده میشود. عمل رها کردن در بحران، گاهی گویاتر از هر حرفی، نبودِ دوست داشتن را فریاد میزند؛ درسی برای شناخت همسفر واقعی در مسیر زندگی.
راهکار:
قدرت واقعی شما در تواناییتان برای گذر از طوفانهاست، حتی زمانی که تنها رها شدهاید. روی تابآوری خود سرمایهگذاری کنید و یاد بگیرید که ارزش شما به وجود دیگران گره نخورده است؛ این بینش، سنگ بنای آرامش درونی است.
بزرگترین حسرت شو ؛ برا اونی که یه روز به بدترین شکل ممکن رهات کرد!️
4.2
تنهایی جدایی فلسفی حسرت رها شدن روابط عاطفی تابآوری این جمله کوتاه، بازتابی از یک پارادوکس انسانی است....
حسرتِ رهایی: فرصتی برای رشد:
این جمله کوتاه، بازتابی از یک پارادوکس انسانی است. حسرت برای کسی که رها کرده، در واقع اعترافی بر ارزش خودِ رها شده است. این نشاندهنده یک مکانیسم دفاعی روانشناختی است که به ما کمک میکند تا با درد ناشی از طرد شدن کنار بیاییم.
راهکار:
به جای تمرکز بر حسرت گذشته، انرژی خود را صرف ساختن آیندهای قویتر کنید. به یاد داشته باشید، رها شدن گاهی فرصتی برای رشد و خودشناسی است.
آهای کسی که بی من نمی شد...
دیدی بی منم تونستی؟️
1.0
تنهایی جدایی تنهایی رها شدن خودکفایی وابستگی این بیت کوتاه، بازتابی از یک پارادوکس انسانی است. ...
بی من هم می شود؟ - تنهایی و رهایی:
این بیت کوتاه، بازتابی از یک پارادوکس انسانی است. وابستگی عاطفی و ترس از رها شدن، اغلب با آزمونهای زندگی نمایان میشود. این سوال، نه تنها یک درد دل است، بلکه تلاشی برای درک میزان خودکفایی و ارزش فردی بدون حضور دیگری است.
راهکار:
گاهی اوقات، پذیرش این واقعیت که دیگران میتوانند بدون ما هم زندگی کنند، قدم اول برای یافتن استقلال و ارزش درونی است. این به معنای تقویت خودتان است.
تَـمـامِتَـلـآشَـشایـنبُـودکِـہ..
بہکَـسـیآسیـبنَـرسـانَـدآمـاخـودَش
هِـزآࢪزَخـماَزعَـزیـزانَـشدآشـت🪽🪫👋🏽..`️
2.6
شعر جدایی غم پنهان خودآزاری رها شدن شعر نو این شعر، با لحنی تلخ و زیبا، به موضوع خودآزاری و ر...
شعر جدایی: رهایی از زخمها:
این شعر، با لحنی تلخ و زیبا، به موضوع خودآزاری و رهایی از آسیبهای عاطفی میپردازد. اشاره به 'هزار زخم از عزیزان' نشاندهنده درد عمیقی است که از روابط نزدیک نشأت میگیرد. این نوع آسیبهای روانی اغلب پنهان میمانند و نیازمند توجه و همدلی هستند.
راهکار:
گاهی اوقات، بیان احساسات دردناک، حتی از طریق شعر، میتواند گامی مهم در جهت التیام باشد. اگر احساساتتان شدید است، با یک دوست، خانواده یا متخصص صحبت کنید.
فرداکهبهارآیدآزاد،رهاهستیم!
آزادو،رهاهستیم…️
3.3
شعر فلسفی بهار آزادی رها شدن امید این بیت زیبا از حافظ، فراتر از توصیف صرف بهار، نما...
آزادی در بهار: شعری از امید:
این بیت زیبا از حافظ، فراتر از توصیف صرف بهار، نمادی از رهایی و امید به آینده است. مفهوم 'آزادی' و 'رهایی' در فرهنگ ایرانی، ریشه در آرزوی رهایی از محدودیتها و رسیدن به کمال دارد. بهار، به عنوان نماد نو شدن و تجدید حیات، بستری مناسب برای تحقق این آرزو فراهم میکند.
راهکار:
برای تقویت حس آزادی درونی، هر روز یک کار کوچک انجام دهید که از انجام آن لذت میبرید و به شما احساس رهایی میدهد. این کار میتواند گوش دادن به موسیقی، نقاشی، یا حتی یک پیادهروی کوتاه باشد.
تو اینقدر کنار میای، کنار میای، کنار میای...
تا بی صدا از همون کنار میری!️
2.7
تنهایی جدایی سازگاری فداکاری رها شدن ارزش خود این شعر کوتاه، به زیبایی مفهوم فداکاری یکطرفه و پ...
سازگاری تا کجا؟:
این شعر کوتاه، به زیبایی مفهوم فداکاری یکطرفه و پیامدهای آن را به تصویر میکشد. اغلب، تلاش برای انطباق بیش از حد با خواستههای دیگران، در نهایت به رها شدن و بیاعتنایی منجر میشود. این پدیده در روانشناسی به 'الگوی فداکار' معروف است.
راهکار:
به یاد داشته باشید، سازگاری بیش از حد میتواند به از دست دادن هویت و ارزش شخصی منجر شود. مرزهایی برای خود تعیین کنید و به نیازهای خود نیز توجه کنید.
اگه بهت نگاه میکنم، فقط برای اینه که مطمئن شم تو هم میبینی چقدر خوشحالم که دیگه کنارم نیستی️
4.0
جدایی تنهایی عاشقانه رها شدن احساسات متناقض استقلال عاطفی تاوشعر این جمله، ظاهراً ساده، عمق احساسات متناقض را نشان ...
شادی در رهایی: یک تناقض عاطفی:
این جمله، ظاهراً ساده، عمق احساسات متناقض را نشان میدهد. نویسنده با بیان خوشحالی از نبودِ معشوق، در واقع بر رهایی و استقلال عاطفی خود تاکید میکند. این نوع بیان، نوعی مکانیسم دفاعی است که به فرد کمک میکند تا با دردِ جدایی کنار بیاید.
راهکار:
گاهی اوقات، پذیرش پایان یک رابطه و تمرکز بر شادی شخصی، قدرتمندترین راه برای حرکت رو به جلو است. به خودتان اجازه دهید تا احساسات خود را پردازش کنید و به دنبال فعالیتهایی باشید که به شما انرژی میدهند.