گاهی آدم
آنقدر حرف برای نگفتن دارد
که تبدیل میشود به اتاقی تاریک
با هزار دیوار بیصدا.
یک جایی از زندگی هست
که نه میخواهی توضیح بدهی
نه توانش را داری؛
فقط مینشینی گوشهی خودت
و میگذاری بغضها
آرام آرام
از تهِ دلت بالا بیایند
بیآنکه جرئت کنی
حتی یک قطرهشان را رها کنی:)🥱️
4.4
تنهایی غمگین سکوت احساسات سرکوبشده درد پنهان اتاق تاریک این متن یادآور مفهوم «درد پنهان» است؛ حالتی که فرد...
سکوت دردناک: وقتی حرفها در تاریکی حبس میشوند:
این متن یادآور مفهوم «درد پنهان» است؛ حالتی که فرد به دلیل فشارهای اجتماعی یا شخصی، احساسات واقعی خود را سرکوب میکند. این سرکوب طولانیمدت میتواند منجر به مشکلات روانی و جسمی شود و اهمیت ابراز احساسات را نشان میدهد.
راهکار:
به یاد داشته باشید، ابراز احساسات به جای سرکوب آنها، میتواند به سلامت روان شما کمک کند. امتحان کنید احساسات خود را از طریق نوشتن یا صحبت با یک دوست مورد اعتماد، بروز دهید.
داغ و درد است همه نقش و نگار دل من...️
4.1
غمگین شعر درد دل احساسات تعبیر هنری این مصراع شعری، بیانگر غلبه درد و رنج درونی است. د...
تعبیر هنری درد دل: نگاهی به احساسات:
این مصراع شعری، بیانگر غلبه درد و رنج درونی است. در ادبیات، این تصویرسازی از دل به عنوان بوم نقاشی که درد بر آن نقش بسته، استعارهای از عمق و شدت احساسات فردی است.
راهکار:
برای تسکین درد دل، سعی کنید احساسات خود را از طریق نوشتن یا هنر بیان کنید. این کار به شما کمک میکند تا با احساسات خود بهتر کنار بیایید.
قصهم فرهاد اما هیچ کجاش شیرین نبود (سورنا)️
4.6
غمگین شعر سورنا فرهاد ادبیات اعتراضی اسطوره شکسته اشاره سورنا به فرهاد، فراتر از یک نام است؛ او به ا...
فرهادِ سورنا: روایتی تلخ از یک اسطوره:
اشاره سورنا به فرهاد، فراتر از یک نام است؛ او به اسطورهای اشاره میکند که در دل تاریخ، نماد عشق و امید بود، اما در شعر سورنا، این اسطوره شکسته و تلخی جایگزین شیرینی شده. این تغییر، بازتابی از واقعیتهای تلخ اجتماعی است.
راهکار:
اگر حس میکنید قصهتان شیرین نیست، به دنبال راههایی برای تغییر زاویه دید خود باشید. گاهی تغییرات کوچک، طعم جدیدی به زندگی میبخشند.
اون بهم میگه درکت میکنم ؛ ولی تنها کسی که من رو درک کرد ، داریوش اقبالی بود...🖤🌙️
3.6
غمگین شعر داریوش اقبالی همدردی موسیقی درمانی احساس تنهایی داریوش اقبالی، نه فقط یک خواننده، بلکه مرهمی بر زخ...
داریوش اقبالی: مرهم تنهایی:
داریوش اقبالی، نه فقط یک خواننده، بلکه مرهمی بر زخمهای روحی نسلی بود. هنر او فراتر از موسیقی، نوعی همدلی عمیق با دردها و رنجهای انسان است. درک این همدلی، دریچهای به سوی شناخت بهتر احساسات خودمان میگشاید.
راهکار:
به آهنگهای داریوش اقبالی گوش دهید. موسیقی درمانی میتواند به کاهش احساس تنهایی کمک کند و به شما آرامش بخشد.
مثل هر شب، دلم میگیره و یاد تو مثل سایهای سنگین رو قلبم نشسته. توی این تاریکی، تنها چیزی که برام باقی مونده، یاد توست. تو دلیل نفس کشیدنم بودی و حالا بدون تو، هر نفس مثل یک درد عمیق توی سینهم حس میشه. کاش میتونستم برگردم به روزهایی که با تو بودم و دنیا رنگ و بوی دیگهای داشت.✨️🖤️
4.0
غمگین عاشقانه خاطرات فقدان احساسات تاریکی درونی احساس دلتنگی، یادآوری دردناک از فقدان است. این احس...
غم دلتنگی: یاد تو در تاریکی:
احساس دلتنگی، یادآوری دردناک از فقدان است. این احساسات، بخشی از فرآیند سوگواری هستند و فرصتی برای قدردانی از خاطرات مشترک فراهم میکنند. به یاد داشته باشید که احساسات خود را بپذیرید و به خودتان زمان بدهید.
راهکار:
به خودتان اجازه دهید احساساتتان را پردازش کنید. نوشتن در مورد احساسات و خاطرات می تواند به شما کمک کند تا با درد فقدان کنار بیایید و به تدریج التیام یابید.
شده دلتنگ شوی،چاره نیابی جز اشک....
من به این چاره بی چاره دچارم هرشب🥀💔️
4.4
غمگین شعر دلتنگی غم اشک بیچارگی در ادبیات کلاسیک فارسی، اشک اغلب نه تنها نمادی از ...
شعر دلتنگی و اشک: مرهمی برای قلب:
در ادبیات کلاسیک فارسی، اشک اغلب نه تنها نمادی از غم، بلکه نشانهای از پالایش روح و رهایی عاطفی است. این ابزار عاطفی فرصتی برای یافتن تسکین در درون خود ارائه میدهد.
راهکار:
به یاد داشته باشید، احساسات خود را سرکوب نکنید. نوشتن، صحبت کردن با یک دوست، یا فعالیتهای هنری میتوانند به شما در مدیریت دلتنگی کمک کنند.
و چنان رنجم دادی، گویی اخرین دشمنت بر روی زمین بودم! ️
4.7
غمگین تیکه دار رنجش دشمنی احساسات بیوفایی این جمله کوتاه، عمق احساسات یک فرد رنجیده را به خو...
درد و رنج از زبان یک دلشکسته:
این جمله کوتاه، عمق احساسات یک فرد رنجیده را به خوبی نشان میدهد. در روانشناسی، رنجش اغلب ناشی از انتظارات برآورده نشده و احساس بیعدالتی است که میتواند منجر به قطع روابط شود.
راهکار:
به یاد داشته باشید، بخشش نه تنها برای طرف مقابل، بلکه برای آرامش خودتان نیز ضروری است. رها کردن خشم و رنجش، به شما کمک میکند تا از این تجربه عبور کنید و روابط بهتری بسازید.
مرا آتش زد اما دور شد که نسوزد.. ️
4.7
غمگین شعر فراق اشتیاق آتش عشق دوری این مصراع کوتاه، عمق احساسات متناقض عشق را نشان می...
آتش عشق و فراق: شعری از دوری:
این مصراع کوتاه، عمق احساسات متناقض عشق را نشان میدهد: هم سوزانندگی و هم ترس از سوختن. در فلسفه، این تضاد یادآور مفهوم 'همهچیز در عین حال'، وحدت اضداد، است.
راهکار:
به یاد داشته باشید، دوری همیشه پایان نیست. گاهی فرصتی است برای رشد و قدردانی بیشتر از داشتهها. برای التیام، روی خودتان تمرکز کنید و فعالیتهایی که دوست دارید را انجام دهید.
جمعه سیاه که ی روز بود و گذشت
با زندگی که کل روزهاش سیاهه چکار کنم...️
3.1
غمگین فلسفی جمعه سیاه ناامیدی فلسفه زندگی پذیرش این متن کوتاه، تصویری از یاس و ناامیدی در برابر سخ...
جمعه سیاه زندگی: چگونه با روزهای سخت کنار بیاییم؟:
این متن کوتاه، تصویری از یاس و ناامیدی در برابر سختیهای زندگی ترسیم میکند. در فلسفه، این احساسات اغلب به عنوان بخشی از تجربه انسانی مورد بررسی قرار میگیرند و پذیرش آنها، گامی در جهت یافتن معنا و هدف است.
راهکار:
به دنبال روزنههای امید باشید. گاهی تغییر دیدگاه، سیاهی را کمرنگ میکند. کتابهای روانشناسی و فلسفی میتوانند کمککننده باشند.
دیگر نمیگویم :
گشتم نبود نگرد نیست ...
صادقانہ میگویم...
گشتم بود امّـــا مالِ من نبود!💔🍂️
4.2
غمگین جدایی مالکیت وابستگی عاطفی پذیرش سرنوشت این متن یادآور مفهومی عمیق در روانشناسی است: گاهی ...
پذیرش فقدان: وقتی سهم من نبود...:
این متن یادآور مفهومی عمیق در روانشناسی است: گاهی رهایی از وابستگیها، کلید آرامش است. گویی شاعر با پذیرش این واقعیت که آنچه میجست، 'مال او نبود'، به نوعی رهایی دست یافته است.
راهکار:
به جای تمرکز بر 'نبودن' سهم خود، انرژی خود را صرف یافتن فرصتهای جدید کنید. به یاد داشته باشید، پذیرش پایان یک دوره، آغازی برای فصل جدیدی است.
خیلیا اینجا با گرگا شیشن
تهش میبینن که قربانیشن💤🖤
#سورنا️
4.6
غمگین تیکه دار فریب گرگ آگاهی انتخاب سورنا با این بیت، به آسیبپذیری در روابط اشاره می...
فریب گرگها: هشداری از سورنا:
سورنا با این بیت، به آسیبپذیری در روابط اشاره میکند. در روانشناسی، «اثر هاله ای» باعث میشود ظاهر فریبنده، قضاوت ما را مختل کند و ناآگاهانه به افراد نامناسب اعتماد کنیم.
راهکار:
مراقب انتخابهای خود باشید. شناخت درست افراد و دوری از اعتماد بیجا، کلید جلوگیری از قربانی شدن است.
هیچی زشت نیست ماریان تویه دنیایی که عشق نیست💤🖤
#سورنا️
4.7
غمگین تیکه دار عشق سورنا فقدان دنیای بیعشق سورنا در این جمله کوتاه، نبود عشق را زشتی بزرگ می...
دنیای بیعشق: تأملی بر یک فقدان:
سورنا در این جمله کوتاه، نبود عشق را زشتی بزرگ میداند. این نگرش ریشه در فلسفهی اگزیستانسیالیسم دارد که بر اصالت فردی و مسئولیتپذیری در قبال انتخابها تاکید میکند. در این دیدگاه، فقدان ارزشهای انسانی، زندگی را پوچ و بیمعنا میکند.
راهکار:
به جای تمرکز بر فقدان عشق، انرژی خود را صرف ساختن دنیایی کنید که در آن عشق وجود داشته باشد. با محبت به دیگران شروع کنید.
آرزوم این ک بمیرم ولی مادرم..... گناه ذاره 🙃️
2.9
غمگین مادر ایثار امیدواری مسئولیت این آرزوی تلخ، عمق ایثار و مسئولیتپذیری فرد را نس...
امید به زندگی: بخاطر مادر قوی بمانیم:
این آرزوی تلخ، عمق ایثار و مسئولیتپذیری فرد را نسبت به مادرش نشان میدهد. در روانشناسی، این احساسات اغلب ریشه در دلبستگی عمیق و نگرانی برای رفاه عزیزان دارد. یافتن راههایی برای قدردانی از لحظات و ایجاد خاطرات مثبت میتواند به تقویت روحیه کمک کند.
راهکار:
به یاد داشته باشید که مراقبت از خود، پیشنیازی برای مراقبت از دیگران است. ابتدا به فکر سلامتی و آرامش خود باشید تا بتوانید به نحو احسن از مادرتان حمایت کنید.
★彡 غَِمَِگَِیَِنَِ شَِـَِבَِ בَِخَِتَِرَِےَِ کَِـَِہَِ بَِـَِہَِ خَِنَِـَِבَِـَِہَِ مَِعَِرَِوَِ؋َِـَِ بَِوَِבَِ 彡★️
4.4
غمگین دخترانه غم پنهان نقاب شادی تضاد احساسات شخصیت دوگانه این متن تصویری از یک تضاد درونی ارائه میدهد: دختر...
غم پنهان پشت نقاب شادی:
این متن تصویری از یک تضاد درونی ارائه میدهد: دختری غمگین که به خنده معروف است. این یادآور مفهوم 'نقاب' در روانشناسی است، جایی که افراد برای پنهان کردن احساسات واقعی خود، چهرهای متفاوت از خود نشان میدهند.
راهکار:
اگر احساس میکنید نقاب شادی به شما آسیب میزند، سعی کنید با یک دوست یا مشاور در مورد احساسات واقعی خود صحبت کنید. به یاد داشته باشید، آسیب پذیری قدرت است.
و خلاصه شد
پاییزمان در مهری که مهربان نبود...
آبانی که آب نداشت....
و آذری که سوزاند ......️
4.6
غمگین شعر فصل پاییز تغییرات فصلی احساسات منفی گذر زمان شعر تصویری از گذر پاییز ارائه میدهد. بد نیست بدان...
پاییز و گذر زمان: فصلی برای تامل:
شعر تصویری از گذر پاییز ارائه میدهد. بد نیست بدانیم تغییرات فصلی نه تنها بر طبیعت، بلکه بر خلقوخوی ما نیز تاثیر میگذارند. نور خورشید کمتر در پاییز میتواند منجر به کاهش سطح سروتونین و احساس غم شود.
راهکار:
برای غلبه بر احساسات ناشی از گذر زمان، تمرکز بر فعالیتهای لذتبخش و برنامهریزی برای آیندهای روشنتر میتواند کمککننده باشد.
گاهی آنقدر نبودنت آزارم میدهد که آرزو میکنم کاش هرگز تو را نمیشناختم؛
اما بلافاصله میدانم که این آرزو، بزرگترین دروغ زندگیام خواهد بود.💔️
3.5
عاشقانه غمگین پارادوکس احساسی خاطرات ارتباط عاطفی دروغ عاطفی در این متن، با پارادوکسی زیبا روبرو هستیم: انکارِ ...
پارادوکس عشق: آرزوی ندیدن، دروغ بزرگ:
در این متن، با پارادوکسی زیبا روبرو هستیم: انکارِ دردِ ناشی از یک رابطه، همزمان با پذیرشِ ارزشِ آن. این نشان میدهد که خاطرات، حتی اگر دردناک باشند، بخشی از هویت ما را میسازند و نمیتوان به سادگی از آنها چشم پوشید.
راهکار:
به خود یادآوری کنید که درد، بخشی از فرآیند رشد است. خاطرات خوب و بد، درسهایی ارزشمند برای آینده به همراه دارند.
یه وقتایی اونقدر یه غم طولانی میشه
كه دیگه روت نمیشه به کسی بگی هنوز بابت همون غمگینم ....😄💔️
2.9
غمگین تنهایی غم طولانی احساسات پنهان رنج خاموش تابآوری گاهی غم آنقدر عمیق میشود که بیانش دشوار است. این ...
غم_طولانی: رنج_خاموش و راهکارهای تابآوری:
گاهی غم آنقدر عمیق میشود که بیانش دشوار است. این پدیده، «رنج خاموش» نامیده میشود؛ فرآیندی که در آن فرد، درد خود را پنهان کرده و به مرور زمان، این احساسات سرکوبشده میتوانند به مشکلات جدیتری منجر شوند. درک این مکانیسم، نخستین قدم برای التیام است.
راهکار:
به اشتراک گذاشتن احساسات با یک دوست صمیمی یا متخصص میتواند به شما کمک کند تا با غم خود بهتر مقابله کنید. به یاد داشته باشید، پنهان کردن درد، آن را از بین نمیبرد، بلکه فقط طولانیتر میکند.
کاش ناشناخته باقی می ماند
کسانی ک فکر میکردیم بهترین انسان ها اند️
4.4
غمگین تنهایی انسانیت شناخت ناامیدی توقع این متن کوتاه یادآور این نکته است که حتی بهترین ان...
ناامیدی از شناخت: انسانیت و توقعات:
این متن کوتاه یادآور این نکته است که حتی بهترین انسانها هم میتوانند ناامیدکننده باشند. در روانشناسی، پدیده «خطای بنیادی اسناد» نشان میدهد که ما تمایل داریم رفتار دیگران را بیشتر به شخصیت آنها نسبت دهیم تا به شرایط.
راهکار:
انتظارات خود را مدیریت کنید. به یاد داشته باشید که همه افراد نقاط ضعف و اشتباهاتی دارند. شناخت این موضوع به شما کمک میکند تا از ناامیدی جلوگیری کنید.
ولی یادت نره این غمو تو، تنِ من کردی.🖤️
4.0
غمگین جدایی غم رنجش مسئولیت قلب شکسته در روانشناسی، نسبت دادن درد به دیگری، یک مکانیسم د...
غم و رنجش: یادآوری یک قلب شکسته:
در روانشناسی، نسبت دادن درد به دیگری، یک مکانیسم دفاعی برای کاهش احساس گناه است. تحلیل این جمله نشان میدهد که گوینده در تلاش است تا با یادآوری نقش طرف مقابل در ایجاد غم، از بار روانی خود بکاهد.
راهکار:
به جای نشخوار ذهنی، احساسات خود را در یک دفتر یادداشت کنید. این کار به شما کمک میکند تا الگوهای فکری خود را شناسایی و از چرخه منفی خارج شوید.
میبیند
نمیگوید
باور نمیکند
پس دفن میکند
در ذهن، قلب و خراشی روی روح:) ️
3.7
غمگین فلسفی سرکوب احساسات ذهن آگاهی روح رنج این متن کوتاه یادآور اهمیت مواجهه با احساسات است. ...
سرکوب احساسات: راهی به سوی رنج:
این متن کوتاه یادآور اهمیت مواجهه با احساسات است. سرکوب احساسات، به قول یونگ، مانند انباشتن سایهها در ناخودآگاه است که در نهایت به شکلهای ناخوشایندی بروز میکند. آگاهی از این فرآیند، گامی مهم در جهت خودشناسی و سلامت روان است.
راهکار:
به جای دفن کردن احساسات، سعی کنید آنها را بپذیرید و به روشی سالم با آنها مواجه شوید. این کار به سلامت روانی شما کمک میکند.
یروزمیفهمیکارمانبودکارِمابود..🤌😞️
4.4
غمگین فلسفی سرنوشت تقدیر پذیرش رنج این جمله یادآور این است که گاهی سرنوشت از کنترل ما...
پذیرش تقدیر: درسی از رنج:
این جمله یادآور این است که گاهی سرنوشت از کنترل ما خارج است. پذیرش این واقعیت و تلاش برای یافتن معنا در دل رنج، میتواند راهگشای مسیر باشد.
راهکار:
به جای تمرکز بر گذشته، انرژی خود را صرف ساختن آیندهای بهتر کنید. پذیرش رنج، گامی مهم در جهت آرامش است.
رفتی نکردی پشتتو نگا.:) 🥀🙃🖤️
4.4
غمگین جدایی فقدان خاطرات پشیمانی نگاه گذشته این شعر کوتاه، یادآور اهمیت قدردانی از لحظات و افر...
حسرت یک نگاه: مروری بر خاطرات جدایی:
این شعر کوتاه، یادآور اهمیت قدردانی از لحظات و افراد در زندگی است. اغلب، ارزش واقعی چیزی را پس از فقدان آن درک میکنیم. به یاد داشته باشیم که گاهی یک نگاه میتواند پایانی بر پشیمانیهای آینده باشد.
راهکار:
برای رهایی از حسرت گذشته، لیستی از درسهایی که از این تجربه آموختهاید تهیه کنید. این کار به شما کمک میکند تا دیدگاه مثبتی نسبت به آینده داشته باشید و از تکرار اشتباهات جلوگیری کنید.
ببخشید جواب تماست رو ندادم؛ مهمون داشتم، سگ سیاه افسردگی پیشم بود.️
4.0
غمگین روانشناسی افسردگی استعاره انزوا سگ سیاه این عبارت استعارهای زیبا از «سگ سیاه افسردگی» نشا...
مقابله با سگ سیاه افسردگی: راهکارهای عملی:
این عبارت استعارهای زیبا از «سگ سیاه افسردگی» نشان میدهد که چگونه افسردگی میتواند مانند یک همراه ناخوانده، انسان را درگیر خود کند. یادمان باشد پذیرش این حس و صحبت دربارهاش، اولین قدم برای رهایی است.
راهکار:
اگر احساس افسردگی دارید، به جای انزوا، سعی کنید با یک دوست یا متخصص صحبت کنید. حمایت اجتماعی میتواند بسیار کمککننده باشد.
دلت با من نیست چی کنم چقدر چشامو من ابری کنم
داره خودمو حتی از خودم میگیره عشقت!🖤🚬️
2.5
عاشقانه غمگین احساسات دلتنگی عشق نافرجام رنج این متن کوتاه، نمایانگر رنج و دلتنگی ناشی از یک را...
دلتنگی و عشق نافرجام: راهی برای رهایی:
این متن کوتاه، نمایانگر رنج و دلتنگی ناشی از یک رابطه عاطفی نافرجام است. در ادبیات، این نوع احساسات اغلب به عنوان کاتارسیس (تطهیر روانی) شناخته میشود؛ تجربهای که با وجود دردناک بودن، میتواند منجر به رشد و خودشناسی شود.
راهکار:
برای رهایی از وابستگی عاطفی، به دنبال فعالیتهایی باشید که به شما حس استقلال و خودباوری بدهند. به یاد داشته باشید که حال خوب شما در اولویت است.
اونا همیشه منو مقصر دونستن بدون اینکه بدونن چی تجربه کردم ...
️
4.2
غمگین تنهایی قضاوت درک متقابل همدلی تجربه شخصی این متن یادآور اهمیت همدلی است. روانشناسان معتقدند...
قضاوت: وقتی کسی تجربهات را نمیفهمد:
این متن یادآور اهمیت همدلی است. روانشناسان معتقدند گوش دادن فعال و تلاش برای درک دیدگاه دیگران، حتی زمانی که با آن موافق نیستیم، کلید اصلی حل بسیاری از اختلافات است.
راهکار:
به یاد داشته باشید، سوءتفاهمها اغلب از عدم تبادل نظر ناشی میشوند. تلاش کنید احساسات و تجربیات خود را به زبان ساده و روشن بیان کنید تا دیگران بهتر درک کنند.
چرا من چرا من شده قرعه به نامم
که با دست خودم سر دلم بلا بیارم……:)❤️🩹🫴🏻️
2.9
غمگین شعر تقدیر سرنوشت رنج خودزنی عاطفی این شعر کوتاه یادآور این است که گاهی احساس میکنیم...
تقدیر و سرنوشت: مروری بر رنج های عاطفی:
این شعر کوتاه یادآور این است که گاهی احساس میکنیم قربانی سرنوشت هستیم. در روانشناسی، این احساس میتواند ناشی از عدم کنترل بر شرایط باشد. پذیرش نسبی واقعیت و تلاش برای تغییر جنبههای قابل کنترل، میتواند کمککننده باشد.
راهکار:
به یاد داشته باشید، احساسات گذرا هستند. به جای سرزنش خود، با یک دوست صمیمی صحبت کنید یا در مورد احساسات خود بنویسید.
هەندێک جار تەنها خۆت دەزانی چەنێک وێرانی . .🖤️
4.2
غمگین تنهایی احساسات درونی خودشناسی دروننگری آگاهی از ویرانی این متن کوتاه، بیانگر عمق احساسات درونی و آگاهی از...
آگاهی از ویرانی: سفری به درون:
این متن کوتاه، بیانگر عمق احساسات درونی و آگاهی از وضعیت ویرانی است. اغلب، درک و پذیرش این احساسات، نخستین گام به سوی ترمیم و خودشناسی است. این خودآگاهی، ارزشمند و سازنده است.
راهکار:
به یاد داشته باشید که پذیرش احساسات، اولین قدم برای بهبودی است. سعی کنید با خودتان مهربان باشید و به نیازهایتان توجه کنید.
او رفت ،
بیآنکه حتی برگردد تا ویرانهای را که از من ساخته تماشا کند .️
4.4
غمگین جدایی ویرانی فراق تنهایی گذشته این متن کوتاه، عمق اندوه ناشی از جدایی را به تصویر...
ویرانی فراق: التیام تنهایی بعد از جدایی:
این متن کوتاه، عمق اندوه ناشی از جدایی را به تصویر میکشد. در ادبیات، این احساس اغلب با مفهوم «مرگ معنوی» پیوند میخورد؛ حالتی که در آن فرد، پس از فقدان، احساس پوچی و ویرانی میکند. این تصویرسازی، قدرت کلمات در بیان تجربیات عمیق انسانی را نشان میدهد.
راهکار:
به خودتان فرصت التیام دهید. پذیرش احساسات و تمرکز بر فعالیتهایی که به شما انرژی میدهند، میتواند کمککننده باشد.