مارا جز خیال آرام طلبی نیست ز دنیا...🍃🕊️
4.9
روانشناسی فلسفی آرامش درونی فلسفه زندگی ذهن آگاهی رضایت درونی این بیت زیبا، یادآور فلسفهٔ رواقیگری است که بر کن...
راز آرامش درونی: وقتی دنیا جز خیال آرام نباشد:
این بیت زیبا، یادآور فلسفهٔ رواقیگری است که بر کنترل واکنشهای درونی به جای رویدادهای بیرونی تأکید دارد. هدف آن، رسیدن به آرامش و خویشتنداری است، نه دستیابی به خواستههای مادی. این رویکرد میتواند کلید رهایی از اضطرابهای زندگی مدرن باشد و به ما نشان دهد که رضایت واقعی از درون نشأت میگیرد.
راهکار:
برای دستیابی به آرامش ذهنی پایدار، روزانه چند دقیقه را به تمرین ذهنآگاهی اختصاص دهید. این کار به شما کمک میکند تا افکار و احساسات خود را بدون قضاوت مشاهده کرده و در لحظهٔ حال زندگی کنید، که خود مسیر رسیدن به «خیال آرام» را هموارتر میسازد.
گاهی سنگین ترین چیزی که
انسان حمل میکنه فکرهای تویی سرشه.!️
4.3
فلسفی تنهایی بار ذهنی ذهن آگاهی آرامش درونی افکار سنگین این جمله به خوبی نشون میده که بار ذهنی چقدر میتونه...
افکار سنگین: راهکارهای رهایی و آرامش ذهن:
این جمله به خوبی نشون میده که بار ذهنی چقدر میتونه سنگین باشه. جالبه بدونید که تحقیقات نشون داده مدیتیشن و تمرینات ذهنآگاهی میتونه به طور قابل توجهی از سنگینی این بار کم کنه.
راهکار:
برای رهایی از افکار سنگین، تمرین ذهن آگاهی (Mindfulness) رو شروع کن. این کار بهت کمک میکنه تا لحظه حال رو تجربه کنی و از غرق شدن در گذشته یا آینده جلوگیری کنی.
زندگی کوتاه هست تو در لحظه زندگی کن... 🥲
️
4.6
موفقیت روانشناسی لحظه حال زندگی معنادار شادی ذهن آگاهی زندگی کوتاه است، اما هر لحظهاش میتواند ارزشمند ب...
زندگی معنادار: لذت بردن از لحظه حال:
زندگی کوتاه است، اما هر لحظهاش میتواند ارزشمند باشد. به جای غرق شدن در گذشته یا نگرانی درباره آینده، تمرکز بر لحظه حال به شما کمک میکند تا از زندگی لذت ببرید و معنای عمیقتری در آن پیدا کنید.
راهکار:
برای لذت بردن از لحظه، تمرین ذهنآگاهی را امتحان کنید. توجه به حواس پنجگانه به شما کمک میکند تا در زمان حال غرق شوید و از نگرانیهای آینده رها شوید.
دلم میخواد مغزم رو از سرم دربیارم و بذارم جلوم، براش یه لیوان چایی بریزم و بگم عزیز من میشه انقدر به همه چیز فکر نکنی؟ میشه بیخیال شی و انقدر من و خودت رو اذیت نکنی؟ چون واقعا داری نابودم میکنی
•°🧠🤯️
4.5
روانشناسی غمگین اضطراب ذهن آگاهی خود مراقبتی تمرکز این حس آشناست. جالبه بدونید مطالعات نشون میده تمری...
کاهش اضطراب: راهکارهای ذهن آگاهی:
این حس آشناست. جالبه بدونید مطالعات نشون میده تمرینات ذهنآگاهی با تغییر ساختار مغز، به کاهش اضطراب و بهبود تمرکز کمک میکنن. امتحانش ضرر نداره!
راهکار:
برای کاهش اضطراب، تکنیکهای ذهنآگاهی مانند مدیتیشن را امتحان کنید. تمرکز بر لحظه حال به جای فکر کردن به آینده یا گذشته، میتواند به آرامش شما کمک کند.
••خودتو همینجوری ک هستی دوست داشته باش🌱🧸••️
4.9
••Love yourself just the way you are🌱🧸••
روانشناسی مهربانی خودپذیری عزت نفس ذهن آگاهی ارزش شخصی پذیرش خود، کلید آرامش درونی است. این به معنای شناخ...
خودت رو همینجوری دوست داشته باش!:
پذیرش خود، کلید آرامش درونی است. این به معنای شناخت و پذیرش نقاط قوت و ضعف خود بدون قضاوت است. هر چه بیشتر خود را بپذیرید، کمتر به دنبال تایید دیگران خواهید بود.
راهکار:
برای افزایش خودپذیری، لیستی از ویژگیهای مثبت خود تهیه کنید. این کار به شما کمک میکند تا جنبههای دوستداشتنی خود را به یاد آورید و بیشتر قدردان خود باشید.
نگذشت؛
هیچ شبی، بدون فکر و خیال..
️
4.9
تنهایی شعر شب خیال فقر ذهن آگاهی متن شما به زیبایی بیانگر تجربهی مشترک بسیاری از م...
شب و خیال: راهکارهایی برای آرامش ذهن:
متن شما به زیبایی بیانگر تجربهی مشترک بسیاری از ماست: هجوم افکار در سکوت شب. جالب است بدانید که از منظر روانشناسی، این پدیده اغلب به دلیل کاهش محرکهای خارجی و فعال شدن ناخودآگاه رخ میدهد و فرصتی برای پردازش احساسات فراهم میآورد.
راهکار:
برای کاهش افکار مزاحم شبانه، تکنیکهای ذهنآگاهی مانند مدیتیشن را امتحان کنید. تمرکز بر زمان حال به جای نگرانی در مورد آینده، میتواند به آرامش ذهن کمک کند.
هیچیفراموشنمیشه،فقطبیاهمیتمیشه..️
4.6
فلسفی تنهایی فراموشی انتخابی اهمیت نسبی ذهن آگاهی این گفته یادآور قدرت ذهن در انتخاب تمرکز است. به ج...
فراموشی انتخابی: راهی به سوی آرامش:
این گفته یادآور قدرت ذهن در انتخاب تمرکز است. به جای پاک کردن خاطرات، ذهن میتواند با کماهمیت جلوه دادن آنها، از تاثیرشان بکاهد. این فرآیند به نوعی «فراموشی انتخابی» منجر میشود که مکانیسمی دفاعی برای حفظ سلامت روان است.
راهکار:
به یاد داشته باشید که مدیریت توجه، کلید اصلی بی اهمیت شدن خاطرات دردناک است. تمرکز آگاهانه روی حال و ساختن تجربیات جدید می تواند به تدریج از شدت احساسات منفی بکاهد.
من آدم شکاکی نیستم مشکلم اینه هیچوقت شکام اشتباه در نیومده🎀️
4.7
روانشناسی تیکه دار ذهن آگاهی اعتماد پیشبینی خودشناسی این متن یادآور اهميت ذهن آگاهی در شناخت الگوهای تک...
خودشناسی و پیشبینی: کلید روابط بهتر:
این متن یادآور اهميت ذهن آگاهی در شناخت الگوهای تکراری ذهنی است. گاهی اوقات، پیشبینیهای ما بیشتر بازتابی از تجربیات گذشته هستند تا واقعیتِ حال.شناخت این الگوها، گامی بزرگ در جهت رهایی از تکرار آنهاست.
راهکار:
به جای تمرکز بر اثبات حقانیت خود، به دنبال الگوهای رفتاری در خود باشید که منجر به سوء تفاهم میشوند. این خودشناسی به شما کمک میکند روابط بهتری بسازید.
مثل اقیانوس باش آرام اما عميق!🌊
️
4.5
موفقیت روانشناسی آرامش درونی خودسازی ذهن آگاهی اقیانوس استعاری این متن کوتاه، یادآور قدرتِ درونی ماست. اقیانوس، ب...
اقیانوس باش: آرامش و عمق درونی:
این متن کوتاه، یادآور قدرتِ درونی ماست. اقیانوس، با ظاهری آرام، عمقی بیکران دارد. این عمق، استعارهای از ظرفیت بالقوه ما برای حل مسائل و تحمل سختیهاست. با شناخت و پرورش این ظرفیت، میتوانیم به آرامشی پایدار دست یابیم.
راهکار:
برای رسیدن به آرامش عمیق، تمرین ذهنآگاهی (Mindfulness) را شروع کنید. این تمرینات به شما کمک میکنند تا تمرکز خود را افزایش دهید و از واکنشهای ناگهانی جلوگیری کنید. برای مثال، روزانه 5 دقیقه به تنفس خود دقت کنید.
۷۸۹۴۵۶۲۳۱۲۱۸۴ آدم توی دنیا وجود داره
(آفرین همینطور که به تعدادشون توجه نکردی به حرفاشون هم توجه نکن🫴🏻😌) ️
4.3
روانشناسی اعتماد به نفس ذهن آگاهی خودباوری بیاعتنایی سازنده در دنیایی که با نظرات مختلف بمباران میشویم، توانا...
فقط به ندای درونت گوش کن!:
در دنیایی که با نظرات مختلف بمباران میشویم، توانایی بیتوجهی گزینشی به حرفهای دیگران یک مهارت ارزشمند است. این بیاعتنایی به معنای بیاحترامی نیست، بلکه به معنای حفظ تمرکز بر اهداف و ارزشهای خود است.
راهکار:
یاد بگیرید که چگونه بازخوردها را فیلتر کنید. توجه به بازخوردهای سازنده به رشد شما کمک می کند، در حالی که نادیده گرفتن انتقادهای بی اساس از اتلاف انرژی جلوگیری می کند. یک لیست ذهنی از ارزشهای خود تهیه کنید و تصمیم بگیرید که کدام نظرات با این ارزشها همسو هستند.
“دنبال آرامش نگرد، خودش میاد وقتی که یاد بگیری کمتر حرص بخوری و بیشتر زندگی کنی.”️
4.4
روانشناسی فلسفی آرامش درونی ذهن آگاهی روانشناسی مثبت سبک زندگی این جمله به زیبایی نشان میدهد که آرامش چیزی برای ...
آرامش: جستجو یا تجربه؟:
این جمله به زیبایی نشان میدهد که آرامش چیزی برای یافتن در دنیای بیرون نیست، بلکه حالتی است که از درون خودمان و با تغییر رویکرد ما به مسائل زندگی نشأت میگیرد. کمتر حرص خوردن و بیشتر زندگی کردن، یک فلسفه عملی است که به ما میآموزد بهجای کنترل بیرونی، بر واکنشهای درونی خودمان مسلط شویم؛ رویکردی که پایه و اساس بسیاری از مکاتب روانشناسی مثبتگرا و فلسفههای شرقی است.
راهکار:
برای تجربه آرامش بیشتر، روزانه چند دقیقه به تمرینات ذهنآگاهی بپردازید. این کار به شما کمک میکند تا افکار و نگرانیها را بدون قضاوت مشاهده کنید و تمرکزتان را به لحظه حال برگردانید، که کلید کاهش حرص و افزایش رضایت از زندگی است.
هرچقدر ارتباط کمتر، ذهن آروم تر🎀🙂↕️️
4.4
روانشناسی آرامش ذهن سلامت روان ذهن آگاهی بار شناختی این دیدگاه که ارتباط کمتر به آرامش ذهن کمک میکند،...
آرامش ذهن با تعامل کمتر:
این دیدگاه که ارتباط کمتر به آرامش ذهن کمک میکند، با مفهوم «بار شناختی» در روانشناسی همخوانی دارد. ذهن ما ظرفیت محدودی برای پردازش اطلاعات دارد. تعاملات مداوم، به ویژه در دنیای دیجیتال، میتواند منجر به اضافهبار شناختی شود. کاهش عمدی این ورودیها به ذهن فرصت میدهد تا استراحت کند و افکار را پردازش کند که نتیجه آن آرامش درونی است.
راهکار:
برای مدیریت بار شناختی و دستیابی به آرامش ذهنی، تمرین «دیتوکس دیجیتال» را در نظر بگیرید. اختصاص دادن زمانهای مشخص برای دوری از شبکههای اجتماعی و پیامها به ذهن فرصت میدهد تا پردازشهای عمیقتر انجام دهد و از اضافهبار اطلاعات جلوگیری کند. این کار به بهبود تمرکز و کاهش استرس کمک میکند.
بعضی آدما مثل تبلیغاتن ، فقط رَدشون کن!️
4.5
تیکه دار روانشناسی ذهن آگاهی ارزش شخصی فیلتر اطلاعات تبلیغات این گفته یادآور اهمیت ارزیابی اطلاعات است. مفهوم '...
تبلیغات و فیلتر اطلاعات: راهنمای ذهن آگاهی:
این گفته یادآور اهمیت ارزیابی اطلاعات است. مفهوم 'سوگیری تایید' نشان میدهد ما تمایل داریم اطلاعاتی را بپذیریم که باورهایمان را تأیید میکنند. برای داشتن دیدگاه متعادل، آگاهانه به دنبال اطلاعات مخالف باشید.
راهکار:
به یاد داشته باشید، توجه شما با ارزش است. قبل از پذیرش هر اطلاعاتی، لحظه ای مکث کنید و از خود بپرسید: آیا این اطلاعات به من کمک می کند تا به اهدافم برسم؟ اگر نه، رَدش کنید!
گذشتم از گذشته ای که گذشت ...
بگذر از آینده ای که خواهد گذشت؛ :)️
4.5
فلسفی روانشناسی فلسفه زمان لحظه حال ذهن آگاهی رهایی این متن زیبا به شکلی فلسفی ما را به رهایی از بند ز...
گذشته و آینده: رهایی و آرامش در لحظه حال:
این متن زیبا به شکلی فلسفی ما را به رهایی از بند زمان دعوت میکند. سقراط میگفت: «زندگی را نه در گذشته میتوان یافت و نه در آینده، بلکه در لحظه حال است.» این نگاه به ما یادآوری میکند که تمرکز بر حال، تنها راه تجربه واقعی زندگی و دستیابی به آرامش درونی است، رهایی از بار پشیمانی و اضطراب آینده.
راهکار:
برای رهایی واقعی از بند زمان، تمرین «ذهن آگاهی» (Mindfulness) را امتحان کنید. روزی چند دقیقه بر تنفس و حواس پنجگانه خود تمرکز کنید. این کار به شما کمک میکند تا لحظه حال را عمیقتر درک کرده و از نگرانیهای گذشته و آینده رها شوید.
حَریف همه چیز میشم جُز فکر وَ خیالای اخرشب ..️
4.3
تنهایی فلسفی اضطراب شبانه ذهن آگاهی مراقبه خواب با کیفیت افکار و خیالات شبانه، پدیدهای رایج هستند که اغلب ...
غلبه بر اضطراب شبانه: راهکارهای ساده:
افکار و خیالات شبانه، پدیدهای رایج هستند که اغلب با افزایش استرس و اضطراب همراهند. مطالعات نشان میدهند که تمرینات ذهنآگاهی و تکنیکهای آرامسازی میتوانند به طور قابل توجهی این افکار را کاهش دهند و کیفیت خواب را بهبود بخشند.
راهکار:
برای کاهش افکار مزاحم قبل از خواب، تکنیکهای ذهنآگاهی یا مدیتیشن را امتحان کنید. این روشها به آرام کردن ذهن و بهبود کیفیت خواب کمک میکنند.
از تمام رسیدنا، ما فقط دستمون به غمای دنیا رسید؛..️
4.5
غمگین فلسفی فلسفه رواقی درک واقعیت غم و اندوه ذهن آگاهی چه بیان تاثیرگذاری! این جمله کوتاه، آینهای است از...
وقتی دستمان فقط به غم میرسد: درک واقعیت از نگاهی دیگر:
چه بیان تاثیرگذاری! این جمله کوتاه، آینهای است از احساس مواجهه با غم، حتی در مسیرِ رسیدنها. در فلسفه رواقی، بر تفاوت بین رویدادها و تفسیر ما از آنها تاکید میشود. شاید آنچه به ما میرسد همان غم نیست، بلکه تنها برداشتی است که از آن داریم. با تغییر زاویه دید، میتوانیم دستهایمان را به سوی افقهای دیگری دراز کنیم.
راهکار:
برای تغییر این الگو، تمرین ذهنآگاهی (Mindfulness) را امتحان کنید. با تمرکز بر لحظه حال و پذیرش احساسات بدون قضاوت، میتوانید تفاوت بین 'واقعیت رویداد' و 'تفسیر شما از آن' را درک کرده و دیدگاه خود را آگاهانه تغییر دهید.
همیشه آدم توی چیزایی که واسش اتفاق میافته مقصر نیست...️
4.4
روانشناسی فلسفی مسئولیت پذیری روانشناسی مثبت ذهن آگاهی خود شفقت ورزی این جمله به خوبی به مفهوم 'مکانیسمهای دفاعی' در ر...
آیا همیشه تقصیر با ماست؟ نگاهی به مسئولیتپذیری:
این جمله به خوبی به مفهوم 'مکانیسمهای دفاعی' در روانشناسی اشاره دارد. گاهی اوقات، ناخودآگاه ما برای محافظت از خود در برابر درد، تقصیر را به گردن عوامل بیرونی میاندازد یا آن را در خودمان جستجو نمیکند. درک این سازوکار به ما کمک میکند تا با واقعبینی بیشتری با موقعیتها روبرو شویم.
راهکار:
به جای سرزنش خود، سعی کنید شرایط را به طور عینی بسنجید. پذیرش این نکته که همیشه مقصر نیستید، اولین قدم برای رهایی از بار گناه و یافتن راهحلهای سازنده است.
-دِلَمتَنگهوَلیمَغزَممَستِغُرورِ🖤🕳️️
4.4
غمگین تنهایی غرور احساسات متضاد پارادوکس عاطفی ذهن آگاهی این متن کوتاه، تضاد درونی بین دلتنگی و غرور را به ...
دلتنگی در برابر غرور: تعادل احساسات:
این متن کوتاه، تضاد درونی بین دلتنگی و غرور را به تصویر میکشد. این دو حس، که اغلب در تضاد با یکدیگرند، نمایانگر پیچیدگیهای احساسی انسان هستند. درک این تضادها میتواند به شناخت عمیقتری از خود منجر شود.
راهکار:
برای ایجاد تعادل بین دلتنگی و غرور، تلاش کنید احساسات خود را بشناسید و بپذیرید. نوشتن در مورد احساسات یا صحبت با یک دوست می تواند به شما کمک کند تا بهتر با این تضاد کنار بیایید و راهی برای آشتی دادن آنها پیدا کنید.
آرام، اما پر از فکر های بی صدا🚶♀️🙁️
4.0
تنهایی فلسفی ذهن آگاهی آرامش درونی سکوت ذهن خودشناسی اندیشیدن عمیق اغلب در سکوت رخ میدهد. این بیت یادآ...
آرامش درونی: راهکارهایی برای سکوت ذهن:
اندیشیدن عمیق اغلب در سکوت رخ میدهد. این بیت یادآور اهمیت پالایش ذهن و یافتن آرامش درونی است، همانطور که خیام نیز بر ارزش دم غنیمت شمردن در دلِ لحظه تأکید دارد.
راهکار:
برای کاهش هجوم افکار، تمرین ذهن آگاهی را امتحان کنید. تمرکز بر لحظه حال به جای غرق شدن در افکار، به آرامش ذهن کمک میکند.
݂ دُنیآ وآقَعاً اَرزَشِ اَخم کَردَنآتو نَدآرِه!^^️
3.7
روانشناسی فلسفی تغییر نگرش تنظیم هیجانی شادکامی ذهن آگاهی این پیام زیبا به عمق این واقعیت اشاره دارد که بخش ...
دنیا ارزش اخم ندارد: راهی به سوی شادکامی و ذهنآگاهی:
این پیام زیبا به عمق این واقعیت اشاره دارد که بخش عمدهای از ارزش لحظات ما، از نگاه و برداشت خودمان نشأت میگیرد. اغلب، آنچه باعث آزردگی ما میشود، نه خود رویداد، بلکه واکنش و فکری است که ما به آن اختصاص میدهیم. توانایی تغییر زاویه دید، ابزاری قدرتمند برای افزایش رضایت و شادکامی است و در نهایت، جهان با لبخندهای ما همسو میشود.
راهکار:
هنگام مواجهه با چالشها، یک لحظه مکث کنید و واکنش خود را مشاهده کنید. به جای غرق شدن در اخم و نگرانی، سعی کنید با پرسیدن "این تجربه چه چیزی میتواند به من بیاموزد؟" زاویه دیدتان را تغییر دهید. این تکنیک ذهنآگاهی به شما کمک میکند تا کنترل احساساتتان را به دست آورید و راه حلهای جدیدی بیابید.
جهان را زشت نخوان
چرا که فراموش کرده ای عینکت را تمیز کنی️
4.8
Don't call the world ugly
you just forgot to clean your glasses.
فلسفی شعر دیدگاه واقعیت ذهن آگاهی خودشناسی این شعر کوتاه یادآور اهمیت دیدگاه ماست. اغلب، دنیا...
دیدگاه نو: راهی به سوی واقعیت:
این شعر کوتاه یادآور اهمیت دیدگاه ماست. اغلب، دنیای اطرافمان بازتابی از ذهن ماست. قبل از قضاوت درباره جهان، بهتر است ابتدا نگرش خود را بررسی کنیم.
راهکار:
برای داشتن دیدگاه روشنتر، ابتدا به اصلاح نگرش خود بپردازید. گاهی اوقات مشکل از نحوه دیدن ماست، نه خود واقعیت.
خیلی چیزا بهتون ربط نداره
ولی متاسفانه به خودتون ربطش میدید :/
️
3.8
تیکه دار روانشناسی مرزهای شخصی مسئولیت پذیری ذهن آگاهی مقایسه اجتماعی این پیام یادآور اهمیت تفکیک مسئولیتهاست. روانشناس...
مرزهای شخصی: رهایی از دخالت در زندگی دیگران:
این پیام یادآور اهمیت تفکیک مسئولیتهاست. روانشناسی نشان میدهد افراد با مسئولیتپذیری بیش از حد در قبال دیگران، استرس بیشتری را تجربه میکنند و تمرکز بر خود و اهداف شخصیشان کاهش مییابد.
راهکار:
به جای تمرکز بر رفتار دیگران، انرژی خود را صرف شناخت و بهبود خود کنید. این کار باعث افزایش رضایت شما از زندگی خواهد شد.
کلاسخستهکنندهشدهوتوسرتومیزاری
رویِمیزوَشروعمیکنیبهفککردنراجبِاون`b️
4.6
تنهایی فلسفی ملال ذهن آگاهی تاملات خستگی ذهنی لحظات خستگی و ملال، فرصتی برای مکث و تامل درونی هس...
غلبه بر ملال: راهکارهای تمرکز حواس:
لحظات خستگی و ملال، فرصتی برای مکث و تامل درونی هستند. این لحظات میتوانند زمینهساز شناخت عمیقتری از خود و کشف زوایای پنهان ذهن شوند. به جای فرار از این احساس، آن را به عنوان محرکی برای خودشناسی بپذیرید.
راهکار:
وقتی احساس خستگی ذهنی میکنید، تکنیکهای ذهنآگاهی مانند تمرکز بر تنفس یا مدیتیشن کوتاه میتواند به بازیابی تمرکز و کاهش استرس کمک کند. امتحان کنید!
گوشیم شده یخچال.
میدونم توش چیزی نیس ، ولی باز چکش میکنم 🚬️
4.5
طنز تیکه دار عادت ذهن آگاهی تکرار اعتیاد رفتاری این حس آشناست! جالب است که رفتارهای ناخودآگاه ما چ...
یخچال موبایلی: عادت چک کردن گوشی:
این حس آشناست! جالب است که رفتارهای ناخودآگاه ما چگونه شکل میگیرند. این عمل چک کردن مداوم گوشی، نوعی اعتیاد رفتاری است که ریشه در تمایل به دریافت محرکهای جدید دارد. میتوان با تمرین ذهنآگاهی، این عادت را کنترل کرد.
راهکار:
آیا می دانستید تمرین ذهن آگاهی می تواند به شما کمک کند تا الگوهای رفتاری تکراری خود را شناسایی و کنترل کنید؟ به عنوان مثال، قبل از چک کردن دوباره گوشی، لحظه ای مکث کنید و از خود بپرسید چرا این کار را انجام می دهید.
دیر میفهمی زندگی نکردیو حواست
شیش دونگ به «چی میشه» ها بوده...️
4.8
فلسفی روانشناسی زندگی در لحظه پشیمانی ذهن آگاهی آینده نگری افراطی این جمله به زیبایی نشان میدهد که چگونه نگرانی بیش...
پشیمانی از زندگی نکرده: درسهایی برای زندگی در لحظه:
این جمله به زیبایی نشان میدهد که چگونه نگرانی بیش از حد برای آینده ("چی میشه ها") میتواند ما را از لحظه حال غافل کند. مفهوم "شیش دونگ حواس" بر تمرکز کامل بر چیزهای نیامده تأکید دارد، در حالی که زندگی واقعی در حال گذر است.
راهکار:
برای جلوگیری از پشیمانی، روزانه دقایقی را به تمرین 'حضور ذهن' اختصاص دهید. این کار به شما کمک میکند تا به جای غرق شدن در نگرانیهای آینده، از لحظه حال آگاهانه لذت ببرید و کیفیت زندگیتان را افزایش دهید.
تو زندگیت درگیر همه چیز باش ، ولی درگیر انسان نه........️
3.8
فلسفی روانشناسی خودشناسی روابط انسانی تمرکز ذهن آگاهی این جمله تلنگری است برای اینکه در هیاهوی زندگی، از...
درگیر همه چیز باش، جز انسان! راهنمای تمرکز بر خود:
این جمله تلنگری است برای اینکه در هیاهوی زندگی، از خود و مسیر اصلیمان غافل نشویم. تمرکز بر انسانها (به معنی وابستگی افراطی یا درگیر شدن در مسائل بیمورد دیگران) میتواند انرژی ما را تحلیل ببرد و ما را از رسیدن به اهدافمان باز دارد. در عوض، تمرکز بر فعالیتها، دانش، رشد شخصی و هدفگذاری، راهی برای ساختن زندگی پربارتر است.
راهکار:
برای حفظ تمرکز بر اهداف و زندگی خود، ابتدا از خود بپرسید کدام روابط انسانی به شما انرژی مثبت میدهند و کدامها انرژی شما را تحلیل میبرند. سپس، با روابطی که مانع رشد شما هستند، مرزهای سالم تعیین کنید. یادگیری هنر «نه» گفتن به خواستههای ناسالم، گامی بزرگ در جهت اولویت دادن به خود است.
خَط بِکِش رو خاطِراتی که نِمیزاره بِخَندی :)👌🏻️
4.3
روانشناسی موفقیت رشد فردی خاطرات ذهن آگاهی شادی زیستن زندگی با مرور خاطرات گذشته مثل تماشای یک فیلمه؛ مه...
رشد فردی: رهایی از خاطرات و شاد زیستن:
زندگی با مرور خاطرات گذشته مثل تماشای یک فیلمه؛ مهمه بدونیم کی دکمه توقف رو بزنیم. مرور دائمی خاطرات منفی، شبیه گیر کردن سوزن گرامافون روی یک نقطه است. به خودتون فرصت بدید تا فصل جدیدی رو شروع کنید.
راهکار:
برای رهایی از خاطرات منفی، تمرین کنید تا با ذهن آگاهی در لحظه حال زندگی کنید. این کار به شما کمک میکند تا کمتر در گذشته غرق شوید و بیشتر از زمان حال لذت ببرید.
"هر روز در تلاش برای فرار از افکارم، اما همیشه در دام خودم گیر میکنم.️
3.7
غمگین روانشناسی افکار خودشناسی ذهن آگاهی درگیری درونی این حس تلاش برای گریز از افکار و گرفتار شدن در دام...
رهایی از دام افکار: سفر به سوی ذهنآگاهی و خودشناسی:
این حس تلاش برای گریز از افکار و گرفتار شدن در دام خود، یادآور مفهوم 'نظارهگری ذهن' در فلسفه شرق و روانشناسی مدرن است. به جای فرار، گاهی بهترین راه، مشاهده بیقضاوت افکار است تا قدرت آنها بر ما کمتر شود. رهایی، از درون آغاز میشود.
راهکار:
برای رهایی از دام افکار، 'مراقبه ذهنآگاهی' را تمرین کنید. این کار به شما کمک میکند افکارتان را بدون قضاوت مشاهده کنید و قدرت آنها را بر خود کاهش دهید. کافیست روزانه چند دقیقه بر نفس خود تمرکز کنید و اجازه دهید افکار بیایند و بروند.