تو زندگیت درگیر همه چیز باش ، ولی درگیر انسان نه........️
3.9
فلسفی روانشناسی خودشناسی روابط انسانی تمرکز ذهن آگاهی این جمله تلنگری است برای اینکه در هیاهوی زندگی، از...
درگیر همه چیز باش، جز انسان! راهنمای تمرکز بر خود:
این جمله تلنگری است برای اینکه در هیاهوی زندگی، از خود و مسیر اصلیمان غافل نشویم. تمرکز بر انسانها (به معنی وابستگی افراطی یا درگیر شدن در مسائل بیمورد دیگران) میتواند انرژی ما را تحلیل ببرد و ما را از رسیدن به اهدافمان باز دارد. در عوض، تمرکز بر فعالیتها، دانش، رشد شخصی و هدفگذاری، راهی برای ساختن زندگی پربارتر است.
راهکار:
برای حفظ تمرکز بر اهداف و زندگی خود، ابتدا از خود بپرسید کدام روابط انسانی به شما انرژی مثبت میدهند و کدامها انرژی شما را تحلیل میبرند. سپس، با روابطی که مانع رشد شما هستند، مرزهای سالم تعیین کنید. یادگیری هنر «نه» گفتن به خواستههای ناسالم، گامی بزرگ در جهت اولویت دادن به خود است.
بزگ ترین دارایی ما ذهن ماست،
اگر به خوبی پرورش داده بشه،
میتونه ثروت های عظیمی رو ایجاد کنه
رابرت کیوساکی:) ️
3.8
موفقیت روانشناسی تفکر مثبت ثروت آفرینی ذهن آگاهی توانمندی فردی رابرت کیوساکی به نکتهی بسیار مهمی اشاره میکند. ذ...
ثروت در ذهن: آموزه های کیوساکی:
رابرت کیوساکی به نکتهی بسیار مهمی اشاره میکند. ذهن، فراتر از یک ابزار پردازش اطلاعات، یک سرمایه ارزشمند است. تحقیقات علوم اعصاب نشان میدهد که با تمرین و یادگیری مداوم، میتوان ساختار مغز را تغییر داد و ظرفیتهای شناختی را افزایش داد. این پلاستیسیته مغزی، کلید اصلی موفقیت و ثروت آفرینی است.
راهکار:
برای پرورش ذهن، هر روز زمانی را به یادگیری یک مهارت جدید اختصاص دهید. این کار باعث ایجاد اتصالات عصبی جدید و افزایش ظرفیت ذهنی شما میشود. به عنوان مثال، یک زبان جدید یاد بگیرید یا یک دوره آنلاین در زمینه مورد علاقهتان بگذرانید.
ذهنتو بجای چیزای مهم درگیر آدمای بی ارزش زندگیت نکن.....️
4.0
روانشناسی موفقیت ارزش شخصی ذهن آگاهی اولویت بندی سلامت روان تمرکز بر داشتههای ارزشمند، کلید رهایی از زنجیرهای...
اولویتبندی: مدیریت ذهن و انرژی:
تمرکز بر داشتههای ارزشمند، کلید رهایی از زنجیرهای بیارزشی است. این اصل، ریشه در آموزههای رواقیون باستان دارد: شادی درونی، نه در دستان دیگران، بلکه در قدرت انتخابهای ماست.
راهکار:
اولویتبندی ذهنی به شما کمک میکند انرژی خود را متمرکز کنید. به جای تمرکز بر عوامل بیرونی، به جنبههایی که میتوانید کنترل کنید، توجه کنید.
افکارم داره زنده زنده منو میخوره
من هیچ سپر دفاعی در مقابلش ندارم…..!🧠🚬️
4.1
غمگین روانشناسی افکار منفی ذهن آگاهی مراقبه سپر دفاعی ذهن افکار منفی، بخشی اجتنابناپذیر از تجربهی انسانی ه...
غلبه بر افکار منفی: راهکارهای ذهن آگاهی:
افکار منفی، بخشی اجتنابناپذیر از تجربهی انسانی هستند. جالب است بدانید که تحقیقات نشان میدهند تمرینات ذهنآگاهی و مراقبه میتوانند به تقویت مدارهای عصبی مرتبط با تنظیم هیجانات کمک کنند و قدرت مقابله با این افکار را افزایش دهند.
راهکار:
برای تقویت سپر دفاعی ذهن، تمرینات ذهن آگاهی را امتحان کنید. این تمرینات به شما کمک میکنند تا افکار منفی را شناسایی و مدیریت کنید و آرامش بیشتری تجربه کنید. حتی چند دقیقه مدیتیشن در روز میتواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
ارتباط کمتر،ذهن آروم تر،کیفیت بهتر👸🏻️
4.7
روانشناسی موفقیت تمرکز ذهن آگاهی سادگی آرامش سادگی و تمرکز اغلب با افزایش کیفیت زندگی همراه است...
تمرکز و آرامش: راهی به سوی کیفیت بهتر:
سادگی و تمرکز اغلب با افزایش کیفیت زندگی همراه است. این اصل ریشه در فلسفههای رواقیگری و ذهنآگاهی دارد که بر اهمیت کنترل ذهن و کاهش وابستگی به عوامل خارجی تأکید میکنند.
راهکار:
برای افزایش تمرکز، تکنیک پومودورو را امتحان کنید: ۲۵ دقیقه کار، ۵ دقیقه استراحت. این روش به حفظ انرژی ذهنی کمک میکند.
بهترین زمان برای خوشحالی ، همین حالاست✨🤍️
4.7
🤍✨The best time to be happy is always now
موفقیت روانشناسی لحظه حال شادی ذهن آگاهی بهزیستی جملهی شما یادآور اهمیت «دم غنیمت شمردن» در ادبیات...
لحظه حال: کلید طلایی شادی و موفقیت:
جملهی شما یادآور اهمیت «دم غنیمت شمردن» در ادبیات فارسی است. خیام نیز بر این باور بود که نباید فرصت شادی در لحظه حال را از دست داد، زیرا آینده نامعلوم است.
راهکار:
برای افزایش تمرکز بر لحظه حال، تنفس عمیق را امتحان کنید. این کار به شما کمک میکند تا از نگرانیهای آینده و حسرتهای گذشته رها شوید و از شادیهای کوچک زندگی لذت ببرید.
خستگی مغزم فقط زیر خاک در میاد ️
3.8
فلسفی روانشناسی خستگی ذهنی آرامش ذهن آگاهی خودشناسی این جمله کوتاه، اشارهای ظریف به نیاز ذهن به استرا...
خستگی مغز و راهکارهای آرامش:
این جمله کوتاه، اشارهای ظریف به نیاز ذهن به استراحت و دور شدن از فشار فکری دارد. خستگی ذهنی، مانند خستگی جسمی، نیازمند بازسازی است. در واقع، مغز برای عملکرد بهینه، به دورههایی از آرامش و سکوت نیاز دارد.
راهکار:
برای کاهش خستگی ذهنی، تکنیکهای ذهنآگاهی (Mindfulness) را امتحان کنید. تمرکز بر تنفس و لحظه حال، به آرامش ذهن و کاهش استرس کمک میکند. این تمرینات را به طور منظم انجام دهید تا اثرات مثبت آن را تجربه کنید.
"شَبِهَمَمونیِکیِهوَلیِفِکرایِآخَرشَبِمونفَرقدارِه🕊🖤
-خوژتیب ️
3.7
فلسفی تنهایی تفکر شبانه خودشناسی تفاوت فردی ذهن آگاهی خوژتیب به تفاوتهای ظریف در تجربیات انسانی اشاره م...
تفاوت افکار شبانه: سفری به خودشناسی:
خوژتیب به تفاوتهای ظریف در تجربیات انسانی اشاره میکند. در علم روانشناسی، «تفاوت فردی» به تفاوتهای روانشناختی بین افراد اشاره دارد که میتواند شامل تفاوت در خلق و خو، تواناییها و افکار باشد.
راهکار:
برای درک بهتر تفاوتهای فردی، سعی کنید قبل از خواب دقایقی را به نوشتن افکار و احساسات خود اختصاص دهید. این کار به خودشناسی و کاهش اضطراب کمک میکند.
خَطبِڪِشروخاطِراتیڪهنِمیزارهبِخندی🕸️
4.8
غمگین تیکه دار خاطرات رشد_شخصی ذهن آگاهی رهایی این جمله یادآور اهمیت رهایی از خاطرات منفی است. به...
رها شدن از خاطرات: راهی به سوی شادی:
این جمله یادآور اهمیت رهایی از خاطرات منفی است. به جای نشخوار ذهنی، میتوان با تمرکز بر حال، فضایی برای شادی ایجاد کرد. روانشناسان معتقدند گیر کردن در گذشته، مانع رشد و پیشرفت میشود.
راهکار:
به جای مرور خاطرات تلخ، بر لحظه حال تمرکز کنید. تمرین ذهنآگاهی به شما کمک میکند تا از قید گذشته رها شوید و برای آیندهای روشنتر آماده شوید.
گذشتـہ ها گذشته:) آینـבـہ هم ے رازه🤭️
5.0
روانشناسی فلسفی لحظه حال رهایی از گذشته آینده نامعلوم ذهن آگاهی متن شما به زیبایی یک حقیقت بنیادی را بیان میکند: ...
درس زندگی: رهایی از گذشته و تمرکز بر لحظه حال:
متن شما به زیبایی یک حقیقت بنیادی را بیان میکند: تنها قدرت واقعی ما در لحظه حال است. چسبیدن به گذشته یا ترس از آینده، اغلب شادی و پتانسیل امروز ما را میرباید. از نظر روانشناسی، پذیرش این دیدگاه که به "ذهنآگاهی" مشهور است، میتواند اضطراب را به طور چشمگیری کاهش داده و قدردانی عمیقتری نسبت به سفر زندگی، حتی با اسرار ذاتی آن، ایجاد کند.
راهکار:
برای رهایی از گذشته و پذیرش آینده، "مدیتیشن ذهنآگاهی" را امتحان کنید. روزانه ۱۰ دقیقه به تنفس خود توجه کرده و افکار در حال گذر را بدون قضاوت مشاهده کنید. این تمرین به شما کمک میکند تا در لحظه حال زندگی کنید و آرامش بیشتری بیابید.
بدون شك،
انسان تنها موجود زنده در
این دنیاست ك میتواند با
فکر کردن به گذشته
و اتفاقاتی ك دیگر توانایی
تغییرشان را ندارد، خودش را آزار دهد ️
3.9
روانشناسی فلسفی ذهن آگاهی رنج گذشته پذیرش این گفتهی نویسنده، یادآور پارادوکس اساسی در روانش...
رهایی از رنج گذشته: راهکارهای ذهنآگاهی:
این گفتهی نویسنده، یادآور پارادوکس اساسی در روانشناسی است: توانایی تفکر انتزاعی، هم منبع پیشرفت و هم رنج ماست. پذیرش گذشته، کلید رهایی از این رنج است.
راهکار:
به جای نشخوار ذهنی گذشته، روی زمان حال تمرکز کنید. تمرینات ذهنآگاهی مانند مدیتیشن به شما کمک میکند تا از افکار منفی رها شوید و حضور در لحظه را تجربه کنید.
میدونید چرا بعضی از ما به سختی
خوشحال میشیم؟! چون به چیزایی که
باعث ناراحتیمون میشن، چسبیدیم!
عزیزم رها کن بره🌱ᥫ️
4.0
روانشناسی تیکه دار رها کردن شادی دلبستگی ذهن آگاهی نکته ظریفی در این متن نهفته است: ریشه بسیاری از سخ...
راز خوشحالی: چرا به چیزهای ناراحتکننده چسبیدهایم؟:
نکته ظریفی در این متن نهفته است: ریشه بسیاری از سختیهای ما در خوشحال شدن، مقاومت ناخودآگاه ذهن در برابر رها کردن است. وقتی به ناراحتیها دلبسته میشویم، در واقع انرژی و توجه خود را صرف حفظ آنها میکنیم و فضایی برای ورود شادی باقی نمیگذاریم. رها کردن، نه به معنای فراموشی، بلکه به معنای پذیرش و حرکت رو به جلو است. 🌱
راهکار:
برای رهایی از دلبستگیهای آزاردهنده، تمرین کنید که به جای تمرکز بر آنچه شما را ناراحت میکند، بر زیباییها و فرصتهای جدید زندگی تمرکز کنید. این تغییر دیدگاه، گام اول به سوی شادی حقیقی است. 🪴
قلبم شکست اما
مغزم شروع به کار کرد！🌚
“ 💔🧠 “️
4.5
𝑴𝒚 𝒉𝒆𝒂𝒓𝒕 𝒃𝒓𝒐𝒌𝒆 𝒃𝒖𝒕
𝒎𝒚 𝒃𝒓𝒂𝒊𝒏 𝒔𝒕𝒂𝒓𝒕𝒆𝒅 𝒘𝒐𝒓𝒌𝒊𝒏𝒈
غمگین روانشناسی شکست عاطفی رشد_شخصی ذهن آگاهی استحکام روانی این عبارت کوتاه، یادآور مفهوم مهمی در روانشناسی اس...
شکست عاطفی: فرصتی برای رشد:
این عبارت کوتاه، یادآور مفهوم مهمی در روانشناسی است: رشد پس از سانحه. اغلب، تجربههای دردناک میتوانند به کاتالیزوری برای تغییرات مثبت و شکوفایی شخصی تبدیل شوند. به شرطی که رویکردی سازنده در پیش بگیریم.
راهکار:
به جای نشخوار فکری، بر یافتن درسها و فرصتهای پنهان در این تجربه تمرکز کنید. این دیدگاه به شما کمک میکند تا قویتر و آگاهتر از قبل به زندگی ادامه دهید.
سنگین ترین باری که آدم تو زندگیش به دوش میکشه ،فکر و خیالای تو سرشه. ️
4.7
روانشناسی فلسفی نشخوار فکری بار روانی فلسفه رواقی ذهن آگاهی این جمله به زیبایی به یکی از سنگینترین بارهای روا...
بارِ افکار: چالش همیشگی:
این جمله به زیبایی به یکی از سنگینترین بارهای روانی انسان اشاره دارد. فلاسفهای مانند رواقیون قرنها پیش به این نکته پی برده بودند که اغلب رنج ما نه از اتفاقات بیرونی، بلکه از تفسیر و نشخوار فکری ما نسبت به آنهاست. ذهن ما، اگر رها شود، میتواند به سنگینترین بار زندگیمان تبدیل شود.
راهکار:
برای رهایی از سنگینی افکار، تمرین «مشاهدهگری ذهن» را امتحان کنید. به جای قضاوت یا درگیر شدن با افکار، آنها را مانند ابرهایی که در آسمان ذهنتان حرکت میکنند، ببینید. این کار به شما کمک میکند فاصلهای سالم با آنها ایجاد کنید و کنترل را به دست بگیرید.
واقعیت اینه که
اون حتی بهت فکرم نمیکنه، ولی تو وقتی این رو خوندی هم بهش فکر کردی...️
4.2
غمگین روانشناسی نشخوار فکری خودشناسی رهایی ذهن آگاهی جالب است که این متن خود مثالی از پدیدهای است که ب...
نشخوار فکری: چگونه از دام افکار تکراری رها شویم؟:
جالب است که این متن خود مثالی از پدیدهای است که به آن «نشخوار فکری» میگویند. ذهن انسان گاهی اوقات تمایل دارد به افکار یا احساسات خاصی بچسبد، حتی زمانی که آگاهانه میداند که مفید نیستند. این پدیده میتواند چرخهای ایجاد کند که از رها شدن و حرکت رو به جلو جلوگیری کند، و گاهی اوقات تحریککنندهها (مانند همین متن) ناخواسته این چرخه را تقویت میکنند. آگاهی از این الگو، گام اول برای شکستن آن است.
راهکار:
برای شکستن چرخه نشخوار فکری، تکنیک «مکث و مشاهده» را امتحان کنید. هر زمان متوجه شدید درگیر فکری تکراری شدهاید، لحظهای مکث کرده و بدون قضاوت فقط به آن فکر «نگاه» کنید. این کار به شما کمک میکند از فکر جدا شوید و قدرت آن را کاهش دهید. تمرین ذهن آگاهی در این زمینه بسیار موثر است.
وقتی دیگه از هیچ کس هیچ انتطار نداشته باشی،
دنیا و آدماش یهو برات خیلی قشنگ میشن... ️
4.4
Artık hiç kimseden hiçbir beklentim olmasa, dünya ve insanları bir anda çok güzel hale geliyor...
روانشناسی موفقیت انتظار رابطه سالم ذهن آگاهی آرامش درونی این دیدگاه یادآور اهمیت ذهنآگاهی است. پذیرش واقعی...
آرامش با رهایی از انتظارات: راهنمای زندگی بهتر:
این دیدگاه یادآور اهمیت ذهنآگاهی است. پذیرش واقعیت بدون قضاوت و انتظار، کلید دستیابی به آرامش درونی است. این نگرش به ما کمک میکند تا زیباییهای پنهان در دنیای اطرافمان را بهتر ببینیم.
راهکار:
برای رهایی از انتظارات، ابتدا انتظارات خود را شناسایی و سپس سعی کنید آنها را مدیریت کنید. این کار به شما کمک میکند تا از ناامیدی جلوگیری کرده و روابط بهتری داشته باشید.
نمیدانم اگر موسیقی و چای و قهوه را نداشتم، اگر با نور و با گیاه و با کتاب حالم خوب نمیشد، اگر پاییز و بهار و باران و برف را دوست نداشتم...
برای دلخوشی در خالیترین حالات ممکن جهانم، به کدامین اتفاق ، چنگ میزدم و کدامین طعم و تصویر را بهانه میکردم و کدامین دلخوشی کوچک را در آغوش میکشیدم، تا به خودم بقبولانم زندگی هنوز هم زیباست . . !؟
.'🖤️
2.6
فلسفی روانشناسی لذتهای کوچک سلامت روان ذهن آگاهی تاب آوری متن به زیبایی بر اهمیت «لذتهای کوچک» در زندگی تأک...
بهانههای دلخوشی در روزگار پوچی:
متن به زیبایی بر اهمیت «لذتهای کوچک» در زندگی تأکید میکند. این عناصر نه تنها سرگرمیهای ساده نیستند، بلکه لنگرهایی روانشناختیاند که در مواجهه با پوچی، حس زیبایی و معنا را به زندگی بازمیگردانند. تعامل با این جزئیات روزمره، مانند گوش دادن به موسیقی یا دیدن یک گیاه، میتواند به تنظیم هیجانات کمک کرده و حس پایداری و حضور ذهن را تقویت کند. این قدرت نهفته در اتفاقات به ظاهر کوچک است که به ما یادآوری میکند زندگی حتی در سختترین لحظات نیز میتواند زیبا باشد.
راهکار:
برای تقویت حس رضایت و توجه به همین لذتهای کوچک، میتوانید هر روز سه چیزی را که بابتشان شکرگزارید یادداشت کنید؛ این کار به شما کمک میکند زیباییهای پنهان زندگی را بیشتر ببینید و قدردان باشید.
تصور کن یه نفر داره با فکر به تو آهنگ گوش میده
خیلی قشنگه نه؟
حالا برگرد کلمه اولو بخون "تصور کن"️
3.5
عاشقانه تنهایی ادراک ذهن آگاهی احساسات متقابل تامل متن یادآور اهمیت ادراک و احساسات متقابل است. در رو...
تامل: زیبایی احساسات متقابل:
متن یادآور اهمیت ادراک و احساسات متقابل است. در روانشناسی، توانایی تصور و درک احساسات دیگران، نقش حیاتی در ایجاد ارتباطات سالم و معنادار دارد. به عبارت دیگر، همدلی کلید درک دنیای پیرامون ماست.
راهکار:
برای افزایش خودآگاهی، لحظاتی را در سکوت به بررسی افکار و احساساتتان اختصاص دهید. این تمرین به شما کمک میکند تا الگوهای ذهنی خود را بهتر بشناسید و کنترل بیشتری بر آنها داشته باشید.
آدم ها ؟
فقط چند تیکه گوشته چسبیده به استخوان ، با روکشی از پوست . یک دهن دارند که تا زمان مرگشان کثیف تر از تونل های فاضلابی میشود . گوش هایی که به مزخرف ترین کلمات گوش میدهند ، مغزهای از کار افتاده که فقط یک دهم آن استفاده میشود. چشم هایی که حقیقت جلویشان است ، اما نمیبینند ، انگار روی قرنیه و مردمک چشمان آنها را خاک گرفته است !️
3.8
فلسفی تیکه دار انسان شناسی ذهن آگاهی ادراک خودشناسی این متن نگاهی انتقادی به ماهیت انسان دارد. جالب اس...
کاوشی در خود: راهی به سوی ادراک عمیق تر:
این متن نگاهی انتقادی به ماهیت انسان دارد. جالب است بدانیم که ادراک ما از واقعیت، به شدت تحت تاثیر تجربیات و باورهای ما شکل میگیرد. با بررسی دقیقتر این عوامل، میتوانیم دیدگاه روشنتری نسبت به خود و جهان پیرامون پیدا کنیم.
راهکار:
برای تقویت ادراک خود، تمرینات ذهن آگاهی را امتحان کنید. این تمرینات به شما کمک میکنند تا با دقت بیشتری به دنیای اطراف و درون خود توجه کنید.
زندگی مثل دوربین عکاسیه؛ روی
هرچیزی تمرکز کنی اون رو میگیری؛
شک نکن️
1.5
فلسفی روانشناسی تمرکز ذهن آگاهی تاثیر ذهن انتخاب این جمله کوتاه، به زیبایی اصل مهمی در روانشناسی را...
زندگی و هنر تمرکز:
این جمله کوتاه، به زیبایی اصل مهمی در روانشناسی را بیان میکند: پدیده «سوگیری تأییدی» (Confirmation Bias). ذهن ما تمایل دارد اطلاعاتی را برجسته کند که با باورهای قبلی ما همخوانی دارند. با تمرکز آگاهانه، میتوانیم این سوگیری را مدیریت کرده و واقعیت را دقیقتر ببینیم.
راهکار:
برای بهبود کیفیت زندگی، آگاهانه روی جنبههای مثبت و سازنده تمرکز کنید. این کار به مرور زمان، نگرش شما را تغییر میدهد و نتایج بهتری را جذب میکند.
یادمه یه شب مُردم، صبحش زنده شدم
دوش گرفتم، لباسامو پوشیدم، رفتم به کارام رسیدم.
sayeh️
3.9
روانشناسی فلسفی تابآوری شروع دوباره استعاره ذهن آگاهی این متن، با استعارهای قدرتمند از «مرگ و زندگی دوب...
مرگ و زندگی دوباره: نمادی از تابآوری روانی:
این متن، با استعارهای قدرتمند از «مرگ و زندگی دوباره»، به ظرفیت شگفتانگیز ذهن انسان برای بازسازی و بازیابی پس از تجربیات سخت اشاره دارد. این نوع روایت نشاندهنده تابآوری روانی و توانایی ما برای گذر از تاریکترین شبها و شروعی دوباره با طلوع هر روز است و قدرت درونی ما برای ادامه را یادآوری میکند.
راهکار:
پس از تجربههای سخت، به خودتان اجازه دهید احساساتتان را بپذیرید. سپس با انجام کارهای ساده و روزمره، مانند یک دوش گرفتن، به تدریج انرژی از دست رفته را بازیابید. این بازگشت گام به گام، کلید تابآوری است.
بله..؛
میشود فراموش کرد..
اما..؛
بستگی دارد بخواهی فراموش شود یا نخواهی..! ️
4.5
Yes ..; Can be forgotten .. But ..; It depends on wanting to be forgotten or not.
فلسفی روانشناسی فراموشی انتخابی ذهن آگاهی خودآگاهی اراده آگاهانه این متن کوتاه بر قدرت اراده در فراموشی تاکید دارد....
فراموشی انتخابی: آیا واقعاً میخواهید فراموش کنید؟:
این متن کوتاه بر قدرت اراده در فراموشی تاکید دارد. در روانشناسی، 'فراموشی انگیزشی' به این پدیده اشاره دارد که فرد به طور ناخودآگاه خاطرات دردناک را سرکوب میکند. اما سوال اصلی این است: آیا ما واقعاً کنترلی بر این فرایند داریم؟
راهکار:
برای رهایی از خاطرات ناخوشایند، ابتدا با خودتان صادق باشید و بپذیرید که آیا واقعاً تمایل به فراموش کردن دارید یا نه. این پذیرش، اولین قدم برای تغییر است.
دل ميخاد به حرفاي قشنگت، عصبي شدنات، قربون صدقه رفتنات، دوستت دارمات، اذيت كردنات فكر كنم ولي كار و بخصوص حرفا هاي واقعي اخري كه بم زدي انقدر تو ذهنم ميچرخن و تكرار ميشن كه نميزارن حتي به سمت اونا برم 💔🙃️
4.3
غمگین جدایی خاطرات پردازش احساسات ذهن آگاهی رابطه در روانشناسی، پدیده نشخوار ذهنی یا Rumination، به ...
رهایی از خاطرات: راهکارهای مدیریت افکار:
در روانشناسی، پدیده نشخوار ذهنی یا Rumination، به تکرار مداوم افکار منفی اشاره دارد. این فرآیند میتواند منجر به تشدید احساسات منفی شود. شناخت این پدیده و تلاش برای شکستن این چرخه، گامی مهم در بهبود سلامت روان است.
راهکار:
برای رهایی از افکار منفی، تکنیکهای ذهنآگاهی مثل مدیتیشن و تمرکز بر لحظه حال را امتحان کنید. این کار به شما کمک میکند تا از چرخه تکراری افکار رها شوید.
همه از دور قشنگن مخصوصن ادما😎️
3.3
تیکه دار فلسفی فاصله اجتماعی ذهن آگاهی قضاوت زودرس تصورات اولیه این جمله یادآور این است که اغلب، تصورات اولیه ما ا...
زیبایی از دور: واقعیتی در روابط انسانی؟:
این جمله یادآور این است که اغلب، تصورات اولیه ما از افراد با واقعیت آنها متفاوت است. روانشناسان معتقدند که «اثر هاله ای» میتواند باعث شود که تنها با دیدن یک جنبه مثبت از فرد، جنبههای دیگر او را نیز مثبت ارزیابی کنیم.
راهکار:
سعی کنید قبل از قضاوت، زمان بیشتری را با افراد بگذرانید. درک عمیقتر به شما کمک میکند تا برداشتهای دقیقتری داشته باشید و از سوءتفاهمها جلوگیری کنید. برای مثال، به جای قضاوت بر اساس ظاهر، به صحبتهای فرد گوش دهید.
" به چیزی فکر نمیکردم؛ ولی در عین حال، تقریباً به همه چیز فکر میکردم."ـ... ️
3.3
فلسفی روانشناسی پارادوکس ذهن تفکر خلاق ذهن آگاهی آگاهی گسترده این نقل قول، وضعیت ذهنی پارادوکسیکال اما آشنایِ حض...
پارادوکس ذهنی: سکوت در عین هیاهوی افکار:
این نقل قول، وضعیت ذهنی پارادوکسیکال اما آشنایِ حضور همزمان در لحظه و غرق شدن در انبوهی از افکار پراکنده را به زیبایی بیان میکند. این حالت اغلب پیشزمینهای برای الهامات خلاقانه یا نشانهای از اشباع ذهنی است که تفاوت میان توجه متمرکز و آگاهی پخششده را برجسته میکند.
راهکار:
این حالت ذهنی میتواند فرصتی برای «ذهنآگاهی» باشد. با مشاهده بدون قضاوت افکار خود، میتوانید از پراکندگی به وضوح برسید و مسیرهای جدید فکری را کشف کنید.
میدونستی وقتی لبخند میزنی زبونت می چسبه به دهنت
نمی دونستی ؟!امتحان کن چقدر قشنگ میخندی همیشه لبخند بزن حتی با همین بهونه های کوچیک️
2.7
مهربانی روانشناسی شادی لبخند ذهن آگاهی قدردانی یک باور قدیمی میگوید لبخند مسری است. تحقیقات نشان...
رازهای شادی: با لبخند زندگی را زیباتر کن:
یک باور قدیمی میگوید لبخند مسری است. تحقیقات نشان دادهاست که لبخند زدن نه تنها حال خودمان را بهتر میکند، بلکه بر اطرافیان نیز تاثیر مثبت میگذارد و به ایجاد حس بهتری در جمع کمک میکند.
راهکار:
به دنبال فرصتهای کوچک برای خندیدن باشید. خندیدن باعث ترشح اندورفین میشود که به طور طبیعی حال شما را بهتر میکند. این یک تمرین ذهن آگاهی ساده برای افزایش شادی است.
تراپی؟؟
نه ممنون نوتیفش بیاد اوکی میشم..:)️
2.7
طنز روانشناسی ذهن آگاهی سلامت روان خوشی های کوچک تکنولوژی و روان جالبه بدونید، انتظار برای دریافت پاداش (مثل نوتیفی...
اعتیاد به نوتیفیکیشن و راهکارهای رهایی:
جالبه بدونید، انتظار برای دریافت پاداش (مثل نوتیفیکیشن) میتونه دوپامین بیشتری در مغز آزاد کنه تا خود دریافت اون! این نشون میده لذت واقعی گاهی در انتظاره، نه در خود واقعه. اما زیاده روی در این انتظار می تواند موجب استرس شود.
راهکار:
برای تقویت حس خوب، لحظاتی رو به مدیتیشن و تمرکز بر 'حال' اختصاص بده. این کار به کاهش وابستگی به محرکهای بیرونی مثل نوتیفیکیشن کمک میکنه.
When your mind could control your feelings means your heart is tired.
وقتی فکرت جای احساستو میگیره یعنی قلبت خستس.
️
2.3
روانشناسی احساسات خستگی عاطفی ذهن آگاهی خودشناسی این گفته یادآور اهمیت تعادل بین منطق و احساسات است...
تعادل ذهن و احساس: راهی به سوی خودشناسی:
این گفته یادآور اهمیت تعادل بین منطق و احساسات است. گاهی غلبه ذهن نشاندهنده فرسودگی عاطفی است. شناخت این وضعیت، گامی مهم در جهت بهبود سلامت روان است.
راهکار:
برای تجدید قوا و تعادل بین ذهن و قلب، تکنیکهای ذهنآگاهی و تمرینات ریلکسیشن را امتحان کنید. این تمرینات به شما کمک میکنند تا ارتباط عمیقتری با احساسات خود برقرار کنید و از خستگی عاطفی جلوگیری کنید.