جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

خود شفقت ورزی

2 پست
متن های خود شفقت ورزی / بهترین متن خود شفقت ورزی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
همیشه آدم توی چیزایی که واسش اتفاق می‌افته مقصر نیست...️
4.4
روانشناسی فلسفی مسئولیت پذیری روانشناسی مثبت ذهن آگاهی خود شفقت ورزی
این جمله به خوبی به مفهوم 'مکانیسم‌های دفاعی' در ر...

آیا همیشه تقصیر با ماست؟ نگاهی به مسئولیت‌پذیری:

این جمله به خوبی به مفهوم 'مکانیسم‌های دفاعی' در روانشناسی اشاره دارد. گاهی اوقات، ناخودآگاه ما برای محافظت از خود در برابر درد، تقصیر را به گردن عوامل بیرونی می‌اندازد یا آن را در خودمان جستجو نمی‌کند. درک این سازوکار به ما کمک می‌کند تا با واقع‌بینی بیشتری با موقعیت‌ها روبرو شویم.

راهکار:

به جای سرزنش خود، سعی کنید شرایط را به طور عینی بسنجید. پذیرش این نکته که همیشه مقصر نیستید، اولین قدم برای رهایی از بار گناه و یافتن راه‌حل‌های سازنده است.

قهوه‌اش را تمام کرد و گفت:
"چطور انقدر خوب دیگران را دلداری میدهی؟"
خندیدم و گفتم: حرف هایی را میزنم که دوست داشتم دیگران به من بگویند...🤎☕
2.2
روانشناسی مهربانی دلداری دادن همدلی خود شفقت ورزی حرف هایی که دوست داریم بشنویم
بر اساس پژوهش‌های روان‌شناختی، وقتی کسی را دلداری ...

راز دلداری عالی: حرف‌هایی که دوست داریم بشنویم:

بر اساس پژوهش‌های روان‌شناختی، وقتی کسی را دلداری می‌دهید، در واقع در حال استفاده از خردی هستید که برای خودتان دارید ولی به آن دسترسی ندارید. این پدیده «پارادوکس سلیمان» نام دارد: ما در حل مشکلات دیگران عاقل‌تر عمل می‌کنیم. دلیلش این است که فاصله روانی، درگیری عاطفی را کم می‌کند و بخش منطقی مغز فعال‌تر می‌شود. بنابراین، دلداری‌های شما به دیگران، شاید همان نسخه‌ای باشد که ناخودآگاه برای زخم‌های خودتان تجویز کرده‌اید. حالا سؤال: آیا حاضرید برای خودتان هم دوستی به آن دلسوزی باشید؟

راهکار:

پیشنهاد: یک دفترچه مخصوص دلداری‌های شخصی درست کنید و هر بار که به دیگران آرامش می‌دهید، همان حرف را برای خودتان هم یادداشت کنید. این کار باعث می‌شود مهربانی‌تان به خودتان هم بازگردد.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها