جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

خواب با کیفیت

2 پست
متن های خواب با کیفیت / بهترین متن خواب با کیفیت [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
حَریف همه چیز میشم جُز فکر وَ خیالای اخرشب ..️
4.3
تنهایی فلسفی اضطراب شبانه ذهن آگاهی مراقبه خواب با کیفیت
افکار و خیالات شبانه، پدیده‌ای رایج هستند که اغلب ...

غلبه بر اضطراب شبانه: راهکارهای ساده:

افکار و خیالات شبانه، پدیده‌ای رایج هستند که اغلب با افزایش استرس و اضطراب همراهند. مطالعات نشان می‌دهند که تمرینات ذهن‌آگاهی و تکنیک‌های آرام‌سازی می‌توانند به طور قابل توجهی این افکار را کاهش دهند و کیفیت خواب را بهبود بخشند.

راهکار:

برای کاهش افکار مزاحم قبل از خواب، تکنیک‌های ذهن‌آگاهی یا مدیتیشن را امتحان کنید. این روش‌ها به آرام کردن ذهن و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کنند.

یه سری فکرها هستن مخصوص شبن؛
تا چراغو‌ خاموش می‌کنی، میان تو صورتت وایمیستن و می‌گن:
«سلام، ما برگشتیم»️
4.0
روانشناسی تنهایی افکار شبانه ذهن آگاهی مدیریت استرس خواب با کیفیت
پدیده هجوم افکار در شب، ریشه در فعالیت ناخودآگاه ذ...

افکار شبانه: راهکارهای مدیریت ذهن قبل از خواب:

پدیده هجوم افکار در شب، ریشه در فعالیت ناخودآگاه ذهن دارد. این افکار اغلب بازتابی از دغدغه‌ها و استرس‌های روزانه هستند که در سکوت شب فرصت بروز پیدا می‌کنند.

راهکار:

برای کاهش افکار مزاحم شبانه، سعی کنید قبل از خواب ذهن خود را با مدیتیشن یا نوشتن آرام کنید. این کار به تخلیه انرژی ذهنی و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها