عیبی نداره؟ - زخم های پنهان:
این شعر کوتاه، یادآور مفهوم 'دفاع عاطفی' است. وقتی میگوییم 'عیبی نداره'، اغلب برای محافظت از خود در برابر درد عمیقتر، احساسات واقعیمان را سرکوب میکنیم. این سرکوب میتواند منجر به از دست دادن بخشی از خود و کاهش تواناییمان در تجربه شادی شود.
راهکار:
برای ترمیم اعتماد، ابتدا باید احساسات خود را بپذیرید و با یک دوست یا مشاور صحبت کنید. سپس، به تدریج و با قدمهای کوچک، دوباره به افراد اعتماد کنید. به یاد داشته باشید، اعتماد یک فرآیند است، نه یک تصمیم.