جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

متن های آرامش ذهن / بهترین متن آرامش ذهن [پیشنهادی]

225 پست
متن های آرامش ذهن گلچین , تعداد 225 متن آرامش ذهن به ترتیب بهترین ها برای کپشن بیو پست و.. متن های آرامش ذهن / بهترین متن آرامش ذهن [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
اگر به خودت سخت بگیری زندگی هم به شما بیشتر سخت می گیرد
بخاطر همین همیشه آرام باش و به خودت سخت نگیر 😉️
2.1
روانشناسی مهربانی خودانتقادی آرامش ذهن خودشفقتی سخت گرفتن به خود
خودانتقادی، مغز را در حالت تهدید نگه می‌دارد و کور...

چرا به خودت سخت نگیریم؟ راز آرامش و کاهش خودانتقادی:

خودانتقادی، مغز را در حالت تهدید نگه می‌دارد و کورتیزول ترشح می‌کند؛ در مقابل، خودشفقتی سیستم آسودگی و ارتباط را فعال و اکسی‌توسین آزاد می‌کند. تحقیقات کریستین نف نشان می‌دهد افرادی که به خودشان سخت نمی‌گیرند، در شکست‌ها سریع‌تر برمی‌گردند و اضطراب کمتری دارند. آرام‌بودن، یک مهارت عصبی است.

راهکار:

بازنویسی این نگاه: سخت‌گیری به خود، نه نشانه‌ی نظم، که نشانه‌ی ترس از شکست است. آرامش یعنی اینکه اشتباه را بخشی از مسیر بدانی، نه مدرک بی‌ارزشی.


قآتلِی بهِ نآمِ 𝐅𝐞𝐊𝐫...!❤️‍🩹:) ️
5.0
روانشناسی فلسفی فکر زیاد نشخوار فکری افکار مزاحم آرامش ذهن
مغز در حالت بیکاری، شبکه پیش‌فرض را فعال می‌کند؛ ه...

وقتی فکر زیاد قاتل آرامش ذهن می‌شود:

مغز در حالت بیکاری، شبکه پیش‌فرض را فعال می‌کند؛ همان نقطه‌ای که نشخوار فکری در آن تولید می‌شود. پژوهش‌ها نشان می‌دهد ذهن انسان حدود ۴۷٪ از ساعات بیداری در جایی غیر از لحظه حال است و همین سرگردانی، با احساس ناخوشی و اضطراب رابطه مستقیم دارد. پس فکر به‌تنهایی قاتل نیست؛ تکرارِ بی‌پایان همان فکر است که آرامش را می‌بلعد.

راهکار:

افکار، قاتل نیستند؛ فقط وقتی نادیده‌شان بگیری، به قاتل شبگرد تبدیل می‌شوند. دیدنشان، حتی در قالب یک جمله، قدرتشان را می‌شکند.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
به عنوان کسی که خیلی به جزئیات توجه داره،معتقدم هرچی بی توجه تر باشی حالت بهتره‌️
5.0
روانشناسی فلسفی آرامش ذهن وسواس فکری رهایی از جزئیات توجه بیش از حد به جزئیات
پژوهش‌ها نشان می‌دهند خلق مثبت دامنه توجه را گسترد...

بی توجهی به جزئیات؛ راهی برای آرامش ذهنی؟:

پژوهش‌ها نشان می‌دهند خلق مثبت دامنه توجه را گسترده و تمرکز بر جزئیات را کم می‌کند؛ در مقابل، توجه وسواسی به جزئیات با نشخوار فکری و اضطراب همبستگی دارد. اما بی‌توجهی مطلق می‌تواند خطای شناختی بسازد. مرز بین رهایی و غفلت کجاست؟

راهکار:

جزئیات مثل لنز زوم دوربین‌اند؛ وقتی روی یک پیکسل قفل می‌کنی، کل تصویر از دست می‌رود. بی‌توجهی همیشه فرار نیست؛ گاهی تغییر فاصله کانونی از «واقعیت» به «تجربه» است.

مشابه ها