جدی نگرفتن دیگران

کسیو جدی نگیرید، از کسایی که گرفتن بپرسید:

چرا جدی نگرفتن دیگران زندگی را زیباتر می‌کند؟:

مطالعات روانشناسی نشان می‌دهد «فاصله روانی» (Psychological Distance) استرس را کاهش و خلاقیت را افزایش می‌دهد. وقتی کسی را جدی نمی‌گیری، در واقع به مغزت فرمان می‌دهی از قضاوت‌های منفی فاصله بگیری – مشابه تکنیک «ذهن‌آگاهی» در مراقبه. سوال: آیا می‌توانی این نگاه را حتی در بحرانی‌ترین لحظات حفظ کنی؟

راهکار:

این دیدگاه را می‌توان به صورت عملی با تمرین «بی‌توجهی آگاهانه» در موقعیت‌های تنش‌زا امتحان کرد؛ یعنی به جای واکنش احساسی، یک قدم به عقب بردار و به موضوع از بالا نگاه کن.