حرف مردم؟
بیخیال اونا به هوای بارونی هم میگن خراب🗿.️
4.5
روانشناسی موفقیت حرف مردم خودباوری روانشناسی اجتماعی کاهش استرس اغلب، انتقاد دیگران بیشتر بازتابی از درونیات و دید...
چرا نباید به حرف مردم اهمیت داد؟ راهی به سوی خودباوری:
اغلب، انتقاد دیگران بیشتر بازتابی از درونیات و دیدگاههای خودشان است تا واقعیت محض. همانطور که به قول معروف، بعضیها حتی هوای بارانی دلانگیز را هم «خراب» میبینند، چون شاید نگاهشان به دنیا از پنجرهای ابری میگذرد. این بصیرت کمک میکند تا ارزش واقعی حرفهای مردم را بهتر بسنجید و روی مسیر خودتان تمرکز کنید.
راهکار:
به جای تمرکز بر انتظارات دیگران، وقت بیشتری را صرف شناخت و تقویت نقاط قوت خود کنید. این رویکرد به شما کمک میکند تا دایره تأثیرتان را گسترش دهید و کمتر تحت تأثیر قضاوتهای بیاساس قرار بگیرید. خودشناسی، کلید آرامش درونی است.
.
Your voice is a morphine for
my headaches
صدای تو مورفین سر درد هامه 🙃
️
4.6
عاشقانه روانشناسی تأثیر صدا آرامش روانی کاهش استرس ارتباط عاطفی گاهی اوقات، قدرت کلمات و لحن صدا فراتر از یک حس دل...
قدرت صدای آرامشبخش: تسکین درد و تقویت ارتباط عاطفی:
گاهی اوقات، قدرت کلمات و لحن صدا فراتر از یک حس دلنشین است. تحقیقات نشان دادهاند که شنیدن صدای آشنا و آرامشبخش، بهویژه صدای عزیزان، میتواند باعث کاهش ترشح هورمونهای استرس شده و حتی آستانه تحمل درد را بالا ببرد. این تاثیر تنها روانی نیست؛ بلکه با فعالسازی سیستم عصبی پاراسمپاتیک، آرامش جسمی و ذهنی را به ارمغان میآورد و میتواند تجربهای شبیه به اثرات مسکنهای ملایم ایجاد کند.
راهکار:
برای تقویت این اثر شگفتانگیز، سعی کنید آگاهانه به صدای عزیزانتان گوش دهید و قدرت شفابخش آن را در لحظات استرس یا خستگی تجربه کنید. میتوانید با ابراز محبت و قدردانی نیز این پیوند عاطفی را عمیقتر کنید، چرا که احساس شنیدهشدن خود یک تسکین است.
امروز3 December, روزجهانیآغوشه.
پرنیانبدوبغلمکن.️
3.9
مناسبتی روانشناسی آغوش ارتباط عاطفی روانشناسی مثبت کاهش استرس «روز جهانی آغوش» به ما یادآوری میکند که ارتباط فی...
روز جهانی آغوش: قدرت شفابخش یک بغل گرم:
«روز جهانی آغوش» به ما یادآوری میکند که ارتباط فیزیکی چه تأثیر عمیقی دارد. از نظر علمی، آغوش باعث ترشح اکسیتوسین میشود، هورمونی که با دلبستگی و اعتماد گره خورده و میتواند استرس را کاهش داده و حال روحی را بهبود بخشد. این عمل ساده حس امنیت و تعلق خاطر را در روابط تقویت میکند.
راهکار:
در آغوش گرفتن عزیزان، بیش از یک حرکت ساده است؛ این کار به طور طبیعی سطح اکسیتوسین را افزایش داده که به تقویت پیوند عاطفی و کاهش استرس کمک میکند. پس در این روز و هر روز، این فرصت را از دست ندهید!
عزيز قلبم...
لا به لای تموم خستگی هات
یادت باشه؛
یکی هست که تموم خستگی هاتو
به جون میخره و از تموم دنیا
بیشتر دوستت داره️
4.3
عاشقانه روانشناسی حمایت عاطفی عشق بیقیدوشرط کاهش استرس بهزیستی روانی در دنیای پرشتاب امروز، یادآوری اینکه کسی به شکل بی...
اثر شگفتانگیز حمایت عاطفی در برابر خستگی:
در دنیای پرشتاب امروز، یادآوری اینکه کسی به شکل بیقیدوشرط حامی شماست، به عنوان یک سپر قوی در برابر استرس عمل میکند. پژوهشهای روانشناسی نشان میدهند که حمایت عاطفی واقعی، نه تنها احساس تنهایی را کاهش میدهد، بلکه میتواند به بهبود تابآوری روانی و سلامت عمومی کمک شایانی کند. این نوع ارتباط عمیق، ظرفیت ما را برای مقابله با چالشها افزایش میدهد.
راهکار:
برای ارائه حمایت واقعی، به جای ارائه راهحل، ابتدا فعالانه گوش دهید و احساسات طرف مقابل را تأیید کنید. این کار به او کمک میکند احساس درک شدن و کاهش بار عاطفی کند و تابآوریاش افزایش یابد.
بعضی موقعا همه ناراحتیات خلاصه میشه تو اشکات 💔️
4.7
غمگین روانشناسی تنظیم هیجانی سلامت روان کاهش استرس روانشناسی اشک اشکها، گرچه نماد اوج غم هستند، اما علم روانشناسی ...
اشکها: مکانیسم طبیعی بدن برای رهایی از غم و استرس:
اشکها، گرچه نماد اوج غم هستند، اما علم روانشناسی به نقش آنها در تنظیم هیجانات اشاره دارد. گریه میتواند مکانیسمی طبیعی برای کاهش استرس، دفع سموم مرتبط با اضطراب و حتی تقویت پیوندهای اجتماعی باشد. این واکنش صرفاً ضعف نیست، بلکه بخشی پیچیده از توانایی انسان برای بازسازی عاطفی است.
راهکار:
به خودتان اجازه دهید احساسات را تجربه کنید؛ اشکها نه تنها نشانه ضعف نیستند، بلکه مکانیسمی طبیعی برای پردازش و رهایی از فشارهای عاطفی هستند. این پذیرش به سلامت روان شما کمک شایانی میکند.
قوی ترین قفل دنیا دستامونه🥺🦋️
4.4
عاشقانه روانشناسی پیوند انسانی روانشناسی ارتباط اکسیتوسین کاهش استرس این جمله زیبا به قدرت نهفته در پیوند انسانی اشاره ...
چرا پیوند انسانی قویترین قفل دنیاست؟:
این جمله زیبا به قدرت نهفته در پیوند انسانی اشاره دارد. از دیدگاه روانشناسی، لمس فیزیکی و گرفتن دستها میتواند ترشح هورمون اکسیتوسین را تحریک کند که به هورمون «پیوند» معروف است. این هورمون نقش کلیدی در کاهش استرس، افزایش حس اعتماد و تقویت روابط ایفا میکند، به طوری که دستان ما واقعاً میتوانند پناهگاهی امن ایجاد کنند.
راهکار:
برای تقویت روابط و کاهش استرس، از قدرت لمس غافل نشوید. یک دست فشردن ساده یا آغوشی گرم میتواند به طور طبیعی اکسیتوسین را افزایش داده و حس امنیت و اعتماد را در شما و عزیزانتان تقویت کند. ارتباط فیزیکی را جزئی از مراقبت از خود و دیگران قرار دهید.
تو صدات مسکن وقتی برام حرف میزنی😇🥹️
4.4
عاشقانه روانشناسی تأثیر صدا آرامش بخش روانشناسی شنیداری کاهش استرس صدای افراد، به خصوص کسانی که برای ما عزیز هستند، ف...
راز آرامش در صدای تو: تأثیر روانشناختی شنیدن:
صدای افراد، به خصوص کسانی که برای ما عزیز هستند، فراتر از ارتباط کلامی عمل میکند. پژوهشها نشان دادهاند که لحن و فرکانس صدای آشنا میتواند با فعالسازی مدارهای پاداش در مغز، استرس را کاهش داده و حس آرامش و امنیت را تقویت کند. این پدیده اثری قدرتمند و طبیعی بر سلامت روان ما دارد، شبیه به یک آرامبخش ملایم.
راهکار:
برای بهرهمندی بیشتر از اثرات آرامشبخش صدا، سعی کنید آگاهانه به پادکستها، موسیقیهای آرامشبخش، یا حتی پیامهای صوتی عزیزان خود گوش دهید. گوش دادن فعال و با تمرکز میتواند به کاهش اضطراب و افزایش آرامش شما کمک کند.
به عنوان کسی که خیلی به جزئیات توجه داره،معتقدم هرچی بی توجه تر باشی حالت بهتره
️
4.1
روانشناسی فلسفی روانشناسی مثبت توجه انتخابی مدیریت ذهن کاهش استرس دیدگاه کاربر درباره رابطه توجه به جزئیات و حال خوب...
راز حال خوب: قدرت بیتوجهی انتخابی:
دیدگاه کاربر درباره رابطه توجه به جزئیات و حال خوب، منعکسکننده یک مفهوم مهم در روانشناسی است: «توجه انتخابی». ذهن ما ظرفیت محدودی برای پردازش اطلاعات دارد و گاهی بیتوجهی آگاهانه به جزئیات کماهمیت، به ما کمک میکند تا بر آنچه واقعاً مهم است تمرکز کرده و از فرسودگی ذهنی جلوگیری کنیم. این راهکار، بهویژه برای افراد دقیق، میتواند به تعادل روانی منجر شود.
راهکار:
برای تمرین بیتوجهی سازنده، هر روز زمان مشخصی را برای «فکر نکردن» به جزئیات کماهمیت اختصاص دهید. این کار، شبیه به «تنظیم فیلتر ذهنی» است که به شما کمک میکند انرژی روانی خود را روی مسائل اصلی متمرکز کنید و از فرسودگی جلوگیری نماید.
همیشه فکر میکنم که علت گریه چیست؟
در هنگام گریه کردن بدنمان در حال مبارزه با چیزی است که ذهن و قلبمان نمیتواند آن را توجیه کند :)️
4.1
روانشناسی علمی گریه روانشناسی احساسات کاهش استرس علمی اشک گریه فقط یک واکنش احساسی ساده نیست، بلکه یک فرآیند...
گریه از دیدگاه روانشناسی: چرا بدن ما اشک میریزد؟:
گریه فقط یک واکنش احساسی ساده نیست، بلکه یک فرآیند پیچیده بیولوژیکی و روانشناختی است. اشکهای عاطفی حاوی هورمونهای استرسزا مانند پرولاکتین هستند که دفع آنها به کاهش تنش و تنظیم سیستم عصبی کمک میکند. بدن ما از طریق این مکانیسمهای ظریف، به آرامش و تعادل میرسد.
راهکار:
با پذیرش گریه به عنوان یک مکانیسم طبیعی بدن برای مدیریت استرس، به خودتان اجازه دهید احساساتتان را تجربه و پردازش کنید. این یک روش قدرتمند برای تنظیم هیجانات است. اگر شدت آن زیاد بود، مشورت با متخصص میتواند راهگشا باشد.
دیگه به درجه ای رسیدم که
هر مشکلی تو زندگیم پیش میاد اینقدر بیخیالش میشم که خودش حل میشه و میگه خاک تو سر بیخیالت
من که رفتم ولی یه فکری واسه خودت بکن
😂😂😂️
3.8
طنز روانشناسی روانشناسی مثبت حل مشکلات رهایی ذهنی کاهش استرس این طنز درباره حل مشکلات با «بیخیالی مطلق»، به طو...
روانشناسی بیخیالی: رمز رهایی ذهن از مشکلات:
این طنز درباره حل مشکلات با «بیخیالی مطلق»، به طور غیرمستقیم به یک مفهوم روانشناختی جالب اشاره دارد: کاهش اضطراب و اجازه دادن به فرایندهای طبیعی. گاهی اوقات، وسواس فکری روی یک مشکل میتواند آن را پیچیدهتر کند، در حالی که رها کردن و اعتماد به گذر زمان، مسیرهای غیرمنتظرهای برای حل آن میگشاید. این ترفند هوشمندانه ذهن، ارزش «رها کردن» را یادآور میشود.
راهکار:
برای مشکلات پیچیده، گاهی آگاهانه از آنها فاصله بگیرید. این «رها کردن» به ذهن ناخودآگاه فرصت میدهد تا راهحلهای جدید بیابد، خلاقیت را تقویت کرده و استرس را کاهش دهد.
صندلیت را کنار صندلیم بگذار! همنشینی با تو یعنی تعطیلی رسمی تمام دردها … دوستت دارم عشق ابدیم️
3.8
عاشقانه روانشناسی همدلی سلامت روان روابط عاطفی کاهش استرس این متن به زیبایی تأثیر عمیق همنشینی و همدلی را ب...
عشق ابدی و آرامش در همنشینی: راز یک رابطه عمیق:
این متن به زیبایی تأثیر عمیق همنشینی و همدلی را بر سلامت روان برجسته میکند. مطالعات روانشناسی نشان میدهند که روابط عاطفی قوی نه تنها حس امنیت و شادی را افزایش میدهند، بلکه میتوانند به طور چشمگیری سطح استرس و احساس تنهایی را کاهش دهند. این «تعطیلی رسمی دردها» یک توصیف شاعرانه از همین مکانیزم حمایتی است.
راهکار:
برای تقویت این نوع روابط، به ارتباطات کلامی و غیرکلامی خود توجه ویژه داشته باشید. گاهی یک نگاه عمیق یا شنیدن فعال، اثری عمیقتر از هزاران کلمه دارد.
اینجا هوا خیلی عالیه در طبیعت سبز️
4.3
روانشناسی گردشگری روانشناسی طبیعت کاهش استرس حال خوب بیوفیلیا تجربه لذتبخش شما از طبیعت سبز تنها حسی زودگذر نیس...
هوای عالی و طبیعت سبز: کلید آرامش و حال خوب:
تجربه لذتبخش شما از طبیعت سبز تنها حسی زودگذر نیست؛ علم روانشناسی نشان داده که گذراندن وقت در فضاهای طبیعی، به ویژه مناظر سبز، میتواند سطح استرس را کاهش داده و حال خوب را بهبود بخشد. این پدیده که گاهی با مفهوم "بیوفیلیا" یا عشق به طبیعت گره خورده، نشاندهنده نیاز عمیق انسان به ارتباط با دنیای طبیعی است. قدر این لحظات را بدانید!
راهکار:
برای بهرهمندی بیشتر از طبیعت، تلاش کنید هر روز حداقل ۲۰ دقیقه در فضای سبز پیادهروی کنید. این کار به کاهش استرس و بهبود تمرکز شما کمک شایانی میکند.
اگر دیدی کسی که دوسش داری عکسشو پاک کرده
نگران نباشید
شما بدبخت شدید و گند زدید😁️
3.5
طنز روانشناسی طنز تلخ روابط اجتماعی مدیریت احساسات کاهش استرس این پست با طنز تلخ خود، به خوبی نشان میدهد که چگو...
طنز تلخ در روابط: حذف عکس و واکنشهای بامزه!:
این پست با طنز تلخ خود، به خوبی نشان میدهد که چگونه میتوانیم با موقعیتهای ناخوشایند اجتماعی، مانند حذف عکس فرد مورد علاقه، کنار بیاییم. استفاده از طنز، حتی از نوع کمی تند، گاهی اوقات راهی برای کاهش استرس و ابراز احساسات درونی است تا با واقعیتی که شاید دردناک باشد، روبرو شویم. این روشِ «شوخی با خود»، میتواند در لحظه، از بار روانی ماجرا بکاهد و فضایی برای درک و همدردی ایجاد کند.
راهکار:
در مواجهه با اتفاقات شبکههای اجتماعی که باعث ناراحتی میشوند، از طنز سازنده برای مدیریت احساسات استفاده کنید. به یاد داشته باشید که ارزش واقعی ارتباطات در دنیای واقعی نهفته است و نه در تغییرات مجازی. با دوستانتان حرف بزنید.
امشب اومدم ی نکته انگیزشی درسی بدم و برم
دوستان !
تست زدن مثل آبِ خوردنه!
پس زیاد آب بخور تا بتونی زیاد تست بزنی😔🤌🏽️
3.2
طنز موفقیت شوخ طبعی کاهش استرس تفکر خلاق انگیزش درسی این پست با یک تمثیل طنزآمیز، چالش تستزنی را به کا...
انگیزش درسی با طعم طنز: تستزنی مثل آب خوردن!:
این پست با یک تمثیل طنزآمیز، چالش تستزنی را به کاری ساده و روزمره تشبیه میکند. این شیوه تفکر خلاقانه، نه تنها باعث کاهش استرس میشود بلکه میتواند با ایجاد یک چارچوب ذهنی مثبت، عملکرد را نیز بهبود بخشد. ذهن ما اغلب با چنین قیاسهای غیرمنتظرهای بهتر ارتباط برقرار میکند.
راهکار:
برای کاهش استرس تستزنی، به جای تمرکز بر نتیجه، فرآیند را به بخشهای کوچکتر تقسیم کنید. هر تست را به مثابه یک تمرین جداگانه ببینید و از تکنیکهایی مانند «مرور فعال» برای تثبیت مطالب استفاده کنید.
خنده عمل هضم را آسان می کند .
« دیدرو»️
3.4
علمی روانشناسی خنده درمانی کاهش استرس دیدرو سلامت گوارش دیدرو، از متفکران برجسته عصر روشنگری، با این جمله ...
خنده و هضم غذا: نگاهی به بینش دیدرو و علم امروز:
دیدرو، از متفکران برجسته عصر روشنگری، با این جمله ظریف به نکتهای اشاره میکند که علم امروز نیز آن را تایید میکند. خنده نه تنها حال روحی را بهبود میبخشد، بلکه با کاهش استرس و افزایش جریان خون، به سیستم گوارش کمک کرده و فرآیند هضم را تسهیل میبخشد. این ارتباط بین روان و جسم واقعاً شگفتانگیز است!
راهکار:
برای بهبود گوارش و کاهش استرس، آگاهانه در طول روز لحظات خندهدار پیدا کنید. مشاهده فیلمهای کمدی یا گذراندن وقت با دوستان شوخطبع، سطح کورتیزول را پایین آورده و به آرامش بدن کمک میکند.
گاهی وقتا گریه کردن درد آدمو کم میکنه:)👩🦯️
3.0
روانشناسی تنظیم هیجانی سلامت روان کاهش استرس خودآرامشبخشی گریه فقط یک واکنش به ناراحتی نیست؛ از نظر فیزیولوژ...
قدرت پنهان اشکها:
گریه فقط یک واکنش به ناراحتی نیست؛ از نظر فیزیولوژیک، با آزاد کردن اندورفینها (مسکنهای طبیعی بدن) و فعالسازی سیستم عصبی پاراسمپاتیک، به آرامش و تنظیم هیجانی بدن کمک میکند. این مکانیزم طبیعی، راهی برای کاهش بار روانی و بازیابی تعادل درونی است.
راهکار:
به خودتان اجازه دهید که احساسات خود را تجربه کنید و گریه کردن را به عنوان یک واکنش طبیعی و سالم بدن برای پردازش درد بپذیرید. سرکوب احساسات میتواند بار روانی را افزایش دهد.
😉A warm smile is universal language of kindness.😇🌿
😉لبخند گرم زبان مشترک مهربانی است.😇🌿
️
1.0
مهربانی روانشناسی روانشناسی لبخند سلامت روان کاهش استرس تاثیر اندورفین لبخند نه تنها نماد مهربانی است، بلکه تحقیقات روانش...
لبخند: زبان مهربانی و داروی ذهن:
لبخند نه تنها نماد مهربانی است، بلکه تحقیقات روانشناسی نشان داده که حتی یک لبخند ساختگی هم میتواند سیگنالهایی به مغز فرستاده و باعث ترشح اندورفین شود که به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک میکند. این پدیده، حتی در غیاب شادی واقعی، اثری مثبت بر روان دارد. اینطور که پیداست، بدن گاهی میتواند ذهن را به سمت خوشحالی سوق دهد!
راهکار:
برای بهرهمندی از فواید روانشناختی لبخند، حتی زمانی که احساس خوشحالی نمیکنید، برای چند دقیقه لبخند بزنید. این عمل ساده میتواند مغز شما را تحریک کرده و به بهبود خلق و خو و کاهش استرس کمک کند. امتحانش کنید تا اثراتش را ببینید!
بهترین علاج بدن,یه ذهن ساکته......️
2.9
روانشناسی علمی سلامت روان ذهن و بدن آرامش کاهش استرس این جمله کوتاه عمیقاً به رابطه ذهن و بدن اشاره دار...
ذهن ساکت: راز علاج بدن و سلامت روان:
این جمله کوتاه عمیقاً به رابطه ذهن و بدن اشاره دارد. از دیدگاه علمی، آرامش ذهن میتواند سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال کند که مسئول ترمیم و استراحت بدن است. استرس مزمن، برعکس، سیستم سمپاتیک را فعال نگه میدارد و میتواند به بیماریها کمک کند. پس، سکوت ذهن واقعاً یک 'علاج' قدرتمند است.
راهکار:
برای رسیدن به ذهن ساکت، تکنیکهای ذهنآگاهی و مدیتیشن را امتحان کنید. حتی چند دقیقه تمرین تنفس عمیق روزانه میتواند به آرامش سیستم عصبی و بهبود حال عمومی کمک کند، زیرا این کار سیستم پاراسمپاتیک را فعال میکند.
با اونایی که پاشون رو تکون میدن یه ذره مهربون تر باشید.️
1.7
روانشناسی مهربانی همدلی روانشناسی رفتار کاهش استرس سندروم پای بیقرار تکان دادن پا، که شاید در نگاه اول صرفاً یک عادت به...
چرا افراد پا تکان میدهند؟ درک روانشناسی رفتار و افزایش همدلی:
تکان دادن پا، که شاید در نگاه اول صرفاً یک عادت به نظر برسد، اغلب ریشههای عمیقتری در روان ما دارد. این حرکت میتواند نشانهای از بیقراری، استرس یا حتی نوعی سازوکار بدن برای تمرکز باشد. در برخی موارد نیز، این بیقراری به سندروم پای بیقرار مرتبط است. با درک این موضوع، میتوانیم همدلانه تر به این افراد نگاه کنیم.
راهکار:
دفعه بعد که کسی را در حال تکان دادن پا دیدید، به جای قضاوت، به یاد آورید که شاید در حال مدیریت استرس یا اضطراب درونی است؛ یک لبخند مهربانانه میتواند تاثیر مثبتی بگذارد.
تراپی؟!
شنا کردن کافیه🏊♀️️
3.2
روانشناسی ورزشی سلامت روان شنا کاهش استرس ورزش درمانی چه نگاه جالبی به سلامت روان! در حالی که تراپی تخصص...
شنا: تراپی طبیعی برای روح و روان شما:
چه نگاه جالبی به سلامت روان! در حالی که تراپی تخصصی جایگاه خود را دارد، اشاره شما به شنا، یادآور قدرتمندی است از اینکه فعالیتهای بدنی چقدر میتوانند بر حال روحی ما تأثیر بگذارند. شنا، علاوه بر فواید جسمی، با ترشح اندورفین و ایجاد حالتی شبیه مدیتیشن، یک "تراپی طبیعی" فوقالعاده برای کاهش استرس و بهبود خلق و خوست. گاهی اوقات، راه حلهای ساده، عمیقترین نتایج را دارند.
راهکار:
برای بهرهمندی حداکثری از شنا به عنوان "تراپی طبیعی"، هنگام شنا بر تنفس ریتمیک و حس آب روی پوست خود تمرکز کنید. این کار به تقویت ذهنآگاهی کمک کرده و تمرین بدنی شما را به مدیتیشنی پویا تبدیل میکند که تاثیر آرامشبخش عمیقی بر ذهن دارد.
" احساس بغل گرفته شدن خیلی تسکین دهنده است، گرمای وجود او اشک هایم را جذب می کند "
ماهنیا 🌙
️
2.0
عاشقانه روانشناسی آغوش اکسیتوسین آرامش عاطفی کاهش استرس حس در آغوش کشیده شدن، همانند تجربهی زیبای ماهنیا...
معجزه آغوش: چگونه اکسیتوسین آرامش عاطفی میآورد؟:
حس در آغوش کشیده شدن، همانند تجربهی زیبای ماهنیا، فراتر از یک حس ساده است. در لحظات صمیمیت و آغوش، بدن هورمون اکسیتوسین آزاد میکند که به «هورمون عشق» معروف است. این هورمون نقش کلیدی در کاهش استرس، ایجاد حس آرامش و تقویت پیوندهای عاطفی دارد و به همین دلیل است که گرمای وجودی دیگران میتواند به تسکین اندوه و جذب اشکها کمک کند.
راهکار:
برای بهرهمندی بیشتر از قدرت تسکیندهنده آغوش، هربار که حس نیاز به آرامش میکنید، آگاهانه از عزیزان خود بخواهید که شما را در آغوش بگیرند یا خودتان پیشقدم شوید. این کار ساده میتواند سطح هورمونهای استرس را کاهش داده و حس امنیت و تعلق خاطر را تقویت کند.
هر بوسه ، یک کالری کم میکنه!
میای باهم ورزش کنیم؟️
3.2
عاشقانه روانشناسی بوسه روابط عاطفی کاهش استرس شادی بوسه شاید کالری زیادی نسوزاند، اما تحقیقات نشان می...
بوسه و کالریسوزی: راهی شیرین برای نزدیکی و شادی!:
بوسه شاید کالری زیادی نسوزاند، اما تحقیقات نشان میدهد که مزایای روانی و عاطفی آن، مانند کاهش استرس و تقویت پیوند، بسیار باارزشتر از هر میزان کالری سوزانده شده است. این یک دعوت شیرین به نزدیکی و شادی است!
راهکار:
از لحظات کوچک برای تقویت ارتباطات عاطفی بهره ببرید. اهمیت بوسه فراتر از کالریسوزی است؛ آن یک زبان جهانی برای ابراز محبت و صمیمیت است که به بهبود سلامت روان کمک میکند.
میدونستی که گرفتن دست کسی که عاشقشید میتونه استرس و اضطراب و حتی درد فیزیکی رو توی بدن شما کاهش بده!
︳ #دانستنی ︳ 🤯🙌🏻 ᯓ
⩤ 𝐉𝗈𝗂𝗇︎ 𝗧𝗁︎𝖾 ♨️ @tanz_fact 🎠 ๋ .️
1.5
عاشقانه روانشناسی اکسیتوسین سلامت روان ارتباط انسانی کاهش استرس چه دانستنی جالبی! این قدرت شگفتانگیز تماس فیزیکی،...
قدرت شفابخش لمس: کاهش استرس با اکسیتوسین:
چه دانستنی جالبی! این قدرت شگفتانگیز تماس فیزیکی، به ویژه گرفتن دست، به دلیل ترشح هورمون اکسیتوسین است. این هورمون که به 'هورمون عشق' معروف است، نقش کلیدی در کاهش استرس و تقویت حس امنیت و پیوند اجتماعی دارد. پس از این ظرفیت طبیعی برای آرامش بهره ببرید.
راهکار:
این یافته را در زندگی روزمره به کار بگیرید. تنها دست گرفتن نیست، آغوش و سایر تماسهای فیزیکی محبتآمیز نیز اکسیتوسین ترشح میکنند. پس ارتباطات خود را تقویت کنید تا از مزایای سلامت روانی آن بهرهمند شوید!