جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

تاثیر خنده بر سلامت

3 پست
متن های تاثیر خنده بر سلامت / بهترین متن تاثیر خنده بر سلامت [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
بیشتر بخند و کمتر نگران باش....️
3.2
روانشناسی موفقیت خنده درمانی کاهش استرس نگرانی بیهوده تاثیر خنده بر سلامت
تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد هر بار که می‌خندید،...

چرا خنده بهترین راه کاهش نگرانی است؟:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد هر بار که می‌خندید، مغز دوپامین و سروتونین ترشح می‌کند—دقیقاً همان مواد شیمیایی که در داروهای ضدافسردگی یافت می‌شود. در عین حال، کورتیزول (هورمون استرس) تا ۳۹٪ کاهش می‌یابد. پارادوکس جالب: نگرانی معمولاً درباره چیزهایی است که هرگز اتفاق نمی‌افتند—آمارها می‌گویند ۸۵٪ نگرانی‌های ما هرگز به واقعیت نمی‌پیوندند. پس چرا اینقدر به دشمن خیالی انرژی می‌دهیم؟ چند درصد از نگرانی‌های شما واقعاً به حقیقت پیوسته؟

راهکار:

نگرانی یعنی زندگی در آینده‌ای که هنوز نیامده؛ خنده یعنی زندگی در لحظه‌ای که همین الان است. شاید با خنده، آینده هم بهتر شود.

  هَمیشه بخند : ) ‌‌‌
️
4.5

ɴᴇᴠᴇʀ sᴛᴏᴘ sᴍɪʟɪɴɢ

     

روانشناسی موفقیت خندیدن فواید خنده شادی زیستن تاثیر خنده بر سلامت
خنده نه فقط حال روحی را خوب می‌کند، بلکه مستقیماً ...

فواید خندیدن برای سلامت روان و جسم:

خنده نه فقط حال روحی را خوب می‌کند، بلکه مستقیماً سطح کورتیزول (هورمون استرس) را تا ۳۹٪ کاهش می‌دهد و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. جالب‌تر این‌که مغز بین خندهٔ واقعی و تصنعی تفاوتی نمی‌بیند – پس حتی لبخند زدن به زور هم دوپامین آزاد می‌کند. آیا این روزها چند بار واقعاً از ته دل خندیده‌اید؟

راهکار:

برای تجربهٔ اثر واقعی، حتی اگر حال ندارید، لبخند مصنوعی بزنید؛ مغز فرقی نمی‌گذارد و همان اندورفین آزاد می‌شود.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
بخند...
شاید به دنیا آمده ایم تا شاد باشیم!️
4.8
مهربانی روانشناسی هدف زندگی تاثیر خنده بر سلامت شادی درون راز شاد زیستن
علم عصب‌شناسی نشان می‌دهد خنده حتی وقتی مصنوعی است...

شاید هدف زندگی فقط شاد بودن است:

علم عصب‌شناسی نشان می‌دهد خنده حتی وقتی مصنوعی است، با ترشح اندورفین و دوپامین، استرس را کاهش داده و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. این یعنی بدن ما ذاتاً برای شادی سیم‌کشی شده است. آیا این مکانیسم بیولوژیک، نشانه‌ای از هدف زندگی نیست؟

راهکار:

برای گسترش این ایده، می‌توانید یک چالش شخصی ۷ روزه تعریف کنید: هر روز یک کار کوچک که واقعاً شما را می‌خنداند یا شاد می‌کند، انجام دهید و اثر آن بر روحیه‌تان را ثبت کنید.

مشابه ها