جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

ورزش درمانی

3 پست
متن های ورزش درمانی / بهترین متن ورزش درمانی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
تراپی؟!


شنا کردن کافیه🏊‍♀️️
4.0
روانشناسی ورزشی سلامت روان شنا کاهش استرس ورزش درمانی
چه نگاه جالبی به سلامت روان! در حالی که تراپی تخصص...

شنا: تراپی طبیعی برای روح و روان شما:

چه نگاه جالبی به سلامت روان! در حالی که تراپی تخصصی جایگاه خود را دارد، اشاره شما به شنا، یادآور قدرتمندی است از اینکه فعالیت‌های بدنی چقدر می‌توانند بر حال روحی ما تأثیر بگذارند. شنا، علاوه بر فواید جسمی، با ترشح اندورفین و ایجاد حالتی شبیه مدیتیشن، یک "تراپی طبیعی" فوق‌العاده برای کاهش استرس و بهبود خلق و خوست. گاهی اوقات، راه حل‌های ساده، عمیق‌ترین نتایج را دارند.

راهکار:

برای بهره‌مندی حداکثری از شنا به عنوان "تراپی طبیعی"، هنگام شنا بر تنفس ریتمیک و حس آب روی پوست خود تمرکز کنید. این کار به تقویت ذهن‌آگاهی کمک کرده و تمرین بدنی شما را به مدیتیشنی پویا تبدیل می‌کند که تاثیر آرامش‌بخش عمیقی بر ذهن دارد.

اگر درگیر افسردگی شدید هستی پیشنهاد میکنم حتما شنا کردن رو امتحان کن مخصوصا اگه شنا کردن بلد نیستی️
2.7
روانشناسی ورزشی افسردگی شنا سلامت روان ورزش درمانی
پیشنهاد شنا برای مقابله با افسردگی، ریشه در علم نو...

شنا برای غلبه بر افسردگی:

پیشنهاد شنا برای مقابله با افسردگی، ریشه در علم نوروشیمی مغز دارد. فعالیت بدنی، به ویژه شنا، باعث افزایش سطح سروتونین و دوپامین می‌شود که نقش کلیدی در تنظیم خلق‌وخو ایفا می‌کنند.

راهکار:

شنا کردن، علاوه بر تقویت جسمانی، باعث ترشح اندورفین می‌شود که به عنوان مسکن طبیعی بدن عمل کرده و خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد. حتی یادگیری شنا هم می‌تواند یک چالش مثبت و سازنده باشد!

نصب برنامه اندروید تاوبیو
وقتی فهمیدم تنها چیزی که من رو از ناراحتی نجات داد تکواندو بود:)
تا ابد تکواندو️
3.2
ورزشی روانشناسی تکواندو سلامت روان ورزش درمانی تاب آوری عاطفی
ورزش‌های رزمی مثل تکواندو فراتر از قدرت بدنی، پناه...

تکواندو: ناجی سلامت روان و راهی برای غلبه بر ناراحتی:

ورزش‌های رزمی مثل تکواندو فراتر از قدرت بدنی، پناهگاهی برای سلامت روان هستند. تحقیقات نشان داده‌اند که نظم، تمرکز و تخلیه انرژی در چنین فعالیت‌هایی می‌تواند به کاهش اضطراب و افسردگی کمک شایانی کند. این تجربه شما، مصداق بارزی از قدرت شگفت‌انگیز ورزش در بهبود حال روحی است.

راهکار:

برای یافتن فعالیت‌هایی که به شما در مدیریت استرس و بهبود حال روحی کمک می‌کنند، به دنبال چیزی باشید که هم چالش‌برانگیز باشد و هم احساس موفقیت و تعلق‌خاطر ایجاد کند؛ این حس می‌تواند مثل تکواندو، نیروی محرکه شما باشد.

مشابه ها