خنده و سلامتی

خنده؛ داروی طبیعی و بی‌ضرر برای تازه‌سازی زندگی:

خنده یکی از معدود فعالیت‌هایی است که هم سیستم ایمنی را تقویت می‌کند (افزایش سلول‌های NK) و هم درد را کاهش می‌دهد. جالب‌تر اینکه مغز بین خنده‌ی واقعی و تصنعی تفاوتی قائل نمی‌شود، پس حتی خنده‌ی مصنوعی هم فواید فیزیولوژیک دارد. آیا پژوهش دیگری در این زمینه سراغ دارید؟

راهکار:

برای بهره‌گیری از اثرات خنده، می‌توانید روزانه چند دقیقه ویدئوهای کمدی تماشا کنید یا با دوستان شوخ‌طبع گفتگو کنید. تحقیقات نشان می‌دهد خنده‌ی واقعی یا حتی ساختگی، اندورفین ترشح و کورتیزول را کاهش می‌دهد.