نیاز به سکوت: چرا گاهی دلمان میخواهد از سر و صدا دور باشیم؟:
تحقیقات عصبشناسی در سال ۲۰۱۳ نشان داد دو ساعت سکوت روزانه میتواند باعث رشد سلولهای جدید در هیپوکمپ مغز موشها شود. برعکس، شلوغی و آلودگی صوتی کورتیزول را بالا برده و حافظۀ کاری را ضعیف میکند. شاید این میل ناگهانی به دوری از سرصدا، فریاد مغز برای ترمیم خودش باشد.
راهکار:
تحقیقات نشان میدهند سکوت کوتاهمدت هم میتواند ضربان قلب و فشار خون را پایین بیاورد. اگر گاهی فرار از هیاهو ممکن نیست، میتوانی یک «پناهگاه بیصدا» با هدفونهای نویز کنسلینگ در همان محیط بسازی. جالب است بدانی آهنگسازان مشهوری مثل جان کیج، قطعۀ ۴ دقیقه و ۳۳ ثانیهایشان کاملاً سکوت است تا اهمیت نبودِ صدا را یادآوری کنند.