جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

ذهنیت منفی

2 پست
متن های ذهنیت منفی / بهترین متن ذهنیت منفی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
زندگی قشنگه.... ولی فک کنم ما اون زندگی رو نمبین
... ️
-
فلسفی روانشناسی درک زندگی ذهنیت منفی چرا زندگی قشنگ نیست ندیدن زیبایی زندگی
مغز انسان برای بقا، به‌طور طبیعی بیشتر بر تهدیدها ...

چرا گاهی زیبایی زندگی را نمی‌بینیم؟:

مغز انسان برای بقا، به‌طور طبیعی بیشتر بر تهدیدها و نکات منفی متمرکز می‌شود (سوگیری منفی‌نگری). این مکانیسم تکاملی باعث می‌شود گاهی زیبایی‌های ساده‌ی اطرافمان را نادیده بگیریم، حتی وقتی واقعاً وجود دارند. آیا تا به حال توجه کرده‌اید که پس از یک اتفاق ناگوار، ناگهان چقدر همه چیز تیره به نظر می‌رسد؟

راهکار:

یک تمرین ساده: به مدت یک هفته، هر شب سه چیز کوچک و زیبایی را که در طول روز دیدی یا تجربه کردی، یادداشت کن. این کار به تدریج مسیرهای عصابی دیدن زیبایی‌ها را در مغزت تقویت می‌کند.

شاید دنیا اونقدرهاهم جای بدی نباشه،فقط خیلی سخت گرفتیم همچیو..️
-
فلسفی روانشناسی ذهنیت منفی تغییر نگرش آرامش ذهن سخت گرفتن زندگی
جالب است بدانید مغز انسان به طور طبیعی سوگیری منفی...

چرا زندگی را سخت می‌گیریم؟ راهی برای آرامش ذهن:

جالب است بدانید مغز انسان به طور طبیعی سوگیری منفی دارد – یعنی تهدیدها را سه برابر قوی‌تر از فرصت‌ها پردازش می‌کند. این مکانیزم بقا در دنیای مدرن باعث می‌شود سختی‌های کوچک را بزرگ ببینیم. اما research نشان می‌دهد که تمرین «قدردانی عامدانه» می‌تواند این سوگیری را در عرض چند هفته کاهش دهد. سؤال برای شما: کدام عادت روزانه‌تان را بی‌جهت سخت گرفته‌اید؟

راهکار:

شاید سخت گرفتن زندگی، نوعی مکانیزم دفاعی برای کنترل عدم قطعیت‌هاست. یک راهکار عملی: هر روز سه دقیقه را به مشاهده‌ی بی‌قضاوت محیط اطرافت اختصاص بده – مثل تماشای یک برگ که می‌افتد، بدون برچسب خوب یا بد. این کار مدارهای عصبی مرتبط با استرس را آرام می‌کند.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها