خونسردی و موفقیت

چرا خونسردی مهمترین رمز موفقیت است؟:

تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد هنگام استرس، آمیگدالا (مرکز ترس) فعالیت قشر پیش‌پیشانی (مرکز تصمیم‌گیری منطقی) را مهار می‌کند. خونسردی یعنی فعال نگه‌داشتن این ناحیه حتی در بحران. آیا می‌دانستید در تست‌های استرس نظامی، سربازانی که ضربان قلب پایین‌تری داشتند، ۳ برابر سریع‌تر تصمیم‌های درست می‌گرفتند؟

راهکار:

یک تکنیک ساده: قبل از تصمیم‌گیری مهم، ۶ ثانیه نفس عمیق بکش. این کار ضربان قلب را کم کرده و قشر پیش‌پیشانی مغز را فعال می‌کند تا منطقی‌تر عمل کنی.