ذهن آرام

آرامش ذهن: دور از طویله افکار:

این جمله کوتاه، یادآور اهمیت انتخاب افکار است. همانطور که فضایی فیزیکی را تمیز نگه می‌داریم، باید ذهن خود را نیز از افکار منفی و بی‌فایده پاکیزه نگه داریم تا ظرفیت تفکر خلاق و سازنده را حفظ کنیم.

راهکار:

برای حفظ آرامش ذهن، تمرین کنید که به جای تمرکز بر نگرانی‌های کوچک و بی‌اهمیت، بر روی اهداف و ارزش‌های بزرگتر خود تمرکز کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا از «طویله» ذهنی دور شوید.