شکستم،گذشتم،بخشیدم،نابود شدم ،ولی فراموشت نکردم!🎀🫀
️
4.7
غمگین جدایی گذشت بخشش فراموشی احساسات این متن کوتاه، یادآور قدرت انعطافپذیری روح انسان ...
بخشش و فراموشی: سفری در اعماق احساسات:
این متن کوتاه، یادآور قدرت انعطافپذیری روح انسان در برابر سختیهاست. گاهی اوقات، فراموش نکردن نشانه عمق یک تجربه است، نه ناتوانی در رهایی.
راهکار:
به خودتان زمان بدهید تا التیام پیدا کنید. تمرکز بر روی فعالیتهایی که به شما شادی میبخشند، میتواند کمک کننده باشد.
.
گاهی باید خاطره شد ، تا ماند در خاطرهها :)
️
4.2
فلسفی عاشقانه خاطره تأثیرگذاری گذشت ماندگاری این جمله کوتاه یادآور اهمیت خاطرات در زندگی ماست. ...
خاطره شو، تا ماندگار شوی!:
این جمله کوتاه یادآور اهمیت خاطرات در زندگی ماست. خاطرات نه تنها گذشته را به یاد میآورند، بلکه میتوانند راهنمای آینده باشند و به ما در تصمیمگیریها کمک کنند. به یاد داشته باشیم که هر روز فرصتی است برای ساختن خاطرهای ماندگار.
راهکار:
بهترین راه برای ماندگار شدن در ذهن دیگران، ایجاد خاطرات خوب است. سعی کنید با رفتار و اعمالتان، اثری مثبت در زندگی افراد بگذارید.
ما هم خیلی چیزا میدونستیم نزدیم تو روت! :)️
4.3
تیکه دار شیطنت سکوت خویشتنداری گذشت حفظ آبرو این جمله یادآور اهمیت خویشتنداریه. در فرهنگ ایرانی...
قدرت سکوت: خویشتنداری و حفظ آبرو:
این جمله یادآور اهمیت خویشتنداریه. در فرهنگ ایرانی، حفظ آبروی دیگران جایگاه ویژهای داره. سکوت و چشمپوشی میتونه از بروز اختلافات بزرگ جلوگیری کنه و روابط رو سالم نگه داره.
راهکار:
گاهی سکوت، بهترین پاسخه. یادت باشه خویشتنداری نشونه ضعفت نیست، بلکه قدرته. اینجوری هم آبروی خودت حفظ میشه هم طرف مقابل.
نه انتقام نه بخشش. بگات میدم به وقتش♤♡️
4.7
تیکه دار فلسفی انتقام گذشت عدالت شخصی اراده این عبارت کوتاه، بازتابی از دیدگاهی فلسفی است که د...
انتقام یا گذشت؟ انتخاب با شماست:
این عبارت کوتاه، بازتابی از دیدگاهی فلسفی است که در آن نه انتقامجویی و نه بخشش، راه حل نهایی هستند. بلکه، اجرای عدالت شخصی در زمان مناسب، راهی برای حفظ تعادل و کنترل است. این مفهوم، ریشه در تفکراتی دارد که بر مسئولیت فردی و ارادهی مستقل تاکید میکنند.
راهکار:
به جای تمرکز بر انتقام یا بخشش، انرژی خود را صرف ساختن آیندهای بهتر کنید. این رویکرد به شما کنترل بیشتری بر زندگیتان میدهد و به رشد شخصی کمک میکند.
+بهترین آدم؟
- کسی که زخمیه، ولی زخم نمیزنه :)️
4.6
فلسفی مهربانی گذشت همدلی درک رنج این عبارت کوتاه، یادآور مفهوم مهمی در روانشناسی اس...
آدمِ خوب: کسی که زخم میزند یا التیام؟:
این عبارت کوتاه، یادآور مفهوم مهمی در روانشناسی است: توانایی همدلی و گذشت. افرادی که خودشان درد کشیدهاند، اغلب در درک درد دیگران مهارت بیشتری دارند و سعی میکنند به جای افزودن به آن، التیام بخش باشند.
راهکار:
به یاد داشته باشید که هر کسی داستانی پنهان دارد. با مهربانی و درک به دیگران نزدیک شوید، زیرا ممکن است آنها زخمهایی داشته باشند که شما از آن بیخبر هستید.
من همون سکوتم با کلی شعر خط خطی️
4.3
شعر روانشناسی خلاقیت سکوت شعر درونگرایی این عبارت به زیبایی پارادوکس سکوت پرمعنا را بیان م...
سکوت و شعر: دنیای پر از خلاقیت یک درونگرا:
این عبارت به زیبایی پارادوکس سکوت پرمعنا را بیان میکند؛ سکوتی که نه تنها تهی نیست، بلکه سرچشمهای برای آفرینشهای ادبی و خطوطی از شعر است. در بسیاری از فرهنگها، سکوت عمیق بهعنوان فضایی برای پرورش ایدهها و رشد خلاقیت شناخته میشود. شاعر با این کلمات، دنیای درونی پرشور خود را در پس ظاهری آرام به تصویر میکشد.
راهکار:
برای کشف دنیای درونی و پرورش خلاقیت، روزانه زمانی را به سکوت و تنهایی اختصاص دهید. این فضای آرام به ذهن شما اجازه میدهد تا افکار را پردازش کرده و ایدههای جدید را شکل دهد.
'تـــــو' مسکن روزای خستگیمیی🫵💍🩷🫂️
4.9
عاشقانه روانشناسی دلبستگی امن حمایت عاطفی روابط عاشقانه آرامش روانی این جمله به زیبایی نشاندهنده نقش یک «پناهگاه امن»...
تو: پناهگاه آرامش و مسکن خستگیهای زندگی:
این جمله به زیبایی نشاندهنده نقش یک «پناهگاه امن» در روابط عاطفی است. در روانشناسی، حضور فردی که بتواند در لحظات خستگی و آشفتگی، آرامشبخش و تسکیندهنده باشد، به ایجاد «دلبستگی ایمن» کمک شایانی میکند. این حضور، نه تنها بار روانی را کاهش میدهد، بلکه به فرد کمک میکند تا تواناییهای خودتنظیمی هیجانی را تقویت کند.
راهکار:
برای حفظ و تقویت چنین رابطه حمایتی، همیشه با «گوش دادن فعالانه» در کنار او باشید و «قدردانی» خود را صادقانه بیان کنید. این کار حس ارزشمندی را دوچندان کرده و پیوند عاطفی را عمیقتر میکند.
بـر مــا گــذشـت . .✿
آنـچــہ نبایــد میـگـذشت . .✿️
4.7
فلسفی تنهایی گذشت سرنوشت تامل حکمت این ابیات کوتاه، یادآور مفهوم «سرنوشت» و پذیرش حوا...
گذشت و سرنوشت: تاملاتی در باب زندگی:
این ابیات کوتاه، یادآور مفهوم «سرنوشت» و پذیرش حوادثی است که خارج از کنترل ما رخ میدهند. در فلسفه، این ایده با مفهوم «امر محتوم» مرتبط است، یعنی رویدادهایی که وقوع آنها اجتنابناپذیر است. پذیرش این واقعیت، میتواند به آرامش و رهایی از اندوه کمک کند.
راهکار:
به جای تمرکز بر آنچه نباید میگذشت، انرژی خود را صرف ساختن آیندهای بهتر کنید. پذیرش گذشته، کلید رهایی و حرکت به جلوست.
تو چه دانی ک چه گذشت ، تا گذشت🖤️
4.6
فلسفی تنهایی گذشت حکمت درک زندگی این عبارت کوتاه از حافظ، عمق تجربههای پنهان را به...
راز گذشت: درک عمیقتر زندگی:
این عبارت کوتاه از حافظ، عمق تجربههای پنهان را به تصویر میکشد. هر فردی با رنجها و چالشهای خاص خود روبرو است که دیگران از آن بیخبرند. درک این نکته، به ما یادآوری میکند که با قضاوت عجولانه از دیگران خودداری کنیم.
راهکار:
به جای تمرکز بر سختیهای گذشته، سعی کنید از آنها درس بگیرید و به جلو حرکت کنید. هر تجربهای، حتی دردناکترین آنها، میتواند شما را قویتر کند.
یه روزی حالمون خوب میشه، اگه اون روز من نبودم تو جایِ من بخند.️
4.6
فلسفی رفاقتی امید گذشت همدلی تاوشخصی این جمله کوتاه، یادآور فلسفهٔ ایثار و گذشت است. در...
امید و همدلی: لبخند در غیاب:
این جمله کوتاه، یادآور فلسفهٔ ایثار و گذشت است. در واقع، این عبارت، نوعی تمرین ذهنی برای رها کردن وابستگی به حضور خود و یافتن شادی در خوشحالی دیگران است. این دیدگاه، ریشه در آموزههای بسیاری از مکاتب فلسفی و عرفانی دارد.
راهکار:
به یاد داشته باشید که شادی دیگران را در غیاب خود تصور کنید. این تمرین، قدردانی و همدلی را تقویت میکند و دیدگاه شما را نسبت به زندگی مثبتتر میسازد.
من تورو به خاطر چیزی بخشیدم که اگه همونو من انجام میدادم تو ازم متنفر میشدی.️
4.1
روانشناسی فلسفی بخشش گذشت خودآگاهی قضاوت این جمله یادآور اهمیت خودآگاهی در روابط است. گاهی ...
بخشش: هدیهای برای خود:
این جمله یادآور اهمیت خودآگاهی در روابط است. گاهی انتظارات ما از دیگران، بازتابی از استانداردهای دوگانه درونیمان است. شناخت این الگوها به ایجاد روابط سالمتر کمک میکند.
راهکار:
به یاد داشته باشید که بخشش، اول از همه برای خود شماست. با رها کردن خشم و کینه، فضایی برای آرامش و رشد شخصی ایجاد میکنید.
آدم قوی دنبآل انتقآمـ نیس، رد میشه میره.. چون میدونه زمین گرده...! ️
4.6
A strong person doesn't seek revenge, she just walks away ... because she knows the earth is round.
فلسفی موفقیت انتقام بخشش رشد_شخصی گذشت این گفته بر اهمیت رهایی از انتقام و تمرکز بر رشد ش...
رشد شخصی: رهایی از انتقام و رسیدن به موفقیت:
این گفته بر اهمیت رهایی از انتقام و تمرکز بر رشد شخصی تاکید دارد. به جای صرف انرژی برای انتقام، بهتر است به خود فرصت دهیم تا با گذشت و بخشش، به آرامش و موفقیت بیشتری دست یابیم.
راهکار:
به جای تمرکز بر انتقام، انرژی خود را صرف رشد شخصی و پیشرفت کنید. بخشش، نه تنها به شما کمک میکند رها شوید، بلکه زمینه را برای موفقیتهای بزرگتر فراهم میسازد.
همیشه ورق برنمیگرده گاهی کتاب بسته میشه.️
4.3
فلسفی روانشناسی پایانپذیری پذیرش فلسفه زندگی گذشت این عبارتِ عمیق، یادآور این حقیقت فلسفی است که در ...
فلسفه زندگی: گاهی کتاب بسته میشود نه فقط ورق برمیگردد:
این عبارتِ عمیق، یادآور این حقیقت فلسفی است که در زندگی، هر پایانی لزوماً به شروعی دیگر ختم نمیشود، بلکه گاهی اوقات پذیرش بستهشدن یک فصل، گامی مهمتر از تلاش برای ورقزدنهای بیپایان است. این مفهوم در مکاتب فکری مانند رواقیگری، به معنای تشخیص آنچه در کنترل ما نیست و رهایی از دلبستگی به نتیجه، اهمیت فراوانی دارد.
راهکار:
در مواجهه با موقعیتهای بنبست، به جای پافشاری بیهوده، تمرین پذیرش رادیکال را در نظر بگیرید. این کار به شما کمک میکند انرژیتان را برای فصلهای جدید ذخیره کرده و از رنج بیهوده بکاهید.
یه اشتباه رو از هر زمانی بذاری کنار،
بردی !...️
4.6
فلسفی روانشناسی رهاسازی پذیرش سلامت روان گذشت این جمله کوتاه، یادآور اهمیت پذیرش و رهاسازی اشتبا...
رهاسازی اشتباهات: کلید پیشرفت:
این جمله کوتاه، یادآور اهمیت پذیرش و رهاسازی اشتباهات است. روانشناسی معتقد است که چسبیدن به اشتباهات گذشته، مانع از تمرکز بر حال و آینده میشود. رها کردن آنها، به معنای بخشیدن خود و حرکت رو به جلو است.
راهکار:
به اشتباهات گذشته به عنوان فرصتی برای یادگیری نگاه کنید. هر بار که یک اشتباه را رها میکنید، فضایی برای رشد و پیشرفت ایجاد میکنید. این تمرین به تقویت تابآوری و افزایش اعتماد به نفس کمک میکند.
آدما بخشیده میشن، ولی به جایگاه قبلی برنمیگردن.️
3.4
فلسفی روانشناسی گذشت تغییر رابطه تاودانش این جمله کوتاه، یادآور مفهوم «تغییر اجتنابناپذیر»...
گذشت و تغییر: جایگاه قبلی باز نمیگردد:
این جمله کوتاه، یادآور مفهوم «تغییر اجتنابناپذیر» در روانشناسی است. حتی پس از بخشش، روابط و افراد دستخوش دگرگونی میشوند و بازگشت به حالت اولیه امکانپذیر نیست. این پذیرش، کلید آرامش است.
راهکار:
به این فکر کنید که بخشش، فرصتی برای شروعی دوباره است، نه بازگشت به گذشته. روی رشد و ایجاد روابط جدید تمرکز کنید.
تو مگر دربهدری؟خانه نداری ایبغض؟!
همه شب سرزده مهمان گلویم هستی(:️
4.8
غمگین شعر شعر تشخیص احساسات بغض این بیت با تکنیک ادبی «تشخیص» (یا جانبخشی)، بغض ر...
بغض مهمان: درکی از تنهاییهای شبانه:
این بیت با تکنیک ادبی «تشخیص» (یا جانبخشی)، بغض را چون مهمانی ناخوانده تصویر کرده که هر شب سرزده میآید. این شگرد به شاعر امکان میدهد تا احساسات درونی و پیچیده را ملموستر و عینیتر بیان کند و آن را برای مخاطب قابللمستر سازد. در ادبیات فارسی، استفاده از این آرایه برای عمیقتر کردن مفهوم بسیار رایج است.
راهکار:
وقتی احساسی مانند بغض به سراغتان میآید، به جای سرکوب، آن را بپذیرید و سعی کنید منشأ آن را درک کنید. شناخت ریشهها اولین گام برای مدیریت احساسات است.
بسیار سخن بود...
نگفتیم و گذشتیم...️
5.0
فلسفی شعر سکوت گذشت حکمت ادبیات این بیت کوتاه، یادآور فلسفهٔ سکوت و گذشت در ادبیات...
سکوت و گذشت: حکمت پنهان:
این بیت کوتاه، یادآور فلسفهٔ سکوت و گذشت در ادبیات فارسی است. بسیاری از شاعران و متفکران، بر ارزش سکوت در مواجهه با سختیها و حفظ آرامش درونی تاکید کردهاند. این بیت، زیبایی در سادگی و عمق معنایی را به نمایش میگذارد.
راهکار:
گاهی اوقات، سکوت و عدم واکنش، قویترین پاسخ است. این به شما امکان میدهد انرژی خود را حفظ کرده و از درگیریهای غیرضروری اجتناب کنید.
زندگیمااینجوریعکه....!
هرکیرفنمیگیمدرگذش!
میگیم....
هریخشگذش🤟🏻😅️
4.7
تیکه دار رفاقتی گذشت رابطه انگیزه زندگی این جمله طنزآلود، نکتهی ظریفی را در باب تابآوری ...
چگونه از پایانهای تلخ، شیرینی بسازیم؟:
این جمله طنزآلود، نکتهی ظریفی را در باب تابآوری انسان یادآوری میکند. به جای اندوه برای رفتگان، نگاهی مثبت به پایان روابط و اتفاقات داریم که گویی «هر کی رفت، خوش گذشت»! این نوع نگرش، راهی برای پذیرش واقعیت و حرکت رو به جلو است.
راهکار:
دیدگاه مثبت به جداییها داشته باش! هر پایان، آغاز مسیری نو و فرصتی برای رشد است. روی لحظات آینده تمرکز کن و لبخند بزن.
اصلیه همونیه که دلشو میشکنی ولی بازم دوست داره.️
4.8
عاشقانه فلسفی عشق واقعی گذشت ارزش قائل شدن تحمل این جمله کوتاه، یادآور مفهوم «عشق ایثارگرانه» است....
عشق واقعی: فراتر از شکستن دل:
این جمله کوتاه، یادآور مفهوم «عشق ایثارگرانه» است. در روانشناسی، این نوع عشق با تمرکز بر نیازهای طرف مقابل و گذشت از خواستههای خود تعریف میشود. این نوع عشق، پایدارتر و عمیقتر است.
راهکار:
به یاد داشته باشید، عشق واقعی فراتر از احساسات لحظهای است. تمرکز بر درک و پذیرش عمیق طرف مقابل، حتی با وجود اشتباهات، پیوند شما را محکمتر میکند.
میشه بخشید و گذشت! میشه رفت و رسید !️
4.8
فلسفی روانشناسی گذشت بخشندگی امید رشد فردی این عبارت کوتاه، یادآور قدرت شگرف بخشش و امید است....
گذشت و امید: کلید رهایی:
این عبارت کوتاه، یادآور قدرت شگرف بخشش و امید است. در روانشناسی، رها کردن کینهها و پذیرش واقعیت، به عنوان یک مکانیسم دفاعی سالم برای حفظ سلامت روان شناخته میشود. این فرآیند، به ما امکان میدهد تا از گذشته درس بگیریم و به سوی آیندهای روشنتر گام برداریم.
راهکار:
به یاد داشته باشید که بخشش و گذشت، نه تنها به فرد مقابل، بلکه به خودتان نیز آزادی و آرامش میبخشد. این یک گام مهم در مسیر رشد فردی است.
میگذرم از هرچی که از من گذشت🙂🤍️
5.0
فلسفی تنهایی گذشت آرامش رهاسازی خودشناسی این جمله کوتاه، یادآور مفهوم رهاسازی در فلسفه است....
رهایی از گذشته: یک قدم به سوی آرامش:
این جمله کوتاه، یادآور مفهوم رهاسازی در فلسفه است. پذیرش و گذشت از تجربیات گذشته، کلید دستیابی به آرامش و حرکت رو به جلو است. این اصل در بسیاری از مکاتب فکری و روانشناسی نیز مورد تاکید قرار گرفته است.
راهکار:
به جای تمرکز بر گذشته، انرژی خود را صرف ساختن آیندهای کنید که میخواهید. این تمرین به تقویت حس کنترل و امیدواری کمک میکند.
#رفیقم_بود_تو_رفاقت_براش_کم_نزاشتم
.
#الان_داره_دشمنی_میکنه...
.
#تو_دشمنی_هم_براش_کم_نمیزارم😉🤙🏿️
4.8
رفاقتی تیکه دار رفاقت دشمنی گذشت انتقام در تاریخ، الگوهای متفاوتی از واکنش به دشمنی وجود د...
رفاقت و دشمنی: چگونه رفتار کنیم؟:
در تاریخ، الگوهای متفاوتی از واکنش به دشمنی وجود دارد؛ از بخشش تا انتقام سخت. انتخاب هر کدام، بازتابی از ارزشهای فردی و اجتماعی ماست. مهم این است که با آگاهی انتخاب کنیم.
راهکار:
به جای فکر کردن به انتقام، انرژی خود را صرف فعالیتهایی کنید که به شما حس بهتری میدهند و باعث پیشرفتتان میشوند. به این فکر کنید که رها کردن، خودش نوعی پیروزی است.
کسی که همیشه کوتاه میاد آخرش یه روز بلند میشه میره.️
4.6
فلسفی تنهایی گذشت رابطه احترام متقابل خود ارزشی این جمله بر اهمیت حفظ تعادل در روابط اشاره دارد. د...
گذشت بیش از حد: چرا احترام متقابل مهم است؟:
این جمله بر اهمیت حفظ تعادل در روابط اشاره دارد. در حالی که گذشت و فداکاری ارزشمند هستند، عدم توجه به نیازهای خود میتواند منجر به نارضایتی و در نهایت، ترک رابطه شود. به یاد داشته باشید که احترام متقابل، بنیان یک رابطه سالم است.
راهکار:
در روابط، مرزهای خود را مشخص کنید. گذشت بیش از حد، نه تنها به شما آسیب میزند، بلکه باعث میشود دیگران ارزش شما را نادیده بگیرند.
ازم پرسید:
از كجا بفهمم دير شده؟
گفتم:
وقتى دير بشه ديگه فهميدن و نفهميدن تو مهم نيست.️
3.5
فلسفی تنهایی اهمیت زمان گذشت تغییر نگرش درک دیرهنگام این متن کوتاه، یادآور اهمیت در لحظه بودن است. اغلب...
اهمیت زمان: درک دیرهنگام یا تغییر نگرش؟:
این متن کوتاه، یادآور اهمیت در لحظه بودن است. اغلب، وقتی درمییابیم که دیر شده، دیگر فرصتی برای جبران وجود ندارد. پس بهتر است از زمان حال نهایت استفاده را ببریم.
راهکار:
به جای تمرکز بر زمان از دست رفته، بر لحظه حال تمرکز کنید و از آن بهترین استفاده را ببرید. چرا؟ چون آینده را همین لحظهها میسازند.
اگه اهل انتقام بودم، الان خیلیا زخمی بودن.🚷️
3.7
فلسفی روانشناسی خودکنترلی گذشت مدیریت خشم اراده این جمله کوتاه، اشارهای ظریف به قدرت خودکنترلی و ...
گذشت: قدرتی فراتر از انتقام:
این جمله کوتاه، اشارهای ظریف به قدرت خودکنترلی و انتخاب آگاهانه دارد. روانشناسی نشان میدهد که انتقامجویی اغلب ریشه در احساس آسیبپذیری و نیاز به بازگرداندن کنترل دارد، اما در واقعیت، گذشت و رهایی میتواند بهبودی عمیقتری را به همراه داشته باشد.
راهکار:
به جای انتقام، روی بخشش و رهایی خود تمرکز کنید. انتقام فقط زنجیرهای شما را محکمتر میکند. تمرین ذهنآگاهی به شما کمک میکند تا واکنشهای خود را کنترل کنید.
از تو گذشتن کار من نی......:) ♡ ️
4.6
عاشقانه تنهایی فراق عشق گذشت احساسات این عبارت کوتاه، عمق احساسات و سختی رها کردن را به...
گذشتن از تو: احساسات عاشقانه:
این عبارت کوتاه، عمق احساسات و سختی رها کردن را به زیبایی نشان میدهد. مفهوم 'گذشتن' در روانشناسی، فرآیندی پیچیده است که نیازمند پذیرش و درک احساسات است. این جمله، بیانگر یک تجربه عاطفی عمیق و مشترک انسانی است.
راهکار:
برای رهایی از دلتنگی، به جای تمرکز بر فقدان، روی قدردانی از خاطرات خوب تمرکز کنید. این کار به شما کمک میکند تا با احساسات خود کنار بیایید و به جلو حرکت کنید.
.!
گـ ـاهـی گذشـ ـت میڪنیم و گاهـی گذࢪ..
️
4.4
فلسفی تنهایی زندگی گذشت زمان تامل این عبارت کوتاه، یادآور مفهوم گذر زمان و تاثیر آن ...
تامل در گذر زمان:
این عبارت کوتاه، یادآور مفهوم گذر زمان و تاثیر آن بر زندگی است. در فلسفه، مفهوم 'شدن' (Becoming) به تغییر مداوم و پویا اشاره دارد. هر لحظه، ما در حال 'شدن' هستیم و گذشته، تنها خاطرهای از این 'شدن' است.
راهکار:
به لحظات گذرا توجه کنید؛ هر لحظه فرصتی برای یادگیری و رشد است. تمرین ذهنآگاهی (Mindfulness) میتواند به شما کمک کند تا در زمان حال حضور داشته باشید.
ترک ما کردی ولی با هرکه هستی یار باش!🥲💘
_قناری✨️
4.3
عاشقانه شعر وفاداری شعر کلاسیک ادبیات فارسی گذشت این بیت یادآور سنت دیرینهی ادب فارسی در آرزوی نیک...
شعر عاشقانه: وفاداری و آرزوی خوشبختی:
این بیت یادآور سنت دیرینهی ادب فارسی در آرزوی نیک برای معشوق است. برخلاف ظاهر اندوهناک، پیامی از بزرگواری و گذشت در آن نهفته است.
راهکار:
به یاد داشته باشید، بخشش و آرزوی نیک برای دیگران، حتی کسانی که ما را ترک کردهاند، نشان از بزرگواری روح دارد و به آرامش درونی کمک میکند.