چگونه با گذر زمان کنار بیاییم

چطور با گذر زمان بدون استرس همراه شویم:

ادراک زمان ذهنی است؛ وقتی مغز درگیر تهدید یا اضطراب شود، زمان کندتر و وقتی درگیر لذت باشد، سریع‌تر می‌گذرد. تحقیقات نشان داده که توجه کامل به لحظه حال، واقعاً ساعت بیولوژیک را تغییر می‌دهد و احساس طولانی‌تر بودن زمان را ایجاد می‌کند. آرامش نه‌تنها حس خوب است، بلکه راهی برای کند کردن تجربه‌ی زندگی. سؤال: آیا شما لحظه‌ای را به خاطر دارید که زمان برایتان متوقف شده بود؟

راهکار:

می‌توانی این نگاه را با تمرین «زندگی در لحظه حال» تکمیل کنی؛ مثلاً با مدیتیشن کوتاه یا نوشتن سه چیز خوب هر روز، گذر زمان را به فرصتی برای رشد تبدیل کنی.