زندگی به من آموخت که همیشه منتظر حملهی احتمالی کسی باشم که به او خوبی فراوان کردهام.️
3.3
فلسفی روانشناسی روانشناسی اجتماعی روابط انسانی مکانیسم دفاعی انتظارات این نگاه محتاطانه، ریشه در یک پدیده روانشناختی جال...
احتیاط در مهربانی:
این نگاه محتاطانه، ریشه در یک پدیده روانشناختی جالب دارد. گاهی خوبیِ بیش از حد، ناخواسته طرف مقابل را در موضع ضعف یا «بدهکاری» قرار میدهد. برخی افراد برای فرار از این حس ناخوشایند، ممکن است با «حمله» یا بیارزش کردن خوبی شما، به دنبال بازیابی توازن باشند.
راهکار:
برای محافظت از خود، «مهربانی قاطعانه» را تمرین کنید. یعنی خوبی کنید اما با حفظ حد و مرزهای شخصی. این کار از ایجاد حس «بدهکاری» در طرف مقابل جلوگیری کرده و به سلامت روان شما کمک میکند.
یادبگیریم برای کسی که برامون یه قدمم برنداشته مثل اسب ندوییم.️
2.5
روانشناسی تیکه دار روانشناسی رابطه ارزش شخصی هزینه هدر رفته روابط یکطرفه این جمله به زیبایی به یک خطای شناختی رایج به نام «...
قانون یک قدم:
این جمله به زیبایی به یک خطای شناختی رایج به نام «مغالطه هزینه هدر رفته» در روابط اشاره داره. گاهی ما نه به خاطر علاقه، بلکه به خاطر حجم انرژی و زمانی که قبلاً صرف کردهایم، به تلاش یکطرفه ادامه میدیم. شناخت این تله ذهنی اولین قدم برای خروج از آن است.
راهکار:
برای ارزیابی روابطت، «اصل تلاش متقابل» را امتحان کن: برای مدتی کوتاه، تو شروعکننده ارتباط نباش و نتیجه را ببین. این کار به سادگی نشان میدهد چه کسی برای حضورت ارزش قائل است و سرمایهگذاری عاطفی تو کجا امنتر است.
کاش اون ذوقی که برای بدست آوردن دارید رو برای نگه داشتن هم داشتید.️
2.1
تیکه دار روانشناسی روانشناسی رابطه تعهد هیجان اولیه سازگاری لذتجویانه این حس شما ریشه در یک پدیده روانشناسی به نام «سازگ...
هنر نگه داشتن:
این حس شما ریشه در یک پدیده روانشناسی به نام «سازگاری لذتجویانه» (Hedonic Adaptation) دارد. مغز ما برای هیجانِ «بهدست آوردن» دوپامین ترشح میکند، اما «نگهداشتن» نیازمند تعهد و تلاشی عمیقتر است که حس متفاوتی از رضایت را ایجاد میکند. عبور از هیجان اولیه و رسیدن به این مرحله، نشانه بلوغ یک رابطه است.
راهکار:
برای زنده نگهداشتن اشتیاق، به جای تکیه بر خاطرات اولیه، آگاهانه «لحظات جدید» خلق کنید. یک قرار هفتگی یا یادگیری یک مهارت مشترک، پیوندها را از هیجان به تعهدی عمیق تبدیل میکند، زیرا به مغز سیگنال تازگی و رشد میدهد.
✿زنـבگے یک ماجراجوییست
پس از آن لذت ببر✿️
3.4
موفقیت روانشناسی بازسازی شناختی تابآوری روانشناسی مثبتنگر ذهنیت رشد این نگاه به زندگی، ریشه در یک تکنیک روانشناسی قدرت...
فرمول لذت بردن از ماجرا:
این نگاه به زندگی، ریشه در یک تکنیک روانشناسی قدرتمند به نام «بازسازی شناختی» داره. با دیدن چالشها به عنوان «ماجرا»، مغز ما اونها رو به جای تهدید، به عنوان یک فرصت برای رشد و یادگیری پردازش میکنه و این به افزایش تابآوری و کاهش استرس کمک شایانی میکنه.
راهکار:
یک تمرین ساده: هر شب یک «چالش» اون روز رو یادداشت کن و کنارش بنویس این چالش چه «درسی» یا «قدرتی» بهت هدیه داد. این کار، ذهن رو برای دیدن فرصتها در دل سختیها تمرین میده.
-
ریشه که داشته باشی به لبه پرتگاه
میآیی امّا سقوط نمیکنی.️
3.7
موفقیت روانشناسی تابآوری قدرت درون خودشناسی ارزشهای فردی این جمله زیبا، به مفهوم روانشناختی «لنگر درونی» اش...
قدرت ریشهها:
این جمله زیبا، به مفهوم روانشناختی «لنگر درونی» اشاره داره. وقتی فردی ارزشها، باورها و هویت مستحکمی (همون ریشه) برای خودش ساخته، در طوفانهای زندگی و بحرانها (لبه پرتگاه)، دچار فروپاشی نمیشه. این ریشهها بهش ثبات و قدرت بازگشتپذیری میدن.
راهکار:
برای ساختن ریشههایت، سه ارزش اصلی زندگیات (مثلا صداقت، رشد، خانواده) را بنویس و هر هفته یک کار کوچک در راستای آنها انجام بده. این کار به هویت تو عمق میدهد.
بعضی حرفا از یه چاقو هم عمیقتر میبره!️
4.6
𝘴𝘰𝘮𝘦 𝘸𝘰𝘳𝘥𝘴 𝘤𝘶𝘵 𝘥𝘦𝘦𝘱𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘢 𝘬𝘯𝘪𝘧𝘦
غمگین روانشناسی آسیب روانی هوش هیجانی قدرت کلمات زخم زبان چه تشبیه دقیقی! از نظر روانشناسی، این «زخمهای نام...
عمیقتر از زخم چاقو:
چه تشبیه دقیقی! از نظر روانشناسی، این «زخمهای نامرئی» گاهی ماندگارتر از جراحتهای فیزیکی هستند. مغز ما خاطرات عاطفی منفی را با شدت بیشتری پردازش و ذخیره میکند و این کلمات میتوانند مسیرهای عصبی مغز را تغییر داده و بر اعتماد به نفس ما تاثیری طولانیمدت بگذارند.
راهکار:
وقتی حرفی شما را آزرد، از تکنیک «بازنگری شناختی» استفاده کنید: از خود بپرسید «آیا این حرف واقعیت دارد یا فقط نظر یک فرد است؟» این کار به شما کمک میکند تا قدرت کلمات دیگران بر احساسات خود را کنترل کنید.
منگفتمدوستندارم؛ولیتوندیدیچشامموقعدیدنتچجوریبرقمیزد؟:)️
2.5
عاشقانه روانشناسی زبان بدن ارتباطات غیرکلامی احساسات پنهان قانون مهرابیان چه بیان قدرتمندی از تضاد بین کلام و احساسات! این پ...
وقتی چشمها فریاد میزنند:
چه بیان قدرتمندی از تضاد بین کلام و احساسات! این پدیده در روانشناسی به «قانون مهرابیان» معروفه. طبق این قانون، بخش اعظم پیام ما (۵۵٪) از طریق زبان بدن، مثل همین برق چشمها، منتقل میشه و کلمات فقط ۷٪ نقش دارن. گاهی چشمها صادقانهتر از هر واژهای حرف میزنن.
راهکار:
برای جلوگیری از سوءتفاهم، سعی کن زبان بدن و کلامت هماهنگ باشه. اگر بیان مستقیم احساسات سخته، از تکنیک «پیامِ من» استفاده کن تا بدون قضاوت، حس واقعیات رو شفاف کنی. مثلا: «من احساس میکنم حرفهام منظور واقعیم رو نمیرسونه.»
دوستان ، یادتون باشه
`سلامتی` فقط ی چیز معمولی نیست ، همهچیزه ولی شما تا وقتی ازدست ندینش درک نمیکنید...️
2.3
فلسفی روانشناسی سلامتی قدردانی اهمیت سلامتی نقل قول زیبایی از اهمیت سلامتی. بسیاری از ما تا زم...
سلامتی: گرانبهاترین دارایی شما:
نقل قول زیبایی از اهمیت سلامتی. بسیاری از ما تا زمانی که آن را از دست ندهیم، قدر واقعی آن را نمیدانیم. این درس زندگی، ما را به قدردانی از همین امروز تشویق میکند.
راهکار:
سلامتی گرانبهاترین دارایی شماست. همین امروز برای حفظ و ارتقای آن قدمی مثبت بردارید، حتی یک پیادهروی کوتاه یا نوشیدن یک لیوان آب بیشتر.
سـکـوت بـعـد از بـو کـردن یـه عـطـر قـدیـمـی .️
3.6
روانشناسی هنری خاطرات یادآوری عطر حواس پنجگانه حس بویایی، پیوند عمیقی با حافظه هیجانی دارد. بوی ی...
عطر، سکوت و خاطرات گمشده:
حس بویایی، پیوند عمیقی با حافظه هیجانی دارد. بوی یک عطر قدیمی میتواند نه تنها یادآور یک دوره خاص، بلکه مجموعهای از احساسات و تجربیات آن زمان را نیز در ذهن فرد زنده کند، که نشاندهنده نقش قدرتمند عطر در یادآوری و شکلدهی به هویت ماست.
راهکار:
عطرها میتوانند قدرتمندترین کلید خاطرات باشند. برای زنده کردن خاطرات قدیمی، عطر مورد علاقهی گذشته خود را دوباره امتحان کنید و اجازه دهید حس بویایی شما را به گذشته ببرد.
اینکه نقاشیم خدادادی خوبه پز نیست، سبک زندگیمه:)️
4.7
هنری روانشناسی هنر سبک زندگی خلاقیت استعداد تبریک به شما برای اینکه استعداد خدادادیتان را به ...
هنر، سبک زندگی نه پز!:
تبریک به شما برای اینکه استعداد خدادادیتان را به بخشی از هویت و سبک زندگیتان تبدیل کردهاید. این نشاندهنده تعهد و عشق شما به هنر است، نه صرفاً یک توانایی ذاتی.
راهکار:
استعداد هنری خود را با تمرین مداوم تقویت کنید تا به یک مهارت حرفهای تبدیل شود. از منابع آموزشی متنوع بهره ببرید.
گاهی از هم میپاشیم تا دوباره خودمان را پیدا کنیم!️
4.7
ˢᵒᵐᵉᵗⁱᵐᵉˢ ʷᵉ ᶠᵃˡˡ ᵃᵖᵃʳᵗ ᵒⁿˡʸ ᵗᵒ ᶠⁱⁿᵈ ᵒᵘʳˢᵉˡᵛᵉˢ ᵃᵍᵃⁱⁿ.
موفقیت روانشناسی رشد پس از سانحه تحول فردی روانشناسی مثبتگرا تابآوری این جمله به زیبایی به یک مفهوم روانشناسی به نام «ر...
شکفتن از دل ویرانی:
این جمله به زیبایی به یک مفهوم روانشناسی به نام «رشد پس از سانحه» (Post-Traumatic Growth) اشاره دارد. این ایده میگوید که تجربیات دشوار و بحرانها، با وجود دردناک بودن، میتوانند به شکلگیری دیدگاههای جدید، افزایش تابآوری و درک عمیقتری از معنای زندگی منجر شوند.
راهکار:
برای سرعت بخشیدن به «پیدا کردن خود»، نوشتن تأملی را امتحان کنید. این کار به افکار پراکنده نظم میدهد و کمک میکند الگوهای احساسی خود را کشف کرده و سریعتر به درک جدیدی از خودتان برسید.
آیندت بهت نیاز داره نه گذشتت:)️
4.8
𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘧𝘶𝘵𝘶𝘳𝘦 𝘯𝘦𝘦𝘥𝘴 𝘺𝘰𝘶
𝘯𝘰𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘱𝘢𝘴𝘵.
موفقیت روانشناسی آینده رشد_شخصی ذهنیت تمرکز این جمله تاکیدی بر اهمیت حرکت رو به جلو و استفاده ...
آینده منتظر شماست، نه گذشته!:
این جمله تاکیدی بر اهمیت حرکت رو به جلو و استفاده از تجربیات گذشته به عنوان سکوی پرتاب است، نه دلیلی برای توقف. هر روز فرصتی برای ساختن آیندهای بهتر است.
راهکار:
برای ساختن آیندهای درخشان، انرژی خود را صرف یادگیری و تلاش در حال حاضر کنید. گذشته درس است، آینده میدان عمل.
اندازهی دوست داشتنم را نمیدانستم تا اینکه بعد او حالو روز خودم را دیدم.️
2.3
جدایی روانشناسی خودشناسی روانشناسی رابطه تجربه عاطفی جدایی این تجربه، که در روانشناسی گاهی بهش «آینهی رابطه»...
کشف خود در نبودِ تو:
این تجربه، که در روانشناسی گاهی بهش «آینهی رابطه» میگن، نشون میده چطور عمیقترین شناخت ما از خودمون در غیاب دیگری شکل میگیره. انگار اون خلأ، نوری به بخشهایی از وجودمون میتابونه که قبلاً نمیدیدیم. این یک کشف تلخه، اما قدرتمند.
راهکار:
این کشف دردناک اما ارزشمنده. برای درک بهتر خودت، سعی کن سه ویژگی یا عادتی که در این رابطه پیدا کردی و حالا میخوای حفظشون کنی یا تغییرشون بدی رو بنویسی. این تمرین به بازسازی هویت فردیات کمک میکنه.
خندیدن ،
یعنی پنهان غم ها ،
یعنی مرحوم گذاشتن روی زخم،
یعنی از روی دیده نمیشود ولی از داخل رودی از غم است. ️
2.5
غمگین روانشناسی سلامت روان غم پنهان مکانیسم دفاعی افسردگی خندان این توصیف تأملبرانگیز، به مفهومی در روانشناسی به ...
نقاب خنده:
این توصیف تأملبرانگیز، به مفهومی در روانشناسی به نام «افسردگی خندان» اشاره دارد. در این حالت، فرد احساسات عمیق غم را پشت نقابی از شادی پنهان میکند و همین موضوع، تشخیص رنج درونی او را برای دیگران بسیار دشوار میسازد. یادآوری ظریفی است که لبخند همیشه نشانه شادی نیست.
راهکار:
به جای پنهان کردن احساسات، «برچسبگذاری هیجانی» را امتحان کنید. صرفاً نامیدن احساس خود (مثلاً «من الان احساس غم میکنم») میتواند از شدت آن کم کرده و اولین قدم برای پردازش سالم آن باشد.
✝︎این جمله هیچ وقت یادت نره
درد تنها چیزی هست که تورو قوی میکنه✝︎️
1.8
موفقیت روانشناسی قدرت درون روانشناسی مثبت تاب آوری رشد پس از سانحه چه جمله عمیقی! این مفهوم در روانشناسی به «رشد پس ا...
قدرتی که از دل درد زاده میشود:
چه جمله عمیقی! این مفهوم در روانشناسی به «رشد پس از سانحه» (Post-Traumatic Growth) معروفه. این نظریه میگه که رویارویی با سختیها میتونه منجر به تحولات مثبت روانی، افزایش قدرت درونی و درک عمیقتری از زندگی بشه. در واقع، این همون تبدیل شدن «زخم» به «زور» هست.
راهکار:
برای تبدیل درد به قدرت، «نوشتار درمانی» را امتحان کن. هر روز چند دقیقه در مورد احساساتت و چیزی که از این تجربه یاد گرفتی بنویس. این کار به پردازش هیجانات و یافتن معنا در سختیها کمک فوقالعادهای میکنه.
گاهی وقتا تمام وجودت گریه میکنن جز چشمات:)️
3.7
روانشناسی تنهایی احساسات پنهان کنترل احساسات غم درونی شفافیت عاطفی این جمله به ظرافت به عمق احساسات انسانی اشاره دارد...
گریه ای که دیده نمیشود:
این جمله به ظرافت به عمق احساسات انسانی اشاره دارد؛ گاهی غم آنقدر عمیق است که در سکوت درونی رخنه میکند و چشمها، که معمولاً آینه روحند، قادر به بازتاب آن نیستند. این وضعیت، پیچیدگی تجربیات عاطفی ما را نمایان میسازد.
راهکار:
اجازه ندهید احساسات درونیتان دیده نشوند. گاهی بیان کردن ناراحتی، حتی به یک دوست مورد اعتماد، میتواند تسکیندهنده باشد و به پردازش بهتر احساسات کمک کند.
من در اختیار تو ،بیا این تنو ببرش تیمارش کن،اون بی تو قلبش بیماره چون نفسشی بیا بشکن سیگار شو.️
1.6
عاشقانه روانشناسی وابستگی عشق مراقبت سلامت روان این متن به زیبایی نشان میدهد که چگونه در روابط عا...
عشق، درمانگر قلب بیمار:
این متن به زیبایی نشان میدهد که چگونه در روابط عاطفی، حس نیاز به مراقبت و وابستگی متقابل، نشانهی عمق پیوند و زنده بودن عشق است. سلامتی عاطفی در گرو همین توجه دوطرفه است.
راهکار:
در روابط عمیق، ابراز نیاز به مراقبت نشانهی قدرت است، نه ضعف. بیان مستقیم احساسات، پایه و اساس صمیمیت را محکمتر میکند.
یه جا دیدم نوشته بود:
من جنگیدم، تا اگه نشد تو دلم نمونه:)🌱☕
راستش ، حکایت خیلی هاست...️
2.2
فلسفی روانشناسی توسعه فردی آرامش درونی روانشناسی موفقیت تصمیم گیری این جمله کوتاه، به یک اصل مهم روانشناسی به نام «چا...
حکایتِ تلاشِ بیحسرت:
این جمله کوتاه، به یک اصل مهم روانشناسی به نام «چارچوب به حداقل رساندن حسرت» اشاره داره. این دیدگاه میگه برای تصمیمهای بزرگ، باید کاری رو انجام بدیم که در آینده کمتر بابتش حسرت بخوریم. اینطوری، تمرکز از روی «برد و باخت» به «تلاش و آرامش درونی» منتقل میشه و نتیجه هرچی که باشه، ما با خودمون در صلحیم.
راهکار:
برای تشخیص اینکه چه «جنگهایی» ارزش تلاش دارند، از «قانون ۵ سال» استفاده کن. از خودت بپرس: «آیا ۵ سال دیگر، انجام ندادن این کار برایم حسرت بزرگی خواهد بود؟» این به تو کمک میکند تا انرژی خود را روی اهداف واقعاً مهم متمرکز کنی.
به رویا هایت بگو تا زنده ام نمیگذارم بروید ️
2.5
موفقیت روانشناسی خودباوری پشتکار رویاپردازی کانون کنترل این جمله کوتاه، یک اصل مهم روانشناسی رو فریاد میزن...
قول من به رویاهایم:
این جمله کوتاه، یک اصل مهم روانشناسی رو فریاد میزنه: «کانون کنترل درونی». یعنی باور به اینکه ما کارگردان اصلی زندگی خودمون هستیم و رویاهامون رو با دستهای خودمون میسازیم، نه اینکه منتظر شانس و تقدیر بمونیم. این دقیقا همون نیروییه که آدمهای موفق رو از بقیه جدا میکنه.
راهکار:
برای زنده نگه داشتن رویاها، اونها رو به اهداف کوچک و هفتگی تقسیم کن. این کار باعث میشه مسیر قابل مدیریت بشه و با دیدن پیشرفتهای کوچک، انگیزهات برای ادامه دادن چند برابر بشه.
صبح که بیدار شدی یادت نره خدارو شکر کنی
چون اون یادش نرفته تورو بیدار کنه 🫡️
2.8
روانشناسی موفقیت زندگی شکرگزاری بیدارباش سپاسگزاری یادآوری سادهی شکرگزاری در ابتدای روز، نگاهی عمیق ...
سپاسگزار صبح باش!:
یادآوری سادهی شکرگزاری در ابتدای روز، نگاهی عمیق به نظم الهی و لطف بیدریغ اوست. هر بیدارباش، فرصتی دوباره برای زندگی و ادای دین است.
راهکار:
صبحها با یاد خدا شروع کنید تا روزتان پربرکت و پرانرژی باشد. این عادت ساده، تاثیر روانی شگرفی بر حال خوب شما دارد.
«گاهی دلم برای خودم تنگ میشود… برای آن “من”ی که روزی باور داشت هر غصهای پایان دارد و هر شب صبحی در پی خواهد آمد.»️
1.2
روانشناسی شعر امید خودشناسی غم روزهای خوب این جمله یادآور این نکته است که در طول زندگی، هویت...
یادی از منِ گذشته:
این جمله یادآور این نکته است که در طول زندگی، هویت ما دائماً در حال تغییر است. تجربیات و باورهای گذشته، بخش مهمی از سفر خودشناسی ما را تشکیل میدهند و یادآوری آنها میتواند به ما در درک بهتر مسیر فعلی کمک کند.
راهکار:
به یاد داشته باشید که حتی در تاریکترین لحظات، نور امیدی وجود دارد. برای یافتن آن نور، روی خاطرات خوش و تجربیات گذشته که به شما احساس خوبی میدادند، تمرکز کنید.
آدم باید جایی بمونه که بودنش مهمه!️
2.0
فلسفی روانشناسی تاو ذهن خودشناسی جا خاص مهمیت بودن این جمله، به اهمیت پیدا کردن جایگاهی که در آن «بو...
جایی که بودنت مهمه:
این جمله، به اهمیت پیدا کردن جایگاهی که در آن «بودن» شما ارزشمند است، اشاره میکند. روانشناسان معتقدند، یکی از کلیدی ترین عناصر شادکامی و رضایت، یافتن «محیط» مناسب برای ابراز استعدادها و تواناییهای فردیست.
راهکار:
برای یافتن جایگاهی که بودنتون در اون مهمه، اول باید بفهمید چه چیزی برای شما ارزشمنده. روی نقاط قوت خودتون تمرکز کنید و فعالیت هایی که با این نقاط قوت هماهنگی دارند رو پیدا کنید. در نهایت، به محیط هایی بروید که اون فعالیت ها رو براتون ممکن میکنه.
میگفت:
همون جوری که
زبونت می سوزه
مزه حالیت نمیشه
دلت بسوزه
منطق
حالیت نمیشه
خیلی
حق میگفت️
1.6
فلسفی روانشناسی روانشناسی رابطه هوش هیجانی مغز و احساسات منطق و عشق چه تشبیه دقیقی! این گفته ریشهی علمی هم داره. در ر...
وقتی دل میسوزه، منطق خاموشه:
چه تشبیه دقیقی! این گفته ریشهی علمی هم داره. در روانشناسی به این حالت «ربایش آمیگدال» میگن؛ یعنی وقتی احساسات شدیدی مثل دلشکستگی رو تجربه میکنیم، مرکز هیجانات مغز ما موقتاً مرکز منطق رو از کار میندازه. برای همینه که اون لحظه، هیچ حرف منطقیای به گوشمون نمیره.
راهکار:
در اوج احساسات شدید، از تصمیمگیریهای مهم پرهیز کن. این تکنیک «توقف آگاهانه» نام دارد و به بخش منطقی مغزت فرصت میدهد تا دوباره فعال شود و کنترل اوضاع را به دست بگیرد.
اونی که نتونه اخلاق بدمو تحمل کنه ، اخلاق خوبمم بهش نمیرسه...️
4.4
تیکه دار روانشناسی روابط عمیق پذیرش اصالت کینتسوگی چه دیدگاه جالبی! این حرف شما یادآور هنر ژاپنی «کین...
معادلهی شخصیت من:
چه دیدگاه جالبی! این حرف شما یادآور هنر ژاپنی «کینتسوگی» (Kintsugi) است. در این هنر، ترکهای ظروف شکسته را با طلا پر میکنند، چون معتقدند این شکستگیها بخشی از تاریخ و زیبایی آن شیء هستند. گویی ارزش واقعی یک رابطه نیز در پذیرش کامل تمام جنبههای یک فرد، چه خوب و چه بد، نهفته است.
راهکار:
برای ساختن یک رابطه سالم، این انتظار را به شکل یک «نیاز» بیان کنید. مثلا بگویید: «من برای احساس امنیت در رابطه، نیاز دارم که تمام جنبههای شخصیتیام پذیرفته بشه.» این روش، به جای ایجاد حالت تدافعی، در را برای گفتگوی سازنده باز میکنه.
میدونید چی بیشتر من و شکست؟
اینکه به همه چیز توجه میکردم غیر از خودم.
️
2.8
غمگین روانشناسی خودآگاهی رشد فردی مراقبت از خود نقطه عطف این حس شکستن، اغلب نقطهی عطفی در روانشناسی فرده. ...
نقطهی شکست یا شروع؟:
این حس شکستن، اغلب نقطهی عطفی در روانشناسی فرده. وقتی توجه از بیرون به درون معطوف میشه، فرایندی به نام «خودآگاهی» (Self-awareness) شروع میشه. این لحظهی دردناک، در واقع اولین قدم برای بازسازی یک «من» قویتر و اصیلتره.
راهکار:
یک «چکلیست مراقبت از خود» بساز. هر روز یک کار کوچک فقط برای خودت انجام بده، مثلا ۵ دقیقه سکوت یا گوش دادن به یک آهنگ. این کار به مغزت یاد میده که نیازهای تو هم در اولویته.
فهمیدم برای شناختن بعضیاتون باید جانور شناس بشم دیگه روانشناسی فایده نداره💆🏻♀️✨️
3.9
طنز روانشناسی رفتارشناسی جامعه شناسی ادراک انسانی تحلیل اجتماعی این گفته یادآور محدودیتهای دانش روانشناسی در مواج...
وقتی روانشناسی کافی نیست!:
این گفته یادآور محدودیتهای دانش روانشناسی در مواجهه با پیچیدگیهای رفتاری انسان است. گاهی درک رفتارها نیازمند رویکردی فراتر از تحلیلهای معمول است، مانند بررسی انگیزههای ناخودآگاه یا تاثیرات فرهنگی عمیق.
راهکار:
برای درک بهتر رفتار افراد، سعی کنید الگوهای رفتاری آنها را در موقعیتهای مختلف بررسی کنید. این کار به شما کمک میکند تا پیشبینیپذیرتر شوند و از قضاوتهای عجولانه پرهیز کنید.
▀▄▀▄▀▄ زنـבگے مثل اسکیت برב است . گاهے بالا و گاهے پایین اما بایـב همیشـہ اבامـہ بـבهے و از هر سقوطے یاב بگیرے ▄▀▄▀▄▀️
2.1
ᴸⁱᶠᵉ ⁱˢ ˡⁱᵏᵉ ˢᵏᵃᵗᵉᵇᵒᵃʳᵈⁱⁿᵍ. ˢᵒᵐᵉᵗⁱᵐᵉˢ ʸᵒᵘ’ʳᵉ ᵘᵖ, ᵃⁿᵈ ˢᵒᵐᵉᵗⁱᵐᵉˢ ʸᵒᵘ’ʳᵉ ᵈᵒʷⁿ, ᵇᵘᵗ ʸᵒᵘ ᵃˡʷᵃʸˢ ʰᵃᵛᵉ ᵗᵒ ᵏᵉᵉᵖ ᵍᵒⁱⁿᵍ ᵃⁿᵈ ˡᵉᵃʳⁿ ᶠʳᵒᵐ ᵉᵛᵉʳʸ ᶠᵃˡˡ."
موفقیت روانشناسی سقوط پایداری یادگیری اسکیت زندگی و اسکیتبرد هر دو نیاز به پایداری دارند. اصل...
سقوط کن، یاد بگیر، ادامه بده!:
زندگی و اسکیتبرد هر دو نیاز به پایداری دارند. اصل مهم این است که هر سقوط فرصتی برای یادگیری و رشد است. با هر بار افتادن، قویتر از قبل برمیخیزیم.
راهکار:
مانند اسکیتبرد، زندگی نیاز به حفظ تعادل دارد. هر بار که میافتید، به جای ناامیدی، به دنبال یادگیری باشید. این رویکرد به شما کمک میکند تا در مواجهه با چالشها قویتر شوید و سریعتر بهبود پیدا کنید.
کسی که بخواد بمونه راهشو پیدا میکنه.
کسیم که نخواد بمونه هم از کاراش معلومه هم خودش میگه اما بعضیاشون نمیگن چون ما در آینده شون و درکارهاشون به دردشون میخوریم.️
1.3
تیکه دار روانشناسی روابط انسانی رفتارشناسی انگیزه تصمیمگیری در تحلیل رفتار، تمرکز بر «چرایی» اغلب گمراهکننده ...
نشانه های ماندن و رفتن در روابط:
در تحلیل رفتار، تمرکز بر «چرایی» اغلب گمراهکننده است. به جای آن، مشاهدهی دقیق «چگونگی» کنشها، تصویری واقعیتر از انگیزهها ارائه میدهد.
راهکار:
به جای تمرکز بر حدس زدن نیت افراد، روی رفتارهای عینی آنها و تاثیری که روی شما میگذارند تمرکز کنید. اینطوری بهتر میتوانید برای خودتان تصمیم بگیرید.