سختترین صبر: انتظار برای نوتیفی که احتمال آمدنش کم است:
در علم اعصاب، انتظار برای پاداش نامطمئن (مثل نوتیف) موتور دوپامین را بسیار بیشتر از پاداش قطعی روشن میکند. این «برنامه تقویت متغیر» همان عاملی است که قماربازها را پای دستگاه اسلات میخکوب میکند. مغز شما در این فاز، به معنای واقعی کلمه در حال شرطبندی شیمیایی است؛ به همین خاطر صبر برای یک نوتیف کماحتمال، از نظر بیولوژیکی شکنجهای مدرن محسوب میشود.
راهکار:
شاید سختترین صبر، منتظر نوتیف ماندن نباشد؛ بلکه صبرِ فهمیدن این باشد که ارزش تو به آمدن یا نیامدن آن نوتیف گره نخورده است.