اشتباهات احساسی

ترس از ارتفاع و اشتباهات احساسی:

جالب است که مغز در مواجهه با ارتفاع، سیستم «مبارزه یا گریز» را فعال می‌کند و آمیگدالا هورمون استرس ترشح می‌کند، حتی اگر واقعاً خطری وجود نداشته باشد. این یک خطای شناختی باستانی برای محافظت از ماست. آیا تا به حال فکر کرده‌ای که این ترس ممکن است از کدام تجربه اولیه‌ات نشأت گرفته باشد؟

راهکار:

میتوانی این ترس را با تکنیک «مواجهه تدریجی» مدیریت کنی: مثلاً اول از نگاه کردن به عکسهای بلندی شروع کن، سپس از پنجره طبقه دوم نگاه کن و کم‌کم سطحش را بالا ببر.