جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

کاهش استرس اجتماعی

2 پست
متن های کاهش استرس اجتماعی / بهترین متن کاهش استرس اجتماعی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
ارتباط کمتر ...💤 زندگی بهتر ...🫧️
5.0
روانشناسی فلسفی تنهایی مثبت ارتباطات کمتر زندگی بهتر فواید کم حرف زدن کاهش استرس اجتماعی
تحقیقات روانشناسی اجتماعی نشان می‌دهد که «تنهایی ا...

ارتباط کمتر، زندگی آرام‌تر: راز شادی در عصر دیجیتال:

تحقیقات روانشناسی اجتماعی نشان می‌دهد که «تنهایی اختیاری» سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش داده و فعالیت شبکه حالت پیش‌فرض مغز (DMN) را تقویت می‌کند؛ شبکه‌ای که مسئول خلاقیت، درون‌نگری و تثبیت خاطرات است. آیا ما در حال معامله عمق فکر خود با حجم ارتباطات هستیم؟

راهکار:

برای امتحان این ایده، یک روز در هفته را به «روز سکوت دیجیتال» اختصاص دهید: همه اعلان‌های شبکه‌های اجتماعی را خاموش کنید و فقط برای کار ضروری یا یک تماس کوتاه با خانواده از تلفن استفاده کنید.

هر چقدر دایره ی آدمای اطرافت کوچیکتر
باشه آرامشت بیشتره...️
3.0
فلسفی روانشناسی آرامش در تنهایی کیفیت روابط کاهش استرس اجتماعی دایره دوستان کوچک
طبق پژوهش‌های عصب‌شناختی، مغز انسان برای مدیریت رو...

رابطه دایره دوستان کوچک با آرامش بیشتر:

طبق پژوهش‌های عصب‌شناختی، مغز انسان برای مدیریت روابط عمیق فقط ظرفیت ۵ تا ۷ نفر را دارد. هرچه دایره اجتماعی بزرگ‌تر باشد، هورمون کورتیزول (استرس) بیشتر ترشح می‌شود. جالب اینجاست که دانبار نشان داده حتی در شبکه‌های مجازی هم تعداد روابط معنادار از ۱۵۰ نفر فراتر نمی‌رود. آیا شما تجربه کاهش دایره دوستان و افزایش آرامش را داشته‌اید؟

راهکار:

برای افزایش آرامش، می‌توانید همین اصل را در دنیای دیجیتال هم اجرا کنید: لیست دنبال‌کنندگان و کانال‌های غیرضروری را پالایش کنید تا ذهن شما شلوغ نشود.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها