کوچک شدن دل

کوچک شدن دل و بی‌اعتمادی عاطفی:

در روانشناسی، «کوچک شدن دل» می‌تواند با «انقباض عاطفی» مرتبط باشد، پدیده‌ای که در آن مغز برای محافظت از آسیب‌های بیشتر، دامنه همدلی و اعتماد را به شدت محدود می‌کند. این یک مکانیسم دفاعی قدیمی اما پرهزینه است. آیا تا به حال این انقباض را پس از یک شکست عاطفی تجربه کرده‌اید؟

راهکار:

این حس ممکن است نشانه‌ای از «خستگی همدلی» باشد؛ یک وقفه کوتاه از تعاملات اجتماعی برای شارژ مجدد می‌تواند مفید باشد.