یاد گمشده لبخند: اندوهی عمیق:
این عبارت کوتاه، یادآور مفهوم 'کاتارسیس' در روانشناسی است؛ رهایی از احساسات سرکوبشده از طریق ابراز آنها. گریه، در این دیدگاه، نه تنها نشانهی غم، بلکه راهی برای پالایش روح است.
راهکار:
برای رهایی از غم، سعی کنید خاطرات خوش گذشته را به یاد آورید و با تمرکز بر آنها، احساسات مثبت را تقویت کنید. نوشتن یک دفترچه خاطرات میتواند کمککننده باشد.