حضور گمشده:
این احساس عمیق که حضورمان ناچیز شمرده شده و غیابمان نیز بیاهمیت خواهد بود، اغلب ریشه در نیاز طبیعی انسان به تأیید و دیده شدن دارد. در چنین لحظاتی، به یاد داشته باشیم که ارزش وجودی ما نه از نگاه دیگران، بلکه از درون خودمان سرچشمه میگیرد و هر حضوری، اثری منحصر به فرد در جهان دارد.
راهکار:
برای مقابله با حس نادیده گرفته شدن، بر فعالیتهایی تمرکز کنید که به شما رضایت درونی میبخشند و به تقویت عزتنفس کمک میکنند، فارغ از تأیید بیرونی. مثلاً، یادگیری یک مهارت جدید یا کمک به یک هدف ارزشمند، حس اثربخشی شما را افزایش میدهد و ارزشتان را یادآور میشود.