افراد شجاع میمیرند
افراد باهوش دیوانه میشوند
جهان پر از نادان های خوشحال است...
««داستایفسکی»»️
4.3
فلسفی روانشناسی شجاعت هوش خوشبختی حقیقت داستایفسکی با این جملات، ما را به تامل در ارتباط پ...
حقیقت تلخ یا خوشبختی نادانی؟ نگاهی به فلسفه داستایفسکی:
داستایفسکی با این جملات، ما را به تامل در ارتباط پیچیده بین شجاعت، هوش، و خوشبختی دعوت میکند. آیا مواجهه با حقیقت و دانایی، لزوماً ما را از دایره خوشبختی خارج میکند؟ یا شاید خوشبختی واقعی در شناخت و پذیرش خود، حتی با تمام پیچیدگیهایش باشد؟
راهکار:
دکتر هلاکویی میگوید: 'اگر در زندگی هدف نداشته باشید، تبدیل به آلت دست دیگران میشوید.' پس برای فرار از این دام، برای خودتان هدف تعیین کنید و برای رسیدن به آن تلاش کنید. اینگونه از نادانهای خوشحال فاصله خواهید گرفت.
مغز🧠:اَه درد نکن
قلب🫀:بیقراری،دلتنگی،غموغصه
خاطرات،عشق،تحقیر،تنهایی،رهاشدن
با وجوداینامیتونمدردنکنم؟!💔️
3.9
روانشناسی تنهایی بار احساسی تابآوری عاطفی سلامت روان تعارض مغز و قلب این متن به تقابل ستایشبرانگیز بین عقل (مغز) و احس...
وقتی مغز آرام میخواهد و قلب طوفانی است:
این متن به تقابل ستایشبرانگیز بین عقل (مغز) و احساسات (قلب) اشاره دارد. در حالی که مغز به دنبال آسایش و رهایی از درد است، قلب با انبوهی از خاطرات، عشق، تحقیر، تنهایی و رهاشدگی دست و پنجه نرم میکند. این درگیری عمیق، چراییِ ناتوانی مغز در دستیابی به آرامش را به زیبایی نمایان میسازد.
راهکار:
به جای سرکوب احساسات، آنها را بپذیرید و با پردازش آنها، به مغزتان فرصت آرامش بدهید. تکنیکهای تنفس عمیق یا نوشتن احساسات میتواند کمککننده باشد.
میبینم، میدانم، میفهمم و سکوت میکنم!
️
3.7
فلسفی روانشناسی سکوت درک مشاهده قضاوت این متن کوتاه، به یکی از ظریفترین ابعاد درک انسان...
قدرت مشاهده و سکوت: درک عمیقتر جهان:
این متن کوتاه، به یکی از ظریفترین ابعاد درک انسان اشاره دارد: توانایی مشاهده، درک و سپس انتخاب سکوت. این سکوت، نه از سر ناتوانی، بلکه از سرِ قدرت و فهم عمیقتر است. این رویکرد، اغلب به ما کمک میکند تا از قضاوتهای عجولانه پرهیز کرده و در زمان مناسب، واکنشی مؤثرتر نشان دهیم.
راهکار:
گاه سکوت، ابزاری قدرتمند برای درک عمیقتر و انتخاب بهترین زمان برای سخن گفتن است. اجازه دهید مشاهدات شما، ذهنتان را غنی سازد.
دوس داشتن این شکلیه که یواش یواش انقدر غرق یه نفر میشی که ترجیح میدی دیگه کسی نجاتت نده حتی اگه غرق شی …!🤞️
2.6
Loving is like slowly drowning in. . someone so much that you would. . rather no one save you, even if you. !..... Drown
عاشقانه روانشناسی غرق شدن در عشق وابستگی عاطفی عشق عمیق تعلق خاطر این جمله به زیبایی مفهوم "وابستگی عاطفی" سالم را ب...
راز عشق عمیق: غرق شدن بدون ترس از نجات!:
این جمله به زیبایی مفهوم "وابستگی عاطفی" سالم را به تصویر میکشد؛ حالتی که در آن، پذیرش و تعلق خاطر به فرد مقابل، چنان عمیق میشود که حتی مفهوم خطر یا غرق شدن، معنای خود را از دست میدهد و تنها حضور او اهمیت مییابد.
راهکار:
عشق واقعی یعنی پذیرش کامل دیگری، با تمام وجود. در این مسیر، ارتباط صادقانه و درک متقابل، سکاندار شما خواهد بود. از بیان احساساتتان نترسید!
«فَإِذَا قَضَىٰ أَمْرًا فَإِنَّمَا يَقُولُ لَهُ كُنْ فَيَكُونُ»
خُدا بخواهد غیرممکن هم ممکن میشود...🌱🕊️
3.6
مذهبی روانشناسی قدرت الهی ایمان امید توکل آیه «فَإِذَا قَضَىٰ أَمْرًا فَإِنَّمَا يَقُولُ لَه...
وقتی خدا بخواهد: غیرممکن، ممکن میشود!:
آیه «فَإِذَا قَضَىٰ أَمْرًا فَإِنَّمَا يَقُولُ لَهُ كُنْ فَيَكُونُ» از سوره بقره، تجلیگر قدرت مطلقه خداوند و اشاره به اصل «علت فاعلی» است. این مفهوم در فلسفه الهی، بیانگر آن است که اراده الهی، علت نهایی و بیواسطه هر آفرینشی است و در برابر آن، هیچ اراده و قدرتی مقاومت نمیکند. باور به این اصل، منبعی عظیم برای امید و آرامش در دل انسانهاست.
راهکار:
در مواجهه با سختیها، یادآوری این آیه قرآنی که «خداوند به هر چیز اراده کند، تنها میگوید: باش، و آن میشود» میتواند نیروی امید و توانایی غلبه بر ناامیدی را به شما ببخشد. توکل بر اراده الهی، کلید حل مشکلات غیرممکن است.
تو بهمخیانتنکردی؟!
_نبودنتخودشخیانته🖤🌿️
4.8
غمگین روانشناسی خیانت عاطفی نبودن روانشناسی رابطه تفسیر کلمات این دیالوگ کوتاه، مفهوم خیانت را از یک عمل صریح به...
نبودن، خودِ خیانت است؛ کاوشی در روانشناسی رابطه:
این دیالوگ کوتاه، مفهوم خیانت را از یک عمل صریح به غیبت یا عدم حضور عاطفی گسترش میدهد. در فرهنگ روانشناسی، این نوع از نادیدهگرفتن یا ترککردنِ عاطفی میتواند حتی عمیقتر از خیانت فیزیکی آسیبزا باشد و به حس عدم امنیت و بیارزشی در فرد منجر شود.
راهکار:
برای حفظ سلامت رابطه، به حضور عاطفی خود اهمیت دهید. حتی اگر قصد بدی ندارید، عدم حضور یا بیتوجهی میتواند آسیبهای عمیقی ایجاد کند. درباره نیازهای خود و طرف مقابل برای حضور فعال و حمایت عاطفی صحبت کنید.
یکی از قشنگترین لغات جهان «مامان»ـه!
مامان هست وقتی خستهای،
مامان هست وقتی از عالم و آدم دلگیری،
مامان هست وقتی سرت روی شونههاش سُر میخوره دیگه هیچ غمی دائمی نیست.
اما برای من همهی روزهای دنیا،
روز مادر هستش
یک کلمه نیست، یک جهانه♥️️
1.6
عاشقانه روانشناسی عشق مادری زبانشناسی روانشناسی مادر نمیتوان منکر قدرت واژه «مامان» شد. در بسیاری از ز...
مامان: نه یک کلمه، بلکه یک جهان از عشق مادری:
نمیتوان منکر قدرت واژه «مامان» شد. در بسیاری از زبانها، صدای «ما» یکی از اولین صداهایی است که نوزادان تولید میکنند و اغلب با مراقب اصلی و منبع آرامش همراه میشود. این پدیده زبانشناختی نشان میدهد چرا این کلمه نه فقط در فارسی، بلکه در فرهنگی جهانی، بار عاطفی عظیمی دارد و فراتر از یک واژه، نمادی از امنیت و محبت است.
راهکار:
قدردانی از مادران فراتر از یک روز خاص است. با «تاو» میتوانید با فرستادن پیامهای محبتآمیز یا اشتراکگذاری لحظات با او، هر روز این عشق بیقیدوشرط را جشن بگیرید. تداوم در ابراز محبت، پیوندی ناگسستنی میسازد.
بعضی از رفتنا،واقعا نعمته؛️
3.0
فلسفی روانشناسی بازسازی شناختی رشد فردی رهایی تغییر مثبت ذهن انسان قابلیت شگفتانگیزی برای بازسازی شناختی د...
نعمت رفتن: آغازی برای رشد و تغییر مثبت در زندگی:
ذهن انسان قابلیت شگفتانگیزی برای بازسازی شناختی دارد که به ما امکان میدهد رویدادهای بهظاهر منفی مانند برخی جداییها را به فرصتهایی برای رشد و رهایی تعبیر کنیم. این دیدگاه نه تنها درد را نفی نمیکند، بلکه مزایای پنهان و درسهایی را آشکار میسازد که راه را برای شروع فصلهای جدید و سالمتر در زندگی هموار میکند.
راهکار:
در مواجهه با پایانها، به جای تمرکز بر فقدان، آگاهانه به دنبال سه نتیجه مثبت یا درس آموخته باشید. این تمرین، دیدگاه شما را به سمت رشد تغییر میدهد و آن را به یک فرصت تبدیل میکند.
گاهی نباید صبر کرد ؛
باید رها کرد و رفت ، تا بدانند اگر مانده بودی رفتن را هم بلد بودهای .️
2.2
روانشناسی موفقیت انتخاب آگاهانه حد و مرز شخصی خودباوری رهایی این متن به زیبایی مفهوم «انتخاب آگاهانه» را بیان م...
قدرت انتخاب: وقتی رها کردن، خود یک هنر است.:
این متن به زیبایی مفهوم «انتخاب آگاهانه» را بیان میکند. گاهی ماندن نه از سر ناتوانی در رفتن، بلکه نمایانگر تعهد است. اما لحظاتی هست که باید با ترک کردن، به خود و دیگران نشان دهیم که «ماندن» یک انتخاب بوده، نه یک جبر. این رویکرد به ما کمک میکند تا کنترل زندگی خود را در دست داشته باشیم و از گرفتار شدن در دام تعهدهای بیسرانجام رها شویم. این یک درس مهم در خودشناسی و احترام به مرزهای شخصی است.
راهکار:
برای تشخیص زمان مناسب برای رها کردن، به نشانههای درونی و بیرونی توجه کنید. احساس مداوم فرسودگی یا نادیده گرفته شدن، اغلب زنگ خطری است. با تمرین «خودآگاهی»، میتوانید این لحظات را بهتر بشناسید و تصمیمهای قدرتمندتری بگیرید.
قول میدم یه تیکه از قلبم همیشه به یادت باشه
️
4.1
عاشقانه روانشناسی حافظه عاطفی پایداری احساسات قول و پیمان ارتباط عمیق این جمله زیبا فراتر از یک قول ساده، بازتابی است از...
قولی از جنس قلب: پایداری احساسات و خاطرات:
این جمله زیبا فراتر از یک قول ساده، بازتابی است از نحوه شکلگیری و دوام خاطرات عمیق. در روانشناسی، گاهی از مفهوم «حافظه عاطفی» صحبت میشود که نشان میدهد احساسات با تجربهها چنان گره میخورند که بخشی جداییناپذیر از هویت ما میشوند. یاد شما در قلب، نه فقط در ذهن، ماندگار خواهد بود.
راهکار:
برای ماندگاری بیشتر خاطرات عمیق، سعی کنید لحظات خاص را یادداشت یا ثبت کنید. بازخوانی آنها به تقویت «حافظه عاطفی» کمک میکند و پایداری یادها را تضمین میکند.
یه نفس عمیق بکش و دوباره ادامه بده!🌬️️
4.2
روانشناسی موفقیت تنفس عمیق مدیریت استرس تابآوری بهزیستی روانی این جمله کوتاه، فراتر از یک توصیه ساده، به یک مکان...
راز قدرت نفس عمیق: چگونه با هر چالش ادامه دهیم؟:
این جمله کوتاه، فراتر از یک توصیه ساده، به یک مکانیزم قدرتمند فیزیولوژیکی اشاره دارد. تنفس عمیق با فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک، ضربان قلب را کاهش داده و ذهن را آرام میکند. این فرایند علمی، نه تنها به بازیابی تمرکز کمک میکند بلکه امکان مواجهه موثرتر با چالشها را فراهم میآورد. ابزاری رایگان و همیشه در دسترس برای تقویت تابآوری.
راهکار:
برای بهرهگیری حداکثری از نفس عمیق، تکنیک 4-7-8 را امتحان کنید: 4 ثانیه دم، 7 ثانیه نگه داشتن و 8 ثانیه بازدم. این روش به سرعت سیستم عصبی شما را آرام کرده و به شما کمک میکند تا با ذهنی متمرکزتر به کارهایتان ادامه دهید.
اخلاقم که عوض بشه میفهمی چیو از دست دادی حالا بخند 👍...️
4.7
تیکه دار روانشناسی روانشناسی ارزششناسی تغییر رفتار قدردانی این جمله به زیبایی به یک حقیقت روانشناختی اشاره دا...
تغییر اخلاق: درسهای روانشناسی از قدردانی دیرهنگام:
این جمله به زیبایی به یک حقیقت روانشناختی اشاره دارد: انسانها اغلب ارزش واقعی چیزها یا افراد را تنها پس از تغییر یا از دست دادنشان درک میکنند. این پدیده، که گاهی با سوگیری گذشتهنگری (Hindsight Bias) همراه است، نشان میدهد که قدردانی از آنچه هست، نیاز به آگاهی و بصیرت دارد.
راهکار:
برای پیشگیری از حسرت، همین حالا به داشتههایتان و اطرافیانتان توجه کنید. قدردانی آگاهانه، کلید حفظ روابط و آرامش درونی است و به شما کمک میکند ارزش واقعی افراد را قبل از تغییر شرایط درک کنید.
همه آدما از دورقشنگن وقتی ک میان نزدیک میبینی نه اشتباه کردی اصلا قشنگ نیستن"!️
4.6
فلسفی روانشناسی توهم انتظارات واقعیت شناخت این گفته کوتاه، به پدیدهی «هاله» (Halo effect) در...
توهم قشنگی: شناخت واقعیت:
این گفته کوتاه، به پدیدهی «هاله» (Halo effect) در روانشناسی اشاره دارد. ما تمایل داریم بر اساس یک ویژگی مثبت اولیه، تصور مثبتی از کل شخصیت فرد بسازیم. با نزدیک شدن و شناخت بیشتر، این توهم از بین میرود.
راهکار:
به جای تمرکز بر ظاهر اولیه، سعی کنید افراد را در طول زمان و با شناخت عمیقتر بشناسید. قضاوتهای سطحی اغلب نادرست هستند.
مغزم سطل اشغال نیست که هر آشغالی رو بریزم توش
و قلبم باغ وحش نیست که هر حیوانی رو بیارم توش 😏😌️
1.0
فلسفی روانشناسی ارزشگذاری ذهنی سلامت روان مرزهای شخصی خودشناسی این عبارت کوتاه، یادآور اهمیت مرزهای ذهنی و عاطفی ...
ذهن و قلب: باغ یا سطل زباله؟:
این عبارت کوتاه، یادآور اهمیت مرزهای ذهنی و عاطفی است. روانشناسان بر این باورند که ما مسئول فیلتر کردن ورودیهای ذهنی و عاطفی خود هستیم. اجازه ندادن ورود افکار و احساسات منفی، گامی اساسی در حفظ سلامت روان است.
راهکار:
به ارزشهای خود پایبند باشید و اجازه ندهید افکار منفی یا افراد سمی، آرامش ذهنی و قلبی شما را مختل کنند. تمرین ذهنآگاهی به شما کمک میکند تا آگاهانه انتخاب کنید چه چیزی را وارد ذهن و قلب خود میکنید.
درگیر باشید
درگیر درس، کار، باشگاه، موسیقی، هنر... هر چیزی به جز انسان ها!️
4.3
فلسفی روانشناسی جدایی عاطفی دوری گزینی خودسازی تمرکز این عبارت، بازتابی از یک مکانیسم دفاعی روانشناختی ...
دوری گزینی: تمرکز بر خود:
این عبارت، بازتابی از یک مکانیسم دفاعی روانشناختی است. در واقع، نویسنده به طور غیرمستقیم به اهمیت حفظ فاصله عاطفی در شرایط آسیبزا اشاره میکند. این رویکرد، هرچند ممکن است در نگاه اول سرد به نظر برسد، اما میتواند راهی برای محافظت از خود و تمرکز بر رشد فردی باشد.
راهکار:
گاهی اوقات تمرکز بر فعالیتهای غیرشخصی میتواند به شما کمک کند تا از آسیبهای عاطفی جلوگیری کنید و انرژی خود را به سمت رشد شخصی هدایت کنید. این یک استراتژی موقت برای حفظ سلامت روان است.
در نهایت دریافتم که خودم باید این روح خسته را تیمار کنم، خودم باید دستان مشت شدهی انسان در آینه را باز کنم و خودم باید به او صلح بیاموزم، خودم باید از من مراقبت کند، خودم باید پرستارش باشم، خودم باید دوستش باشم، خودم باید نگرانش باشم، خودم باید تن زخم خوردهام را به خانه بازگردانم، برایش قهوه دم کنم، خودم.️
2.2
روانشناسی فلسفی خودمراقبتی صلح درونی تاوموزیک آینه و خودشناسی این متن، یادآور نوشتههای روانشناسان اگزیستانسیال ...
تیمار روح خسته: خودشناسی و صلح درونی:
این متن، یادآور نوشتههای روانشناسان اگزیستانسیال مانند رولو می است. او بر مسئولیت فرد در قبال معنا بخشیدن به زندگی و مراقبت از خود تاکید داشت. پذیرش خود و مراقبت از «من» آسیبدیده، گامی اساسی در مسیر بهبودی و آرامش است.
راهکار:
برای تقویت خودمراقبتی، یک روتین روزانه کوچک ایجاد کنید. حتی ۱۵ دقیقه مدیتیشن یا نوشتن سپاسگزاری میتواند تاثیر شگفتانگیزی داشته باشد. این کار به شما کمک میکند تا به نیازهای خود توجه کنید و از خودتان مراقبت کنید.
دیگر بس است.
به قدر کافی به ندای قلبم گوش کردم.
حالا دیگر باید به حکم قلب زندگی کرد🔆
««داستایفسکی»»️
1.4
روانشناسی فلسفی خودشناسی تصمیمگیری اراده داستایفسکی داستایفسکی، نویسندهی بزرگ روسی، اغلب به پیچیدگیه...
حکم قلب: خودشناسی و تصمیمگیری:
داستایفسکی، نویسندهی بزرگ روسی، اغلب به پیچیدگیهای روان انسان میپرداخت. این عبارت کوتاه، اشارهای به رهایی از تردیدها و اعتماد به شهود درونی دارد. جالب است بدانید، روانشناسان معتقدند «حکم قلب» اغلب ریشه در پردازش ناخودآگاه اطلاعات و تجربیات قبلی دارد.
راهکار:
برای تقویت اراده و تصمیمگیری، فهرستی از ارزشهای اصلی خود تهیه کنید و هر تصمیمی را با این ارزشها بسنجید. این کار به شما کمک میکند تا با اطمینان بیشتری بر اساس «حکم قلب» خود عمل کنید.
گفتند:
چیز های قشنگ زمان میبره
اما...تجربه بهم ثابت کرد زمان ، چیز های قشنگ رو میبره!️
2.3
روانشناسی کارما
و ما هم عشقی داریم بنام مادر🖤🙃️
3.3
عاشقانه روانشناسی عشق مادرانه پیوند عاطفی روانشناسی رشد سلامت روان عشق مادرانه، فراتر از یک احساس، یک پیوند روانی و ز...
راز پیوند عاطفی با مادر: بنیادهای روانشناختی:
عشق مادرانه، فراتر از یک احساس، یک پیوند روانی و زیستی عمیق است که از بدو تولد، پایههای امنیت و دلبستگی سالم را در فرد بنا مینهد. این ارتباط بیبدیل، نقش حیاتی در شکلگیری هویت و تابآوری ما در برابر چالشهای زندگی دارد. شاید به همین دلیل است که در فرهنگهای مختلف جهان، جایگاهی والا و ستایشآمیز دارد.
راهکار:
برای تقویت این پیوند بیبدیل، زمانی را به گفتگوهای عمیق و به اشتراک گذاشتن تجربیات با مادر اختصاص دهید. این کار نه تنها حس تعلق خاطر را افزایش میدهد، بلکه به درک بهتر یکدیگر و افزایش تابآوری فردی کمک میکند.
یه افسانه هس که میگه اگه از یه کشور یا شهری خوشتون میاد معنیش اینه که تو زندگی قبلیت اونجا زندگی میکردی و هنوزم روحت بهش وصله️
3.4
فلسفی روانشناسی گذشته روح ارتباط زندگی قبلی این باور که مکانها میتوانند خاطراتی از زندگیهای...
افسانه زندگی قبلی و ارتباط روح:
این باور که مکانها میتوانند خاطراتی از زندگیهای گذشته را در خود نگه دارند، ریشه در فلسفههای باستانی و روانشناسی ژونگ دارد. ژونگ مفهوم 'ناخودآگاه جمعی' را مطرح میکند که خاطرات و الگوهای مشترک بشری را شامل میشود. شاید این حس آشنایی، انعکاسی از این ناخودآگاه جمعی باشد.
راهکار:
این حس نوستالژی و ارتباط با مکانها رو جدی بگیرید. ممکنه سرنخهایی از علایق و مسیرهای ناخودآگاهتون در اون مکانها وجود داشته باشه. برای کشف بیشتر، تاریخ و فرهنگ اون منطقه رو بررسی کنید.
حیوانات وقتی گرسنه میشن خیانت میکنن؛انسان ها وقتی سیر میشن...️
4.5
فلسفی روانشناسی طبیعت انسانی گرسنگی اخلاق تناقض این عبارت کوتاه، به زیبایی پارادوکس رفتاری انسان ر...
خیانت گرسنگی یا سیری؟:
این عبارت کوتاه، به زیبایی پارادوکس رفتاری انسان را نشان میدهد. در حالی که گرسنگی حیوانات را به خیانت وامیدارد (بقای غریزی)، سیری انسان را به این عمل سوق میدهد (ظاهراً به دلیل احساس امنیت و قدرت). این نکته، سوالات عمیقی درباره ماهیت اخلاق و تأثیر شرایط بر رفتار ما مطرح میکند.
راهکار:
این جمله تلخ، یادآور این است که نیازها و خواستههای اساسی ما میتوانند بر رفتار اخلاقیمان تأثیر بگذارند. سعی کنید نیازهای خود را بشناسید و راههای سالمتری برای برآورده کردن آنها پیدا کنید.
تا وقتی از کسی مطمئن نیستی باهاش خاطره نساز،تقاص خاطره جنونه️
4.2
فلسفی روانشناسی احتیاط ارتباطات اعتماد تاوبینش این جمله کوتاه، نکتهی ظریفی را دربارهی آسیبپذیر...
تقاص خاطره: احتیاط در روابط:
این جمله کوتاه، نکتهی ظریفی را دربارهی آسیبپذیری عاطفی مطرح میکند. در روانشناسی، مفهوم «وابستگی ناسالم» (Unhealthy Attachment) به این موضوع اشاره دارد که ساختن خاطرات با فردی که به او اعتماد نداریم، میتواند منجر به درد و رنج عمیق شود. این درد ناشی از سرمایهگذاری احساسی در رابطهای ناپایدار است.
راهکار:
قبل از سرمایهگذاری عاطفی، زمان بگذارید و افراد را بشناسید. شناخت دقیق، از آسیبهای احتمالی جلوگیری میکند و پایهی روابط سالم را میسازد.
-خیلیا میخواستن دریا بشن ولی انقدر راکد موندن که مرداب شدن
«تاسیان»️
3.0
فلسفی روانشناسی رکود تغییر فرصت از دست رفته پویایی تاسیان به نکتهی ظریفی اشاره میکند: پتانسیل بدون ...
راکد نشوید: درس از کلام تاسیان:
تاسیان به نکتهی ظریفی اشاره میکند: پتانسیل بدون عمل، به زوال میانجامد. این مفهوم، یادآور اصل 'استفاده یا از دست دادن' در علوم مختلف است؛ چه عضلات بدن و چه استعدادهای ذهنی، نیازمند تمرین و فعالیت مستمر هستند.
راهکار:
برای جلوگیری از راکد شدن، به طور مداوم مهارتهای خود را بهروز کنید و از امتحان کردن چیزهای جدید نترسید. تنوع، کلید پویایی است.
گاهی اوقات ،
تو باتلاق خاطرات گیر میگفتیم ....
بنظرت باید در این شرایط چیکار کنیم؟
درسته ...هیچ کاری!
_Atousa55️
-
فلسفی روانشناسی خاطرات پذیرش رهاسازی سلامت روان آتوسا جان، این حس گیر افتادن در خاطرات، تجربهای ر...
باتلاق خاطرات: پذیرش یا رهایی؟:
آتوسا جان، این حس گیر افتادن در خاطرات، تجربهای رایج است. روانشناسی به ما میگوید تلاش برای انکار یا سرکوب خاطرات، اغلب باعث تشدید آنها میشود. پذیرش این خاطرات، حتی دردناکترین آنها، گامی مهم در فرآیند التیام و رهایی است.
راهکار:
در مواجهه با خاطرات دردناک، به جای تلاش برای سرکوب آنها، سعی کنید آنها را بپذیرید و به خودتان اجازه دهید احساسات خود را تجربه کنید. این کار به شما کمک میکند تا از قدرت آنها کاسته شود و به سمت بهبودی حرکت کنید.
هميشه يه دليلى براى خنديدن هست، پيداش كن .
️
4.5
There's always a reason to smile, Find it .
فلسفی روانشناسی خوشبینی قدرت ذهن سلامت روان انگیزه این جمله کوتاه، یادآور اهمیت تمرکز بر جنبههای مثب...
دلیل خندیدن: کلید شادی درونی:
این جمله کوتاه، یادآور اهمیت تمرکز بر جنبههای مثبت زندگی است. روانشناسی مثبتگرا بر این باور است که پرورش احساسات مثبت، تابآوری را افزایش داده و کیفیت زندگی را بهبود میبخشد.
راهکار:
برای یافتن دلیل خندیدن، یک دفترچه یادداشت بردارید و هر روز سه چیز کوچک که به آنها خوشحال میشوید را بنویسید. این کار به مرور زمان، دیدگاه شما را مثبتتر میکند.
هر تصمیمی میگیری ،بگیر .
ولی یا با تمام وجود پاش بمون
یا کامل بیخیالش شو
تردید ادمو نابود میکنه ....️
1.7
روانشناسی فلسفی تصمیم گیری تردید تعهد سلامت روان این گفته کوتاه، نکتهی ظریفی در مورد روانشناسی تصم...
پایان تردید: تعهد یا رهاسازی:
این گفته کوتاه، نکتهی ظریفی در مورد روانشناسی تصمیمگیری دارد. تردید، در واقع، یک حالت شناختی است که با عدم قطعیت و اضطراب همراه است و میتواند به تحلیل فلجکننده منجر شود. پذیرش کامل یا رها کردن کامل، راهی برای پایان دادن به این چرخه است.
راهکار:
برای تصمیمگیریهای مهم، یک لیست از مزایا و معایب تهیه کنید. این کار به کاهش تردید و افزایش اعتماد به نفس کمک میکند. به یاد داشته باشید، عدم تصمیمگیری هم یک تصمیم است!
روزی که دلت برام تنگ شد، برو جلوی آینه یه دست بزن به افتخار غرورت... ️
3.0
فلسفی روانشناسی خودارزشمندی غرور خودشناسی تاومحبت این جمله کوتاه، یادآور اهمیت خودارزشمندی و استقلال...
غرور و خودارزشمندی: نگاهی به درون:
این جمله کوتاه، یادآور اهمیت خودارزشمندی و استقلال عاطفی است. روانشناسان معتقدند وابستگی بیش از حد به تایید دیگران، نشانهی ضعف اعتماد به نفس است. به جای جستجوی تایید بیرونی، بر تقویت عزت نفس درونی تمرکز کنید.
راهکار:
به یاد داشته باشید که عزت نفس از درون میآید، نه از تایید دیگران. تمرین کنید که به خودتان افتخار کنید، حتی وقتی کسی نیست که این کار را برای شما انجام دهد.
یه سکوتی هم هست که مالِ بعد شنیدن یه سری از حرف هاست که نباید میشنیدی،حس عجیبیه، بیرونش سکوته ولی از درونت هی صدای شکستن میاد..️
1.4
تنهایی فلسفی روانشناسی سکوت دردناک آسیب روانی تاوشعر واکنش به حقیقت این توصیف، یادآور مفهوم 'دissonance شناختی' است. ز...
سکوت بعد از شنیدن: دردی پنهان:
این توصیف، یادآور مفهوم 'دissonance شناختی' است. زمانی که با اطلاعاتی مواجه میشویم که با باورهای ما در تضاد است، دچار تنش میشویم. سکوت پس از شنیدن، میتواند تلاشی برای تطبیق این تضاد باشد، در حالی که شکستن درونی، نشاندهنده مقاومت و رنج ناشی از آن است.
راهکار:
برای مدیریت این احساس، سعی کنید احساسات خود را از طریق نوشتن یا صحبت با یک دوست مورد اعتماد بیان کنید. پذیرش این حقیقت که برخی حرفها آزاردهنده هستند، قدم اول به سوی بهبودی است.