❤چیزی که آدم رو زیبا میکنه ظاهر نیست… شخصیته 🌱️🌹️
3.5
فلسفی روانشناسی شخصیت مهمتر از ظاهر زیبایی درونی جذابیت شخصیتی اهمیت شخصیت تحقیقات روانشناسی نشان میدهد که 'اثر هاله' باعث م...
جذابیت شخصیتی؛ رمز زیبایی واقعی:
تحقیقات روانشناسی نشان میدهد که 'اثر هاله' باعث میشود افراد با شخصیت مثبت، از نظر دیگران جذابتر به نظر برسند. حتی در آزمایشها، وقتی شرکتکنندگان صفات خوبی مانند مهربانی یا هوش را در مورد یک چهره میشنیدند، آن چهره را زیباتر ارزیابی میکردند. این یعنی شخصیت میتواند مستقیماً ادراک بصری ما را تغییر دهد. آیا شما هم چنین تجربهای داشتهاید؟
راهکار:
این نگاه را میتوان در قالب 'زیبایی به چشم بیننده است' بازتعریف کرد: شخصیت ما لنزی است که دیگران از طریق آن ظاهرمان را میبینند.
میگن با پول همه چی درست میشه
نه اینجوریا نیست
ذات کثیف رو باپول نمیشه درست
بجای اینکه تلاش کنی پولدار شی
تلاش کن ذاتت رو درست کن
هرچیزی جای خودش اینجوریاست💯😎️
4.0
فلسفی روانشناسی پول و شخصیت اصلاح ذات ارزش پول تغییر اخلاق پارادوکس ایسترلین در اقتصاد رفتاری ثابت کرده که پس...
پول همهچیز را درست نمیکند؛ اصلاح ذات مهمتر است:
پارادوکس ایسترلین در اقتصاد رفتاری ثابت کرده که پس از تأمین نیازهای پایه، افزایش درآمد تأثیر ناچیزی بر شادی دارد. جالبتر این که مطالعات نوروساینس نشان میدهد بخشهایی از مغز که مسئول تصمیمگیری اخلاقی هستند با تمرین تقویت میشوند – درست مثل عضله. آیا تا به حال فکر کردهاید چرا برخی ثروتمندترین افراد عمیقاً ناراضیاند؟
راهکار:
تحقیقات در روانشناسی مثبتگرا نشان میدهد سرمایهگذاری روی ویژگیهای اخلاقی مانند صداقت و مهربانی، بازدهی بلندمدت بیشتری نسبت به ثروت مادی دارد. اگر میخواهی زندگیات را متحول کنی، اولویت را بگذار روی ساختن عادتهای کوچک و مثبت روزانه.
"اگر گِرد کسی بسیار گَردی...
اگر چه بَس عزیزی، خوار گردی"
️
4.3
فلسفی روانشناسی فاصله در رابطه از بین رفتن ارزش در رابطه کم شدن احترام با نزدیکی زیاد معنای خوار گردی یک پارادوکس جذاب: در روانشناسی «اثر مواجهه محض» می...
علت خوار شدن در رابطه: از زیادی گشتن تا بیارزشی:
یک پارادوکس جذاب: در روانشناسی «اثر مواجهه محض» میگوید تکرار قرار گرفتن در معرض یک محرک باعث افزایش علاقه میشود، اما این قانون فقط تا نقطه اوج عمل میکند. پس از آن، «اثر بیگانگی» شروع میشود: همان چیزی که مولانا در این بیت به زیبایی فشرده است. سوال اینجاست: مرز دقیق این نقطه کجاست؟
راهکار:
این بیت به اصل «اثر اسکارسیتی» در روانشناسی اجتماعی اشاره دارد: هر چه یک چیز در دسترستر باشد، ارزش آن کاهش مییابد. برای حفظ جذابیت و احترام در روابط، تعادل بین حضور و غیاب ضروری است.
.
رفتار مَن انعکآس لیاقت شمآست💸
.️
3.7
روانشناسی رفاقتی رفتار و لیاقت بازتاب شخصیت انعکاس ارزش دیگران تأثیر انتظارات تحقیقات روانشناسی نشان میدهد که «اثر انتظارات» (P...
رفتار ما بازتاب ارزش دیگران است:
تحقیقات روانشناسی نشان میدهد که «اثر انتظارات» (Pygmalion Effect) باعث میشود رفتار ما دقیقاً مطابق با باورمان از ارزش طرف مقابل شکل بگیرد: اگر کسی را لایق موفقیت بدانیم، ناخودآگاه کمکش میکنیم. جالبتر اینکه این بازتاب دوطرفه است – رفتار دیگران هم تصویری از باور آنها به ارزش توست. سؤال آخر: آیا تا حالا کسی با رفتارش به تو نشان داده که چقدر برایت ارزش قائل است؟
راهکار:
اگر این جمله را در مورد رابطهای خاص داری، میتوانی با یک مثال عینی (مثل رفتار با یک دوست یا همکار) نشان دهی که چطور این اصل در زندگی واقعی شکل میگیرد. مثلاً: «وقتی کسی را لایق احترام میدانی، ناخودآگاه بهترین رفتارت را نشان میدهی.»
.
ریشه تمومه ناراحتی ها، توقع داشتن
از دیگرانه🖤🕊
.️
4.6
فلسفی روانشناسی توقع از دیگران انتظارات بیجا دلخوری از آدمها ریشه ناراحتی مغز انسان هنگام توقع داشتن، دوپامین ترشح میکند – ا...
توقع از دیگران؛ ریشه تمام ناراحتیها:
مغز انسان هنگام توقع داشتن، دوپامین ترشح میکند – اما وقتی توقع برآورده نشود، همان مسیر عصبی وارد حالت «اشتباه پیشبینی» شده و درد واقعی ایجاد میکند. این مکانیسم را «شکاف انتظار-واقعیت» مینامند. آیا میشود با آگاهی از این فرایند، توقع را به امیدِ بدون وابستگی تبدیل کرد؟
راهکار:
اگر همین توقع را به جای دیگران، به خودت برگردانی، ناراحتیات تبدیل به سوخت رشد میشود. مثلاً «توقع دارم امروز یک صفحه کتاب بخوانم» جای «توقع دارم دیگران درکم کنند».
ارزش خودتونو با این بچه مچه ها پایین نیارید.️
3.8
روانشناسی موفقیت حفظ عزت نفس خودارزشمندی بیاهمیتی دیگران پایین نیاوردن خود تحقیقات روانشناسی نشان میدهد افرادی که عزت نفس خو...
چگونه ارزش خود را با حرفهای کوچک پایین نیاوریم:
تحقیقات روانشناسی نشان میدهد افرادی که عزت نفس خود را به تأیید بیرونی گره میزنند، در مواجهه با کوچکترین انتقاد دچار افت شدید میشوند. جالب است که مغز ما برای بقا طراحی شده، اما این مکانیزم در دنیای امروز اغلب به خودتخریبی میانجامد. آیا ارزش شما واقعاً به چیزی جز خودتان وابسته است؟
راهکار:
یکی از تکنیکهای عملی برای تقویت این نگرش، نوشتن روزانه سه ویژگی مثبت خودتان است. این تمرین کمک میکند تا ارزش درونیتان را از نظرات دیگران جدا کنید.
من اونجایی برنده شدم که دیگه به احساساتم توجه نکردم،در عوض حواسم به این بود که لیاقتم چیه💅🏻
@babyfatiw️
2.2
روانشناسی موفقیت عزت نفس خودباوری موفقیت درونی لیاقت شخصی آیا میدانستید مغز انسان روزانه حدود ۳۵۰۰۰ تصمیم م...
برنده شدن با نادیده گرفتن احساسات و شناخت لیاقت:
آیا میدانستید مغز انسان روزانه حدود ۳۵۰۰۰ تصمیم میگیرد و بیشترشان ناخودآگاه است؟ نادیده گرفتن لحظهای احساسات، قشر پیشپیشانی را فعال میکند – همان ناحیهای که تصمیمگیری منطقی و خودآگاهی را کنترل میکند. این یعنی گاهی سکوت احساسات، صدای ارزشمند درون را بلندتر میکند.
راهکار:
تحقیقات روانشناسی نشان میدهد که نادیده گرفتن احساسات در کوتاهمدت میتواند تمرکز را افزایش دهد، اما در بلندمدت پردازش آنها برای سلامت روان ضروری است. تعادل بین منطق و احساس، کلید خودشناسی واقعی است.
درسته زندگی کوتاهه ولی حداقل دودقیقه نمال.️
3.7
طنز روانشناسی کوتاهی زندگی لحظات کوچک طنز زندگی دو دقیقه مطالعات عصبشناسی نشون میده که دو دقیقه تمرکز بر ی...
زندگی کوتاهه ولی دو دقیقه نمال - طنز و نکته:
مطالعات عصبشناسی نشون میده که دو دقیقه تمرکز بر یک حس خوشایند (مثل خنده) میتونه مسیرهای دوپامین رو فعال کنه و حال رو خوب کنه. پس این دودقیقه طلایی رو دست کم نگیر! آیا میدونی مغزت در همین دو دقیقه چقدر قدرت تغییر خلق دارد؟
راهکار:
بله، زندگی کوتاهه، اما همون دو دقیقه رو میتونی به یه کار مفید اختصاص بدی: مثلاً یه لیوان آب بخوری، یه کشش ساده انجام بدی، یا به یه دوست پیام بدی.
.
𝙄𝙛 𝙮𝙤𝙪'𝙧𝙚 𝙩𝙧𝙞𝙚𝙙, 𝙏𝙝𝙚𝙣 𝙙𝙤 𝙞𝙩 𝙩𝙧𝙞𝙚𝙙
اگه خستهای با همهی خستگیت انجامش بده!✨️
4.4
موفقیت روانشناسی غلبه بر خستگی انگیزه برای کار کردن انجام کار با وجود خستگی خسته اما ادامه بده تحقیقات روانشناسی نشان میدهد که باور به «تمام شدن...
چگونه با وجود خستگی کارها را انجام دهیم؟:
تحقیقات روانشناسی نشان میدهد که باور به «تمام شدن انرژی» خودش باعث خستگی بیشتر میشود. پدیدهای به نام «بازنگری شناختی» به شما اجازه میدهد خستگی را به عنوان یک حس موقت ببینید نه یک محدودیت. جالب اینجاست که مغز شما وقتی کاری را شروع میکند، حتی با خستگی، اغلب میتواند ادامه دهد. آیا آمادهاید که این باور را به چالش بکشید؟
راهکار:
گاهی خستگی نشانه نیاز به استراحت نیست، بلکه نشانه نیاز به تغییر رویکرد است. شاید انجام کار با روش متفاوت یا تقسیم آن به بخشهای کوچکتر، انرژی جدیدی ایجاد کند و ذهن شما را فریب دهد.
Tʜᴇ ᴏɴʟʏ ᴛʜɪɴɢs ᴍᴀᴋɪɴɢ ʏᴏᴜ ᴜɴʜᴀᴘᴘʏ ᴀʀᴇ ʏᴏᴜʀ ᴏᴡɴ ᴛʜᴏᴜɢʜᴛs
تنها علتی که باعث میشه خوشحال نباشی،افکار خودته.💔️
4.3
فلسفی روانشناسی علت ناراحتی افکار منفی کنترل ذهن خوشبختی درونی آیا میدانستی مغز انسان روزانه حدود ۶۰٬۰۰۰ فکر تول...
تنها علت ناراحتی: افکار خودت:
آیا میدانستی مغز انسان روزانه حدود ۶۰٬۰۰۰ فکر تولید میکند و ۸۰٪ آنها منفی هستند؟ این سوگیری منفی (negativity bias) زمانی به بقای ما کمک میکرد، اما حالا اغلب منشأ اضطراب است. نکتهی جذاب: افکار تو خودت نیستی؛ تو ناظر آنها هستی. تمرین «فاصلهگذاری شناختی» یعنی افکارت را مثل ابرهای گذرا تماشا کنی – اونوقت دیگر اسیرشان نمیشوی. تا حالا این رو امتحان کردی؟
راهکار:
این جمله اصل بنیادین شناختدرمانی (CBT) است: نه خود رویدادها، بلکه تفسیر ما از آنهاست که احساسات را شکل میدهد. اگر افکارت را بهعنوان فرضیه ببینی (نه واقعیت)، قدرت تغییرشان را پیدا میکنی.
فکت :
ما وقتی خوشحالیم از آهنگ لذت میبریم اما وقتی ناراحتیم معنی آهنگ رو درک میکنیم : )🩶️ ️
3.0
روانشناسی علمی معنی شعر آهنگ موسیقی و خلق و خو رابطه احساس و موسیقی تاثیر غم بر درک موسیقی آیا میدانستید که مغز انسان در حالت غم، کورتیزول ب...
چرا در غم معنی آهنگ را بهتر میفهمیم؟:
آیا میدانستید که مغز انسان در حالت غم، کورتیزول بیشتر و دوپامین کمتری ترشح میکند؟ این تغییر شیمیایی باعث میشود تمرکز روی جزئیات و معنای پنهان کلمات افزایش یابد. مطالعات نشان داده گوش دادن به موسیقی غمگین حتی سطح پرولاکتین را بالا میبرد که حس تسکین و آرامش ایجاد میکند. در واقع غم شما را به یک تحلیلگر شعر تبدیل میکند! شما هم تجربه کردید که یک آهنگ قدیمی در غم معنای تازهای پیدا کند؟
راهکار:
یک نکته علمی: غم باعث افزایش فعالیت آمیگدال و کاهش دوپامین میشود که به پردازش عمیقتر متن کمک میکند. پس دفعه بعد که حس کردی یک آهنگ غمگین رو بهتر میفهمی، بدون که مغزت داره از تغییرات شیمیایی استفاده میکنه.
زیاد دردسترس نباشید
دردسترس بودن زیادی ارزش شمارو کم میکنه
چه در رابطه چه رفاقت چه خانواده و هرچیزی..️
5.0
روانشناسی عاشقانه ارزش خود را حفظ کن راز جذابیت قانون کمیابی کمتر در دسترس باش تحقیقات روانشناسی نشان میدهد که اصل کمیابی (Scarc...
قانون کمیابی: چرا زیاد دردسترس نباشیم؟:
تحقیقات روانشناسی نشان میدهد که اصل کمیابی (Scarcity) باعث میشود انسانها به چیزهای نایاب بیشتر ارزش بدهند. در یک مطالعه، زنانی که کمتر در دسترس بودند، جذابتر ارزیابی شدند. اما آیا این قانون برای همه روابط یکسان عمل میکند؟
راهکار:
اصل کمیابی در روانشناسی میگوید که ارزش هر چیزی به کمیاب بودنش بستگی دارد. پس نه زیاد در دسترس باشید و نه کاملاً غایب. ایجاد تعادل کلید اصلی است.
بعضی وقتا موزیک تنها درمانه🎧🖤 ️ ️
2.2
Sometimes music is the only cure
روانشناسی هنری تاثیر موسیقی بر روحیه موسیقی درمانی درمان با موسیقی قدرت موسیقی جالب اینجاست که موسیقی تنها از طریق گوش عمل نمیکن...
موسیقی؛ درمانی فراتر از یک حس خوب:
جالب اینجاست که موسیقی تنها از طریق گوش عمل نمیکند: امواج صوتی مستقیماً سیستم لیمبیک مغز را تحریک میکنند و باعث ترشح دوپامین و اکسی توسین میشوند. در یک تحقیق در دانشگاه مکگیل، مشخص شد که حتی پیشبینی یک قطعه موسیقی موردعلاقه میتواند همان مسیرهای پاداش مغز را فعال کند که غذا یا رابطه جنسی فعال میکند. پس این «تنها درمان» یک ادعای احساسی نیست، یک مکانیزم عصبی-شیمیایی است. حالا چقدر به انتخاب موسیقیات دقت میکنی؟
راهکار:
موسیقی درمانی علمی ثابت شده دارد: گوش دادن به آهنگهای با تمپو ۶۰-۸۰ ضرب در دقیقه (مثل موسیقی کلاسیک یا امبینت) هماهنگ با ریتم قلب، استرس را کاهش میدهد. بهجای هر نوع موزیک، آهنگهای بدون کلام یا با فرکانس ۴۳۲ هرتز را امتحان کنید.
دفعه ی اول که یک اشتباه رو انجام بدی اشتباهه، ولی اگر اون اشتباه رو برای بار دوم انجام بدی دیگه اشتباه نیست، انتخابه ...🤍✨️
4.7
The first time you make a mistake it's a mistake, but if you make that mistake a second time it's no longer a mistake, it's a choice...🤍✨
فلسفی روانشناسی تکرار اشتباه اشتباه یا انتخاب مسئولیت پذیری درس گرفتن از اشتباه یک حقیقت شگفتانگیز از علوم اعصاب: مغز ما برای صرف...
تکرار اشتباه: از ناخودآگاهی تا انتخاب آگاهانه:
یک حقیقت شگفتانگیز از علوم اعصاب: مغز ما برای صرفهجویی در انرژی، مسیرهای تکراری را به عادت تبدیل میکند. وقتی اشتباهی را دوبار انجام میدهیم، دیگر سیستم پاداشدهی مغز (دوپامین) آن را بهعنوان «عمل آشنا» ثبت میکند و مقاومت آگاهانه را دور میزند. به زبان ساده، تکرار اشتباه نهتنها انتخاب، بلکه بازنویسی مدارهای عصبی به سمت خودکارشدن است. سوال برای شما: آیا راهی برای بازنویسی این مدارها قبل از تکرار سوم داریم؟
راهکار:
این جمله مرز باریک بین ناآگاهی و تصمیم آگاهانه را نشان میدهد. نکتهای که میتواند مکمل باشد: گاهی همان انتخاب دوم هم از روی عادت یا فشار محیط است، نه آگاهی کامل. شاید سوال واقعی این باشد: «چطور مطمئن شویم بار دوم واقعاً انتخاب کردهایم و نه اینکه فقط تکرار میکنیم؟» یک تمرین عملی: قبل از تکرار، یک «توقف ذهنی» سهثانیهای ایجاد کن و از خود بپرس: «اگر این کار رو اولین بار میکردم، باز هم انجامش میدادم؟»
من آدم پیچیدهیی نیستم اما...
وقتی آسیب میبینم سکوت میکنم.
وقتی ناراحت میشم میخندم.
وقتی هم خسته میشم"ناپدید"میشم️
4.4
غمگین روانشناسی خنده عصبی واکنشهای احساسی ناپدید شدن در خستگی سکوت در آسیب بر اساس نظریه دلبستگی، افرادی که سبک 'اجتنابی' دار...
سکوت و خنده و ناپدید شدن: واکنشهای روانی ما:
بر اساس نظریه دلبستگی، افرادی که سبک 'اجتنابی' دارند، در مواجهه با آسیب، سکوت و انزوا را انتخاب میکنند. خندهی عصبی هم یک واکنش فیزیولوژیک برای کاهش کورتیزول است. ناپدید شدن، همان 'رفتار گریز' در شرایط خستگی عاطفی است. جالب است بدانید این الگوها در برخی فرهنگها 'هنر فرار عاطفی' نامیده میشود. آیا شما هم گاهی ناخواسته از این مکانیزمها استفاده میکنید؟
راهکار:
جالب است که این سه واکنش دقیقاً همان مکانیزمهای بقای انسان اولیه هستند: سکوت برای مخفی شدن از دشمن، خنده برای نشان دادن صلح، و ناپدید شدن برای فرار از خطر. شاید غریزهتان هنوز در دنیای مدرن فعال است.
شروع فعالیت ☁️✨
حمایتتتتتتتتتتتتت🥹️
4.1
موفقیت روانشناسی شروع فعالیت جدید انگیزه شروع اولین قدم حمایت در شبکه اجتماعی آیا میدانستید بر اساس پدیده 'واقعیت اجتماعی'، وقت...
شروع فعالیت و درخواست حمایت شما:
آیا میدانستید بر اساس پدیده 'واقعیت اجتماعی'، وقتی هدف خود را عمومی اعلام میکنید، مغز شما همان لذت رسیدن به هدف را تجربه میکند و انگیزه واقعی برای انجام کار کاهش مییابد؟ این پست دقیقاً چنین ریسکی دارد. اما سوال اینجاست: آیا حمایت دنبالکنندگان میتواند این اثر را خنثی کند؟
راهکار:
این درخواست حمایت، نشاندهنده شجاعت در شروع است؛ بسیاری از ایدهها هرگز به مرحله بیان هم نمیرسند. همین که جرات کردی بخواهی، نیمی از راه را رفتهای.
از اینکه نقاب یه عده میوفته
و
تکلیفمون مشخص میشه لذت میبرم.
️
5.0
فلسفی روانشناسی شناخت واقعی افراد از بین رفتن تظاهر لذت حقیقت نقاب برداری تحقیقات روانشناسی اجتماعی نشان میدهد که مغز انسا...
لذت برداشتن نقاب و روشن شدن تکلیف:
تحقیقات روانشناسی اجتماعی نشان میدهد که مغز انسان برای کاهش عدم قطعیت پاداش دوپامینی ترشح میکند. وقتی نقابها میافتند، ابهام از بین میرود و این حس رضایت عمیق ایجاد میشود. جالب اینجاست که این فرایند همان مکانیسمی است که باعث میشود مردم در داستانهای جنایی از کشف حقیقت لذت ببرند. آیا شما هم در لحظههای مشابه، احساس سبکی میکنید؟
راهکار:
مطالعات روانشناسی نشان میدهد که عدم قطعیت در روابط، استرس زا است. شاید بتوانی این تجربه را به عنوان یک تمرین برای پذیرش واقعیت در روابط آینده ثبت کنی.
گول حرفارو نخورید بعضیا هنرشون فقط تو زر زدنه.!🥱
️
4.4
روانشناسی تیکه دار تشخیص دروغگو آدم های بی عمل فریب حرفهای توخالی هنر زر زدن پدیده «اثر دانینگ-کروگر» به ما میگوید: افراد کمت...
هشدار: فریب حرفهای توخالی را نخورید:
پدیده «اثر دانینگ-کروگر» به ما میگوید: افراد کمتوان، اغلب بیش از حد به توانایی خود اطمینان دارند و با زر زدن، سعی در جبران ناآگاهی خود میکنند. جالب اینجاست که مغز انسان در تشخیص فریب، بیشتر به نشانههای غیرکلامی وابسته است تا محتوای کلام. آیا شما هم تجربه مواجهه با چنین افرادی را داشتهاید؟
راهکار:
این هشدار، به یک مکانیسم روانی عمیق اشاره دارد: افرادی که اهل زر زدن هستند، اغلب با پرگویی، کمبود دانش واقعی خود را پنهان میکنند. تحقیقات نشان داده که مغز ما در مواجهه با حجم بالای اطلاعات، قدرت تشخیص را از دست میدهد. پس به جای تمرکز روی کمیت کلمات، به دنبال شواهد و جزئیات عملی باشید.
قشنگ ترین نعمت 💌آرامشه هر کسی لیاقتشو نداره 👌🌹️
5.0
فلسفی روانشناسی اهمیت آرامش لیاقت آرامش نعمت آرامش آرامش درونی تحقیقات عصبشناسی نشون میده که مغز در حالت آرامش، ...
قشنگ ترین نعمت: آرامش و لیاقتش:
تحقیقات عصبشناسی نشون میده که مغز در حالت آرامش، امواج آلفا تولید میکنه که باعث خلاقیت و کاهش کورتیزول میشه. جالب اینجاست که ظرفیت این حالت تا حد زیادی به دلبستگی ایمن در کودکی وابستهست. آرامش یک موهبت ژنتیکی نیست، بلکه نتیجه بازخورد محیطیه. به نظر شما برای رسیدن به آرامش درونی، بیشتر کدوم عامل نقش داره: تربیت یا تمرین آگاهانه؟
راهکار:
شاید آرامش یک نعمت نیست که به بعضی داده بشه، بلکه تصمیمیست که هر روز باید گرفت. ذهن شما همیشه حق انتخاب داره: واکنش به جای واکنشهای خودکار.
ادعاها بالا
عملکرد صفر
این خلاصه همه آدمایه که فکر میکنن خیلی خاصن…🤝️
4.3
طنز روانشناسی اثر دانینگ کروگر اعتماد به نفس کاذب ادعای بدون عمل افراد متظاهر طبق اثر دانینگ-کروگر در روانشناسی، افراد با کمترین...
ادعاهای بالا و عملکرد صفر در آدمای خاصنما:
طبق اثر دانینگ-کروگر در روانشناسی، افراد با کمترین توانایی معمولاً بیشترین اعتمادبهنفس کاذب رو دارند. این الگو دقیقاً در جمله شما توصیف شده: ادعاهای بالا در برابر عملکرد صفر. جالبه که این پدیده در محیطهای کاری و اجتماعی بسیار رایجه. چطور میشه بین اعتمادبهنفس واقعی و کاذب تفاوت گذاشت؟
راهکار:
به جای دید منفی، میشه این جمله رو یادآوری کرد که هر انسانی نیاز به دیده شدن داره، اما راه درستش عمل کردن است نه ادعا کردن.
بعضی زخمارو بانداژ نمیکنن باهاش زندگی میکنن❗😮💨️
4.8
غمگین روانشناسی زخم عاطفی زندگی با درد تحمل زخم درمان نکردن زخم تحقیقات علوم اعصاب نشان میدهد که زخمهای عاطفی و ...
زندگی با زخمهای درمان نشده:
تحقیقات علوم اعصاب نشان میدهد که زخمهای عاطفی و فیزیکی مسیرهای عصبی مشابهی دارند. نادیده گرفتن احساسات میتواند باعث فعال شدن دائمی سیستم درد مغز شود و به اضطراب مزمن تبدیل گردد. به عبارت دیگر، بانداژ نکردن زخم عاطفی، آن را عمیقتر میکند. آیا تا به حال زخمی را 'بانداژ' نکردهاید؟
راهکار:
در روانشناسی، این پدیده 'همزیستی با درد' نام دارد و گاهی به رشد پس از سانحه منجر میشود.
میگن از ادما به ادما پناه نبرید ! من از ادما به
۱- تاریکی و اب گرم
۲ - تاریکی و اهنگ
۳- تاریکی و تختم
پناه میبرم جالبیش اینجاس که من بچه ای بودم که از تاریکی میترسیدم خیلی ، جوری که اصلا خوابم نمیبرد
بدیش اینجاس که اینا باعث نمیشه حل بشه و دیگه بهش فکر نشه فقط باعث میشه در اون روز در اون زمان در اون دقیقه فقط بتونم به زندیگم ادامه بدم همین ! ️
2.5
روانشناسی تنهایی پناه بردن به تاریکی فرار از مشکلات ترس از تاریکی در بزرگسالی از نظر روانشناسی، تبدیل یک محرک ترسآور (تاریکی) ب...
پناه بردن به تاریکی؛ راهکاری برای فرار از مشکلات:
از نظر روانشناسی، تبدیل یک محرک ترسآور (تاریکی) به یک پناهگاه امن، نوعی 'شرطیسازی معکوس' است. مغز یاد میگیرد تاریکی را با آرامش تداعی کند. اما نکته کلیدی این است که این راهکارهای فرار موقتی، مانند مسکن عمل میکنند نه درمان. آیا شما هم تجربه کردهاید که این پناهگاهها به مرور اثرشان را از دست بدهند؟
راهکار:
اضافه کردن تنفس عمیق به این پناهگاهها میتواند اثر آرامشبخشی را دوچندان کند.
جنبه شوخی دارم ولی بی احترامی نه فرق این دوتا رو بدون...️
4.4
طنز روانشناسی احترام در شوخی بیاحترامی در گفتگو فرق شوخی و توهین حد شوخی کجاست در روانشناسی، نظریه «نقض بیضرر» میگوید شوخی زمان...
مرز بین شوخی و بیاحترامی چیست؟:
در روانشناسی، نظریه «نقض بیضرر» میگوید شوخی زمانی موفق است که یک هنجار را به شکلی بیخطر بشکند. اما وقتی آن نقض بهعنوان آسیبزا درک شود، مرز به بیاحترامی تبدیل میشود. جالب اینجاست که جایگاه اجتماعی گوینده هم این مرز را جابهجا میکند: شوخی یک رئیس جسورانه بهنظر میرسد، اما همان حرف از زبان یک زیردست توهین تلقی میشود. آیا تا به حال فکر کردهاید که چرا یک شوخی برای یک نفر خندهدار و برای دیگری توهینآمیز است؟
راهکار:
فرق شوخی و بیاحترامی اغلب در نیت و زمینه است، اما گاهی تاثیر آن مهمتر از نیت است. یعنی شوخی اگر باعث رنجش شود، حتی بدون قصد، باز هم بیاحترامی محسوب میشود.
-
اگر انقـِلابی باشید و
لطافـَت
نداشته باشید ؛
حـَـتما یک روز ضـِدانقـِلابی
میشوید - 🦩 .
-
| آقایپناهیـان
3.0
فلسفی روانشناسی پناهیان انقلابی بدون لطافت ضد انقلابی شدن تعادل انقلابی در تاریخ، انقلاب فرانسه نمونهای کلاسیک است: ژاکوب...
هشدار پناهیان: انقلابی بدون لطافت به ضد انقلاب میشود:
در تاریخ، انقلاب فرانسه نمونهای کلاسیک است: ژاکوبنها با خشونت و بیلطفی، خود به دشمن انقلاب تبدیل شدند. در روانشناسی، «رادیکالیزه شدن» نشان میدهد که نداشتن همدلی، فرد را به سمت افراطیگری سوق میدهد و سپس به ضد خودش. آیا این زنگ خطری برای هر نوع تعصب نیست؟
راهکار:
این جمله در واقع به یک اصل روانشناختی اشاره دارد: افراط در هر ایدهای بدون انعطاف و مهربانی، به تدریج باعث فرسایش و واژگونی آن میشود. میتوان آن را به عنوان یادآوری برای هر جنبش اجتماعی در نظر گرفت که پایداری نیازمند توازن بین شور و شفقت است.
🙄"هیچکسقرارنیستبیادتورو. نجاتبدهاینتوییکهبایدخودتروآمادهکنیبرای، هررفتاریی.️
3.7
موفقیت روانشناسی خودکفایی انتظار نداشتن از دیگران مسئولیت شخصی آمادگی برای رفتار دیگران بر اساس تحقیقات روانشناسی، باور به اینکه 'هیچکس نج...
خودت را برای هر رفتاری آماده کن:
بر اساس تحقیقات روانشناسی، باور به اینکه 'هیچکس نجاتم نمیدهد' دقیقاً همان چیزی است که 'خودکارآمدی' (Self-efficacy) را فعال میکند. افرادی با کنترل درونی (Locus of control) نه تنها موفقترند، بلکه استرس کمتری هم دارند. جالب اینجاست: هرچه کمتر منتظر دیگران باشی، بیشتر به تو کمک میکنند! آیا تجربهای از تغییر نگرش به سمت خودکفایی داری؟
راهکار:
قدم بعدی: فهرستی از رفتارهای احتمالی دیگران در موقعیتهای مختلف بنویس و برای هر کدام یک پاسخ آگاهانه و آماده طراحی کن. این تمرین به تو کمک میکند کنترل بیشتری روی واکنشهایت داشته باشی.
🙂"یادتونباشهاولبایدعاشق. خودتونباشیدوبعدبتونیدبهدیگرانعشقبورزید، کسیهمکهعاشقخودشباشههمیشهخودشوباید. اولویتقراربده.️
2.4
عاشقانه روانشناسی عشق به خود اولویت دادن به خود خودباوری در رابطه مطالعات روانشناسی نشان میدهد افرادی که self-compa...
چرا عشق به خود، اولویت اول است؟:
مطالعات روانشناسی نشان میدهد افرادی که self-compassion بالایی دارند، ۳۰٪ کمتر دچار فرسودگی عاطفی در روابط میشوند. دلیلش این است که عزت نفس درونی، نیاز به تأیید دائمی از طرف مقابل را کاهش میدهد. آیا تا به حال به این فکر کردهاید که چرا سختترین کار، عشق به خود است؟
راهکار:
این توصیه را میتوان با یک تصویر ساده reframe کرد: مثل دستورالعمل هواپیما – اول ماسک اکسیژن خودت را بزن، بعد به دیگران کمک کن. عشق به خود کمبود عشق به دیگران نیست، بلکه پیشنیاز آن است.
🤌🏽"هروقتندونستىچيوانتخاب، كنى،سلامتروانتروانتخابكن؛میتونی؟. ️
1.0
روانشناسی انتخاب سلامت روان اولویت دادن به سلامت روان راهنمای انتخاب درست سلامت روان در تصمیمگیری ذهن ما روزانه هزاران تصمیم کوچک و بزرگ میگیرد. پد...
انتخاب سلامت روان در شرایط بلاتکلیفی:
ذهن ما روزانه هزاران تصمیم کوچک و بزرگ میگیرد. پدیدهای به نام 'خستگی تصمیم' باعث میشود بعد از چندین انتخاب، کیفیت تصمیمهای بعدی افت کند. جالب است که گاهی انتخاب نکردن هم یک تصمیم است! انتخاب سلامت روان یعنی اولویت دادن به آرامش درونی بر تمام گزینههای بیرونی. آیا میتوانید آخرین باری که با خستگی تصمیم مواجه شدید را به یاد آورید؟
راهکار:
بله، انتخاب سلامت روان ممکن است سخت باشد اما با تمرین و خودآگاهی میتوان این عادت را ایجاد کرد. پیشنهاد میکنم تکنیک 'توقف و فکر' را امتحان کنید: قبل از تصمیم، چند نفس عمیق بکشید و بپرسید کدام گزینه به آرامش ذهنی شما کمک میکند.
🦦".منتوروباآرامشوموفقیت. جایگزینکردمنهبایهآدمدیگه،مامثلهمنیستیم.
عزیزم. ️
1.0
موفقیت روانشناسی آرامش بعد از جدایی رشد فردی جایگزینی عشق با موفقیت موفقیت بعد از شکست عشقی مغز انسان هنگام عاشق شدن دوپامین و اکسیتوسین ترشح...
جایگزینی عشق با آرامش و موفقیت:
مغز انسان هنگام عاشق شدن دوپامین و اکسیتوسین ترشح میکند. جالب اینجاست که رسیدن به موفقیت هم دوپامین آزاد میکند. پس مسیرهای عصبی لذت قابل جابجایی هستند. آیا این جایگزینی واقعاً همان حس را میدهد یا فقط یک میانبر تکاملی است؟
راهکار:
این نگاه بیانگر بلوغ عاطفی است: جایگزین کردن یک شخص با مفاهیم انتزاعی مثل آرامش و موفقیت یعنی اولویت دادن به خود. اما یادمان باشد آرامش و موفقیت هم نیاز به مراقبت و تعهد دارند، درست مثل یک رابطه.