رهایی از تایید طلبی

رهایی از تایید طلبی و تقویت خودباوری:

آزمایش‌های سولومون اَش نشان داد فشار گروه می‌تواند قضاوت فرد درباره طول خطوط ساده را عوض کند؛ مغز پاداش تأیید اجتماعی را شبیه پاداش مواد ترشح می‌کند. همین مدار، وابستگی به تأیید بیرونی می‌سازد. تأیید درونی مسیر قضاوت را از «دیگران» به «خود» برمی‌گرداند. کدام تأیید ماندگارتر است: تعریف یک غریبه یا حس درونی خودت؟

راهکار:

تأیید دیگران مثل آینهٔ مغازه است؛ تصویر بیرونی را نشان می‌دهد و با هر زاویه تغییر می‌کند. اما خودباوری آینهٔ درونی است؛ اگر تار باشد، هیچ تعریف بیرونی صافش نمی‌کند. یک تمرین کوچک: هر شب یک کار که فقط برای رضای خودت انجام دادی را یادداشت کن؛ این‌طور معیار تأیید از بیرون به درون منتقل می‌شود.