پاکسازی روابط: به جای اشک، علت را حذف کن:
این جمله کوتاه، نکتهای عمیق در مورد روابط انسانی ارائه میدهد. اغلب، ما سعی میکنیم پیامدهای دردناک را (اشکها) مدیریت کنیم، در حالی که ریشه مشکل (افرادی که باعث درد میشوند) همچنان باقی میماند. پاک کردن افراد سمی، گامی اساسی در حفظ سلامت روان است.
راهکار:
به جای تمرکز بر احساسات منفی، انرژی خود را صرف شناسایی و حذف منابع این احساسات کنید. این کار به شما کمک میکند تا روابط سالمتری بسازید و از سلامت روان خود محافظت نمایید.