بهبود کیفیت زندگی

لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه :



۱- هر هفته یک کتاب بخونیم
۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم️

از اینکه آدمای به درد نخور رو از زندگیم حذف کردم خیلی خوشحالم. یه باره اضافی از رو دوشم کم شد.
امیدوارم که شمام آدما اضافی رو حذف کنید. ️

وقتی چیزی به زندگی ات اضافه نمی شود، شروع به کم کردن کن.
وقتی چیزها و افرادی که کار را سخت می کنند را حذف کنی، زندگی آسان تر می شود.

️

زمان گرانبهایست! مطمئن شو آن را با انسان های  با ارزش می گذرانی…💯 💫 ️