عادت های مثبت

تصمیمات کوچک، تغییرات بزرگ 🌱:

این جمله کوتاه، اصل مهمی را یادآوری می‌کند که ریشه در روانشناسی دارد. تغییرات اساسی در زندگی، اغلب نتیجه‌ی انباشت تدریجی تصمیمات کوچک و مثبت هستند. این مفهوم به 'اثر مرکب' معروف است.

راهکار:

برای ایجاد عادت‌های مثبت، از قانون دو دقیقه استفاده کنید. هر کار بزرگی را به یک قدم دو دقیقه‌ای تقسیم کنید تا شروع کردن آسان‌تر شود. این کار به مرور زمان، انگیزه شما را افزایش می‌دهد.