برای هیچکس مهم نیست...:
این حس که نوسانات شدید قلبت، از سنگ شدن تا آتیش گرفتن، برای دیگران بیاهمیته، به نوعی «بیحسی هیجانی» شباهت داره. این یک مکانیسم دفاعی ذهنه تا از خودش در برابر آسیب بیشتر محافظت کنه؛ یک جور زره نامرئی برای روح.
راهکار:
وقتی حس میکنی احساساتت برای دیگران مهم نیست، اونها رو برای خودت بنویس. این کار به «نامگذاری هیجانات» کمک میکنه و باعث میشه بفهمی ریشه این حس بیتفاوتی از کجاست. این اولین قدم برای بازیابی کنترل روی حال خوبته.