دلیل فراموش نکردن حرفهای آزاردهنده:
آیا میدانستید که مغز ما خاطرات همراه با احساسات منفی را با وضوح بیشتری ذخیره میکند؟ علت آن ترشح هورمون کورتیزول در لحظهٔ استرس است که حافظهٔ هیجانی را تقویت میکند. در واقع، آن لحظهای که آن حرف زده شد، مغز شما آن را به عنوان یک تهدید ثبت کرده و برای بقا ذخیره کرده است. پس این فراموش نکردن، نه کینه، که یک مکانیسم دفاعی تکاملی است. حالا سوال اینجاست: آیا میتوانیم این حافظه را بازنویسی کنیم؟
راهکار:
این پدیده در روانشناسی به «حافظه هیجانی» معروف است؛ خاطرات با بار عاطفی قوی (بهویژه منفی) با جزئیات بیشتر ثبت میشوند. پس اگر یادت هست دقیقاً چه گفت، نشانهی قدرت احساسات است، نه ضعف حافظه.