لیاقت؟
عزیزم من حتی از نوشتار کلمه"نه"هم خوشم میاد️
4.6
تیکه دار روانشناسی نه گفتن مرزهای شخصی احترام به خود اعتماد به نفس تحقیقات علوم اعصاب نشان میدهد مغز انسان واژه «نه» ...
نه گفتن و احترام به خود؛ نشانه لیاقت:
تحقیقات علوم اعصاب نشان میدهد مغز انسان واژه «نه» را سریعتر از «بله» پردازش میکند؛ چون «بله» اغلب با سازش و ریسک اجتماعی همراه است و سیستم هشدار مغز را فعال میکند. کسی که راحت «نه» میگوید، در واقع دارد از بروز استرس مزمن و فرسودگی جلوگیری میکند. جالب است بدانید هر «نه» گفتن به دیگران، یک «بله» گفتن به آرامش مغز خودتان است؟
راهکار:
این جمله را میشود از یک شوخطبعی به یک فلسفهی زندگی تبدیل کرد: هر «نه» گفتن، در واقع یک «آره» گفتن به خودت است؛ میتوانی در موقعیتهای واقعی مثل رد کردن درخواست نابهجا یا محافظت از وقتت هم از همین نگاه استفاده کنی.
دوست ندارم 😐💔
چون عاشقتم 🎀
فدات نمیشم 😑😒
چون از کیه مردم برات ❤️🥰بمونی برام 🎀🩵 ️
5.0
عاشقانه روانشناسی دوسوگرایی عاطفی خستگی از عشق عشق متناقض فداکاری نابرابر در عشق در روانشناسی، این حس متناقض «دوسوگرایی عاطفی» نام ...
دوسوگرایی عاطفی: چرا عاشقتم اما فدات نمیشم؟:
در روانشناسی، این حس متناقض «دوسوگرایی عاطفی» نام دارد. جایی که همزمان عشق و بیمیلی، فداکاری و خستگی را تجربه میکنی. تحقیقات نشان میدهند این حالت نه ناپختگی، که نشانهی عمیق بودن پیوند است. مغز همزمان سیستم پاداش (عشق) و تهدید (آسیبپذیری) را فعال میکند. نکته اینجاست که «مردم برات» به فداکاری نامتقارن اشاره دارد؛ طبق نظریه تبادل اجتماعی، چنین روابطی ناپایدارند. آیا فداکاری بیحساب واقعاً عشق است یا چانهزنی؟
راهکار:
این متن بازتاب «قرارداد نانوشته» در روابط است: تو میبخشی تا طرف بماند، اما وقتی فداکاری یکطرفه شود، عشق به بار سنگین تبدیل میشود. شاید بشود این رابطه را از «حساب و کتاب فداکاری» به «همراهی دو داوطلب» تغییر داد.
اونی که قلبش مهربونه دستش بینمکه!️
4.6
روانشناسی فلسفی افراد مهربان و بی نمک دست بی نمک یعنی چه قلب مهربون اما بی نمک مهربانی و بی دست و پایی در روانشناسی، پدیدهای به نام «پارادوکس مهربانی» و...
معنی دست بی نمک: چرا مهربانان بینمکاند؟:
در روانشناسی، پدیدهای به نام «پارادوکس مهربانی» وجود دارد: افراد با توافقپذیری بالا (Agreeableness) اغلب به دلیل اجتناب از تعارض، قدرت چانهزنی کمتری دارند و در مذاکرات دستمزد کمتری میگیرند. جالبتر اینکه، مطالعات نشان میدهد مهربانی بیش از حد میتواند سیگنال ضعف ارسال کند و باعث شود دیگران از آن سوءاستفاده کنند. این یک تله تکاملی است: همکاری بیحد و مرز، بقا را کاهش میدهد. آیا تا به حال در محیط کار، مهربانی را با بیعرضگی اشتباه گرفتهاید؟
راهکار:
مهربانی واقعی به معنای انفعال نیست. دست بینمک بودن اغلب ناشی از کمبود مهارت ابراز وجود است، نه مهربانی ذاتی. جسارت در کنار شفقت، نمک زندگی را حفظ میکند.
بهترین آدم؟
- کسی که زخمیه، ولی زخم نمیزنه!:) ️
4.3
روانشناسی فلسفی آدم های زخمی بخشش و رها کردن انتقال ندادن زخم بهترین آدم تحقیقات روانشناسی آسیب نشان میدهد «چرخه انتقال آ...
بهترین آدم کیست؟ کسی که زخم خورده اما زخم نمیزند:
تحقیقات روانشناسی آسیب نشان میدهد «چرخه انتقال آسیب» واقعی است: بسیاری از قربانیان، ناخودآگاه رفتار آسیبرسان را تکرار میکنند. اما نکته شگفتانگیز این است که گروهی بهجای تکرار، «رشد پس از آسیب» را تجربه میکنند؛ یعنی دردشان به همدلی و مراقبت تبدیل میشود. این دقیقاً نقطه جدایی «زخم» از «زخمزدن» است. سؤال اینجاست: چه چیزی باعث میشود یک آدم زخمی، بهجای انتقام، پناهگاه شود؟
راهکار:
این تعریف رو به یک مثال واقعی نزدیک کن: کسی که بعد از بیوفایی، باز هم امانتدار میمونه یا بعد از بیمهری، مهربونتر میشه. همین باعث میشه جمله از یک شعار به یک نگاه زیسته تبدیل بشه.
برای یاد گرفتن آنچه که میخواستم بدانم احتیاج به پیری داشتم ،اکنون برای خوب به پا کردن آنچه که میدانم، احتیاج به جوانی دارم.
« ژوبرت»️
-
فلسفی روانشناسی یادگیری در پیری فرق دانستن و عمل کردن حسرت پیری جوانی یا پیری عصبشناسی این پارادوکس را تأیید میکند: «هوش بلوری...
پیر شدن برای دانستن، جوان ماندن برای عمل کردن | ژوبرت:
عصبشناسی این پارادوکس را تأیید میکند: «هوش بلورین» (انباشت دانش) تا ۶۰-۷۰ سالگی اوج میگیرد؛ اما «هوش سیال» (سرعت پردازش و اجرای سریع) از اوایل ۲۰سالگی کم میشود. مغز پیر میداند، مغز جوان اجرا میکند. نکته جالب: پلاستیسیته عصبی در جوانی بالاست، ولی اتصال معنا به تجربه فقط با پیری ساخته میشود. آیا میتوان با تمرین ترکیبی، این دو پنجره را همزمان باز کرد؟
راهکار:
این متن را میتوان معکوس خواند: شاید «پیری» یعنی بلوغ دیدن و «جوانی» یعنی بلوغ اقدام؛ پس در هر سنی یک قدم عقبتر و یک قدم جلوتر هستیم.
یک فرد مناسب باعث میشود ،
سه بار عاشق شوی ....
یکبار عاشق او ،
یکبار عاشق خودت
و یکبار عاشق زندگی ....️
4.2
عاشقانه روانشناسی عاشق شدن فرد مناسب عشق به خود عشق به زندگی در عصبشناسی، عشقِ رمانتیک با سیستم دوپامینرژیک و ...
فرد مناسب یعنی سه بار عاشق شدن؛ با خودت، با او، با زندگی:
در عصبشناسی، عشقِ رمانتیک با سیستم دوپامینرژیک و اکسیتوسین فعال میشود؛ اما نکتهٔ شگفتانگیز این است که «عشق به خود» هم از همان مدار پاداش و قشر سینگولایت قدامی میگذرد. پژوهشها نشان میدهد رابطهٔ امن، سطح کورتیزول را پایین میآورد و فعالیت «پیشپیشانی» را بالا میبرد؛ یعنی همان ناحیهای که خودارزشی را میسازد. پس وقتی میگویی عاشق او شدهای، در واقع مغزت دارد الگوی مراقبت امن را درونی میکند تا بتوانی همان مراقبت را به خودت و زندگی تعمیم دهی. اگر این سه عشق در یک رابطه نباشند، کدامیک زودتر میمیرد؟
راهکار:
این متن را میتوان برعکس هم خواند: اگر فرد مناسبی نیامده، عاشق خودت و زندگی بودن همان مسیرِ رسیدن به اوست؛ عشق به خود، نه نتیجهٔ رابطه، که پیششرطِ رابطهٔ سالم است.
یکی دو سال دیگه
همین زمان، جایی خواهی ایستاد
که قبلاً فقط رویاشو داشتی بهش برسی .
اینو برای خودت سیو کن.❤️
1.3
موفقیت روانشناسی رسیدن به رویاها انگیزه موفقیت در زندگی قدرت تصویرسازی ذهنی سیو کن واسه هدف مغز انسان نمیتونه بین یک خاطره واقعی و یک تصویر ذ...
از رویا تا واقعیت: یک سال دیگه به آرزوت میرسی:
مغز انسان نمیتونه بین یک خاطره واقعی و یک تصویر ذهنی واضح از آینده تمایز قائل بشه. به همین دلیله که تجسم موفقیت، مسیرهای عصبی رو طوری فعال میکنه که انگار واقعاً در حال تجربهاش هستی. این پدیده 'واقعیتنمایی عصبی' نام داره و نشون میده که چرا تصویرسازی دقیق از هدفت، احتمال دستیابی بهش رو تا ۴۰٪ افزایش میده. حالا فکر کن دو سال بعد کجا ایستادی؟
راهکار:
برای اینکه این حس رو هر روز تقویت کنی، یک تصویر ذهنی واضح از اون لحظه بساز و جزئیات محیط، احساسات و حتی بوی هوا رو درش بگنجون. هر روز صبح به مدت ۳۰ ثانیه این تصویر رو مرور کن. این کار مسیر رو برات ملموستر میکنه.
لبخندم بی دلیل روی لبام نیست! :))️
2.3
𝑴𝒚 𝒔𝒎𝒊𝒍𝒆 𝒊𝒔 𝒏𝒐𝒕 𝒐𝒏 𝒎𝒚 𝒇𝒂𝒄𝒆 𝒇𝒐𝒓 𝒏𝒐 𝒓𝒆𝒂𝒔𝒐𝒏! :))
روانشناسی دلیل لبخند لبخند بی دلیل راز خوشحالی حس خوب امروز تحقیقات عصبشناسی نشان میدهد لبخند زدن فقط نتیجه...
لبخند بیدلیل و راز خوشحالی واقعی:
تحقیقات عصبشناسی نشان میدهد لبخند زدن فقط نتیجهی حال خوب نیست؛ فعالشدن عضلات گونه پیام بازخوردی به مغز میفرستد و دوپامین و سروتونین آزاد میکند. لبخند «بیدلیل» معمولاً از قشر پیشپیشانی چپ میآید؛ همان جایی که پاداشهای آینده را پیشبینی میکند. یعنی مغزت دلیل را دیده، قبل از اینکه زبانت بتواند بگوید. روانشناسان به این حالت «شادکامی خودجوش» میگویند؛ نشانهی سلامت سیستم پاداش، نه ابهام احساسی. اگر فردا صبح هم بیاختیار لبخند زدی، چه چیز به تو میگوید؟
راهکار:
یک بازتعریف تیز: لبخند بیدلیل یعنی ذهنت جای امنی پیدا کرده؛ نه بیخبری از دردهای دنیا، بلکه خبر داشتن از چیزی بزرگتر.
پرنسس بودن پز نیست سبک زندگیمه :)😎😁️
4.7
دخترانه روانشناسی خودباوری اعتماد به نفس معنی پرنسس بودن سبک زندگی پرنسسی اینجا یه نکتهی روانشناسی جدی هست: در «نظریهی خود...
پرنسس بودن یک سبک زندگی است، نه پز!:
اینجا یه نکتهی روانشناسی جدی هست: در «نظریهی خودگسستگی» هیگینز، فاصلهی بین «خود واقعی» و «خود ایدهآل» با افسردگی و اضطراب رابطه داره. وقتی پرنسس بودن رو «سبک زندگی» میدونی، در واقع داری خود ایدهآلت رو به خود واقعی نزدیک میکنی. تحقیقات نشون داده این نزدیکی، نه به شکل کمالگراییِ نمایشی، بلکه به شکل «خودانگارهی منسجم»، پیشبینیکنندهی سلامت روانه.
راهکار:
این جمله رو میتونی به یک «منشور هویتی» تبدیل کنی: سه ارزش شخصی که پرنسس بودن برات معنی میکنه رو بنویس و هر روز فقط به یکی عمل کن. اینطوری سبک زندگیات از یک شعار به یک تجربهی ملموس تبدیل میشه.
ذات آدم هارو بعد از تموم شدن رابطه بشناس:) ✨💔️
4.4
جدایی روانشناسی شناخت آدمها بعد از جدایی رفتار بعد از قطع رابطه بعد از تمام شدن رابطه ماهیت واقعی آدمها طرد عاطفی در اسکن مغز همان نواحی درد فیزیکی را فعا...
شناخت ذات آدمها بعد از تمام شدن رابطه:
طرد عاطفی در اسکن مغز همان نواحی درد فیزیکی را فعال میکند: قشر سینگولت قدامی و اینسولا. جدایی از نظر نوروشیمیایی شبیه ترک اعتیاد است؛ دوپامین و اکسیتوسین در نوساناند. پس تغییر رفتار طرف مقابل را زود به «ذات» او ربط نده؛ شاید مغزِ سوگوارش دارد واکنش بیوشیمیایی نشان میدهد. ذاتشناسی، الگوی رفتار در تعارضهاست نه رفتار بعد از ترک.
راهکار:
بعد از جدایی رفتارها بیشتر واکنش به درد از دست دادن هستند تا ذات ثابت. شناخت واقعی را میتوان در الگوی تعارضها و مرزهای دوران رابطه پیدا کرد؛ همانجا شخصیت خودش را راحتتر لو میدهد.
اول ارزش خودتو بدون
دوم احساستو کنترل کن
سوم با چیزی که اذیتت میکنه کنار نیا🤍️
4.5
موفقیت روانشناسی ارزش خود کنترل احساسات حد و مرز کنار نیامدن با آزار برچسبزنی هیجانی یکی از شگفتانگیزترین یافتههای ع...
ارزش خود، کنترل احساسات و نه گفتن به آزار:
برچسبزنی هیجانی یکی از شگفتانگیزترین یافتههای علوم اعصاب است: وقتی نام دقیق هیجان را میگویی، فعالیت آمیگدال کاهش و فعالیت قشر پیشپیشانی افزایش مییابد. به بیان دیگر «کنترل احساسات» یعنی نامیدن، نه سرکوب. از سوی دیگر، پژوهشها نشان میدهند تحمل موقعیت آزاردهنده، مدارا نیست؛ سیستم هشدار مغز را آرام میکند و تو را در چرخه ماندن نگه میدارد. آیا تا به حال دقت کردهای که نامیدن یک هیجان چقدر قدرت آن را کم میکند؟
راهکار:
این سه جمله در واقع یک چرخهاند: ارزش خودت باعث میشود احساساتت را جدی بگیری، و کنترل احساسات به تو قدرت میدهد تا با آزاردهندهها کنار نیایی. نکته اینجاست که «کنار نیامدن» بهمعنای لجاجت نیست؛ یعنی انتخاب آگاهانهی مرز. میتوانی این را بهعنوان یک آزمایش ببینی: هر بار که چیزی اذیتت کرد، بهجای عادت همیشگی، فقط یک واکنش متفاوت و محترمانه انتخاب کن.
آدما شبا تغییر میکنن، خودشونن، واقعیترن!:) ️
2.2
روانشناسی فلسفی حقیقت شبانه خود واقعی در خلوت شب روانشناسی آدم ها شب تغییر شخصیت در شب کاهش خودکنترلی در شب بهدلیل افت گلوکز مغز و خستگی...
چرا آدمها شبها واقعیتر میشوند؟:
کاهش خودکنترلی در شب بهدلیل افت گلوکز مغز و خستگی قشر پیشپیشانی، نقابهای اجتماعی را کمرنگ میکند. این پدیده در روانشناسی «تهیسازی من» (ego depletion) نام دارد. جالبتر اینکه در تاریکی نوعی هویتزدایی رخ میدهد و افراد با حس گمنامی، خودسانسوری را کنار میگذارند. آیا این «واقعیترین» نسخه ماست یا نسخهای که کمترین انرژی را برای ساختش صرف کردهایم؟
راهکار:
شب پردهها را کنار میزند، اما آیا «واقعیتر» بودن همان «خودِ برتر» است یا فقط «خودِ خسته»؟ تحقیقات روانشناسی میگوید خستگی تصمیمگیری، فیلترهای اجتماعی را ضعیف میکند. شاید آنچه میبینیم نسخهای بیپرده، اما نه الزاماً اصیلتر باشد.
زیاد بهش فکر نکن
اگر به خواست خدا باشد این اتفاق میافتد
و هیچ چیز جلوی آن را نمی گیرد،
اگر اینطور نیست، خدا برنامه ی بهتری دارد
و ارامش داشته باشید...️
5.0
don't overthink it
if it's God's will it'll happen
and nothing will stop it
if it's not God has a better plan
have peace knowing that
مذهبی روانشناسی توکل به خدا رها کردن کنترل آرامش ذهن برنامه خدا توهم کنترل یکی از کشفهای جذاب روانشناسی است: در آ...
توکل به خدا و آرامش ذهن؛ اگر خدا بخواهد اتفاق میافتد:
توهم کنترل یکی از کشفهای جذاب روانشناسی است: در آزمایشها، آدمها وقتی دکمهای میزنند که هیچ ارتباطی با نتیجه ندارد، باز هم آرامترند چون مغز فریب «حس کنترل» را میخورد. ولی پژوهشهای ACT نشان میدهد تلاش مدام برای مدیریت آینده، دقیقاً همان چیزی است که اضطراب را میسازد؛ رها کردن کنترل، نه بیتفاوتی، بلکه تغییر کانون توجه از پیشبینی به پذیرش است. آیا میتوان به «برنامه بهتر» اعتماد کرد، بدون اینکه مغز بخواهد همهجا دخالت کند؟
راهکار:
بازتعریف: تفاوت نگرانی و توکل در این است که نگرانی، خیالِ کنترل آینده را دارد؛ توکل، خیالِ بهترین نتیجه را.
وجَهان هرکس بِ وُسعت ، افکآر اوست.. ️
5.0
فلسفی روانشناسی دنیای درون تاثیر افکار بر زندگی قدرت ذهن وسعت افکار در روانشناسی شناختی به این «شکستن چارچوب مرجع» می...
جهان هرکس به وسعت افکار اوست؛ راز دنیای درونی:
در روانشناسی شناختی به این «شکستن چارچوب مرجع» میگویند: مغز ما واقعیت را مستقیم نمیبیند، بلکه مدلی از جهان بر اساس باورها و توجه میسازد. آزمایشهای توجه انتخابی نشان میدهد نیمی از محرکهای دیداری حتی دیده نمیشوند، چون ذهن ظرفیت محدودی دارد. پس آدمها در یک اتاق واحد، دو جهان متفاوت زندگی میکنند. سؤال: اگر افکار مرز جهاناند، آیا گسترش دانش یعنی بزرگشدن جهان؟
راهکار:
این جمله را میتوان از زاویهای دیگر دید: تغییر زاویه دید، نه تغییر شرایط، مرزهای جهان ما را جابهجا میکند. پس میشود در یک اتاق کوچک، وسیعترین زندگیها را داشت.
کشتن احساساتت،میشه آغاز قدرتت...!️
5.0
روانشناسی فلسفی سرکوب احساسات قدرت درون کنترل هیجانی مدیریت احساسات در علوم اعصاب، سرکوب احساسات، آمیگدال را بیشفعال ...
آیا کشتن احساسات واقعاً آغاز قدرت است؟:
در علوم اعصاب، سرکوب احساسات، آمیگدال را بیشفعال و کورتیزول را بالا میبرد و در بلندمدت استرسپذیری را بیشتر میکند. پژوهشهای جیمز گروس نشان میدهد بازنگری شناختی، یعنی تغییر تفسیر موقعیت، از سرکوب مؤثرتر است. رواقیون هم گفتند قضاوت نادرست را بکش، نه احساس را. قدرتی که از کشتن احساسات بیاید، سپر است، نه ستون. آیا چیزی که کشتی، واقعاً از آن تو بود؟
راهکار:
این جمله یک باور رایج را مطرح میکند؛ بهتر است بازنویسیاش کنیم: «درک احساسات، آغاز قدرت توست.» پژوهشها نشان میدهند سرکوب هیجان، استرس را بالا میبرد و مهارت «بازنگری شناختی» یعنی تغییر نگاه به موقعیت، هم احساسات را مدیریت میکند و هم قدرت واقعی میدهد.
زندگی همیشه به آدمهای آماده فرصت نمیدهد؛ گاهی فرصت میآید تا تو را آماده کند.
🌴 ʝʊռɢ ɮօօӄ️
4.4
Life doesn't always give opportunities to the prepared; sometimes opportunities come to prepare you.
فلسفی روانشناسی آمادگی با فرصت آمادگی برای فرصت فرصتهای غیرمنتظره رشد با چالش بر اساس مدل «سختشدگی روانی»، استرسهای پیشبینین...
آمادگی با فرصتهای ناگهانی؛ راز رشد فردی:
بر اساس مدل «سختشدگی روانی»، استرسهای پیشبینینشده اگر اندکی از توان فعلی فرد فراتر روند، نه تنها آسیب نمیزنند بلکه با ترشح پروتئین BDNF، مدارهای مغزی را برای انعطافپذیری بیشتر بازسازی میکنند. یعنی فرصت اول تو را تغییر میدهد، بعد تو آماده میشوی.
راهکار:
این ایده را میتوان «پارادوکس آمادگی» نامید: درست مانند واکسن که با تزریق عامل ضعیفشده بیماری، بدن را برای نبرد اصلی آماده میکند، فرصتهای غیرمنتظره نیز سیستم روانی شما را ایمنسازی میکنند. هر بار که در موقعیتی ناآشنا دست و پا میزنید، در حال کسب مهارتی هستید که پیشنیاز مراحل بعدی است.
مولانا،چقدرقشنگگفت: اگههمهجاتاریکبود، دوبارهبنگر،شایدنورخودتباشی🤍️ ️
4.8
Mevlânâ ne güzel söylemiş: Eğer etrafındaki her şey karanlıksa, bir daha bak; belki de ışık *sensin*. 🤍
فلسفی روانشناسی معنی شعر مولانا نور درونی امید در تاریکی مولانا پژوهشهای عصبشناسی نشان میدهد در تاریکی مطلق، چش...
معنی شعر مولانا؛ در تاریکی، نور خودت را ببین:
پژوهشهای عصبشناسی نشان میدهد در تاریکی مطلق، چشم انسان «فسفن» میبیند؛ نورهایی که زائیده شبکیه و مغز خود اوست، نه منبع بیرونی. پس «نور خودت باشی» فقط استعاره نیست؛ مکانیزم ادراکی بدن است. مغز حتی بدون محرک نوری، تصویر روشنایی میسازد. آیا این یعنی امید هم یک سیگنال درونی است؟
راهکار:
تعبیر دیگر: تاریکیِ محض یک آینه است؛ اگر در آن نوری میبینی، احتمالاً انعکاس خودِ توست، نه معجزهای از بیرون.
منوقتیمرد شدمکهپرهدردشدم️
5.0
فلسفی روانشناسی معنای مرد بودن رنج و رشد مردانگی و آسیب پخته شدن با سختی در روانشناسی به این «رشد پس از سانحه» میگویند: بع...
مرد شدن با درد؛ معنای پختگی و رنج:
در روانشناسی به این «رشد پس از سانحه» میگویند: بعد از درد عمیق، آدمها میتوانند همدلی و معنای زندگی را قویتر بسازند، نه فقط مقاومتر. اما پژوهشها تأکید دارند این رشد فقط وقتی رخ میدهد که رنج را به روایت تبدیل کنی؛ وگرنه درد فقط زخم میماند. آیا جامعه ما برای مردانِ دردمند روایت جدیدی دارد؟
راهکار:
این جمله را میتوان از «تغییر فردی» به «نقد فرهنگی» برد: بازتعریف مردانگی یعنی اجازه داشتن به آسیبپذیری. اگر ادامه بدهی، میتوانی روایتهای دیگری از مردانگی بنویسی؛ مثلاً «مرد وقتی مرد است که بتواند دردش را بگوید، نه تحملش کند.»
تنفر رو میپسندم،آرامشی عجیب تو خودش جای داده.️
-
فلسفی روانشناسی آرامش در تنفر چرا تنفر آرامم میکند حس تنفر چیست تنفر و آرامش روانی در روانشناسی، تنفر با خشم فرق دارد؛ خشم داغ و آنی...
آرامش عجیب پشت حس تنفر؛ چرا این حس ما را آرام میکند؟:
در روانشناسی، تنفر با خشم فرق دارد؛ خشم داغ و آنی است، اما تنفر هیجانی سرد، ماندگار و تحلیلی است. پژوهشها نشان میدهند هنگام تجربهی تنفر، بخشهایی از مغز که با داوری و برنامهریزی درگیرند فعال میشوند، نه صرفاً مرکز هیجان؛ برای همین حس کنترل و آرامش میدهد. این آرامش نوعی «خاموشی هیجانی» است. آیا این آرامش، مرز محافظتی است یا سلاحی که خودت را هم زخمی میکند؟
راهکار:
این جمله را میتوان از نگاه روانکاوی هم دید: تنفر اغلب سپری برای محافظت از زخمهای قدیمی است؛ آرامشی که میگویی یعنی فاصلهای که برای ادامه دادن لازم داشتی. اگر بنویسی «تنفر برای من مرز است، نه زخم»، پیامت هم عمیقتر و هم رهاکنندهتر میشود.
زندگی کاسه ی صبر است منم لبریزم.. ️
4.8
غمگین روانشناسی دیگر طاقت ندارم تحمل سختی ها فشار روانی زندگی لبریز شدن از صبر مطالعهای در سال ۲۰۱۸ نشان داد «خستگی اراده» یا هم...
لبریز شدن از صبر؛ وقتی تحمل زندگی به پایان میرسد:
مطالعهای در سال ۲۰۱۸ نشان داد «خستگی اراده» یا همان تمامشدن صبر، در آزمایشهای تکراری تقریباً از بین میرود و مغز ما تصمیم میگیرد تلاش را متوقف کند تا منابع را حفظ کند. یعنی لبریز شدن علامت ضعف نیست؛ یک محاسبهی هوشمندانهی عصبی برای بقاست. آیا به این محاسبه اعتماد میکنی؟
راهکار:
کاسهی صبر که لبریز میشود یعنی مرز تحملت مشخص شده؛ نه اینکه ظرفیتت کم است. این سرریز شدن، نشانهی سیستم هشدار درونت است، نه شکست.
- چـهزیـبآگـفتچارلـیچاپـلین: انسانخوبیباش، اماوقتـتروبـرایاثبـاتشتلَفنکن..!️ ️
-
- Charlie Chaplin put it beautifully: Be a good person, but don't waste your time trying to prove it.
فلسفی روانشناسی انسان خوبی باش اثبات خوبی تاییدطلبی نقل قول چارلی چاپلین در روانشناسی به این «اثر توجیه بیش از حد» میگوین...
زندگی به سبک چارلی چاپلین؛ خوب باش، بینیاز از اثبات:
در روانشناسی به این «اثر توجیه بیش از حد» میگویند: وقتی به یک رفتار خوبِ درونی، پاداش بیرونی مثل تحسین یا تأیید اضافه شود، انگیزهٔ درونی کاهش مییابد. پژوهشها نشان میدهد کسانی که مدام خوبی خود را اعلام میکنند، بعداً بیشتر لغزش اخلاقی دارند؛ چون برای خود «جواز اخلاقی» خریدهاند. خوبیِ بیادعا هم پایدارتر است هم واقعیتر. آیا دیدهاید کسی که زیاد از خوبیاش میگوید، کمتر قابلاعتماد است؟
راهکار:
این پند را میتوان اینطور دید: خوبی یک هویت است نه یک نمایش؛ هر بار که برای اثباتش تلاش میکنیم، از اصالت آن کم میشود. آرامش واقعی وقتی است که بدانیم ارزش ما به تأیید دیگران وابسته نیست.
وفای سگ از وفای خیلیا بیشتره..️
4.3
تیکه دار روانشناسی مقایسه وفا سگ و انسان خیانت آدم ها وفاداری سگ نسبت به آدم سگ ها باوفاترند از نظر علمی، وفاداری سگها ناشی از ترشح اکسیتوسین...
چرا وفای سگ از وفای خیلی از آدما بیشتره؟:
از نظر علمی، وفاداری سگها ناشی از ترشح اکسیتوسین در تماس چشمی با صاحبش است؛ همان هورمونی که پیوند مادر و نوزاد را میسازد. این همفرگشتی، وفای سگ را به یک واقعیت زیستشیمیایی بدل کرده. جالبتر اینکه سگها تنها جانورانی هستند که به ژست اشارهٔ انسان به اندازهٔ کودکان توجه میکنند. آیا این سطح از هماهنگی بینگونهای، پیچیدهتر از بسیاری وفاداریهای انسانی نیست؟
راهکار:
شاید این جمله تند، دعوتی است به بازنگری در تعریف وفاداری. وفای سگ یک غریزهٔ بقای گروهی است، اما وفای انسان انتخابی آگاهانه و اخلاقی. اگر از بیوفاییها زخم خوردهای، به جای مقایسه، مرزهای اعتماد را دوباره ترسیم کن.
دوست داشتی فالم کن
باتشکر خانم x️
3.0
روانشناسی اثر بارنوم در فال فال گرفتن مجازی فال و روانشناسی تشکر بابت فال اثر بارنوم که توسط روانشناس پل میل کشف شد، نشان می...
اثر بارنوم در فال شما: تشکر از خانم x:
اثر بارنوم که توسط روانشناس پل میل کشف شد، نشان میدهد توصیفات کلی و مبهم شخصیتی، مثل آنچه در فالگیری استفاده میشود، به شدت برای افراد دقیق و شخصیسازی شده به نظر میرسد. هر جملهای مانند «تو دل مهربونی داری ولی گاهی زود رنجی» طوری طراحی شده که همه بتوانند آن را به خود نسبت دهند. جالب اینجاست که مغز ما شکافهای اطلاعاتی را با تصورات خود پر میکند. آیا فال شما بازتابی از حقیقت بود یا آینهای از امیال ناخودآگاهتان؟
راهکار:
اگر میخواهید عمیقتر بدانید چرا فال برایتان جذاب بود، مطالعه اثر بارنوم و خطای شناختی تأیید خود را پیشنهاد میکنم. میتوانید از کتاب «هنر شفاف اندیشیدن» شروع کنید.
پرسید تو زندگی کیا رو میتونی درک کنی و دوسشون داشته باشی
گفتم آنان که یاری کردند
اول خدا
دوم خانواده
سوم حیوونا
و در آخر خودم
یه روزی هم رفیقا بودن ولی الان فقط کیمیا هست که فامیلمه🫠🫠️
2.3
God
Family
Animals
Family say best friend is Kimya
رفاقتی روانشناسی عشق به خدا و خانواده دوست داشتن بی قید و شرط حیوانات رفیقی که خانواده شد سلسله مراتب اعتماد در زندگی از نظر روانشناسی تکاملی، سلسله مراتب اعتماد شما دق...
دوست داشتن کسانی که یاری کردند: از خدا تا کیمیا:
از نظر روانشناسی تکاملی، سلسله مراتب اعتماد شما دقیقاً با نظریه «کاروان اجتماعی» مطابقت دارد: ما در لایههای متحدالمرکز دلبستگی حرکت میکنیم. جالب اینجاست که قرار دادن حیوانات درست بعد از خانواده، هوش هیجانی بالایی را نشان میدهد؛ چون حیوانات «نظریه ذهن» ندارند، پس محبتشان خالصترین شکل پذیرش بدون قضاوت است. این که دوستان قدیمی به مرور زمان از دایره حذف شدهاند، پدیدهای به نام «هرس اجتماعی» است که از ۲۵ سالگی شروع میشود و فقط روابطی میمانند که کارکرد خانوادگی پیدا کردهاند.
راهکار:
در این چیدمان جذاب، جای خودت را بعد از حیوانات قرار دادی. شاید این نشانهای از تواضع باشد، اما نکته اینجاست: کسی که میتواند حیوانات را عمیقاً دوست بدارد، ظرفیت عظیمی برای دوست داشتن خود نیز دارد. اگر روزی خودت را همتراز با آن عشق بیقید و شرط ببینی، لایه جدیدی از آرامش را تجربه خواهی کرد.
+ترک کردن جایی که میدانی هیچ تعلقی به انجا نداری،یعنی پختگی فقط عاجز ها به ماندن اصرار می کنند.!!️
3.7
فلسفی روانشناسی احساس تعلق نداشتن اصرار به ماندن عاجزها پختگی در ترک ترک کردن جایی که تعلق نداری در روانشناسی، «خطای هزینهٔ هدر رفته» باعث میشود ا...
پختگی یعنی ترک جایی که تعلق نداری؛ چرا عاجزها میمانند؟:
در روانشناسی، «خطای هزینهٔ هدر رفته» باعث میشود افراد حتی وقتی میدانند تعلقی ندارند، به موقعیتی که برایش وقت و انرژی صرف کردهاند بچسبند. مغز ما رها کردن را با شکست برابر میداند، درحالیکه تحقیقات نشان میدهد ترک بهموقع یکی از هوشمندانهترین تصمیمهای بقاست. جالب است که در قلمرو حیوانات، گرگها نیز گلهای را که دیگر سودی ندارد ترک میکنند. آیا تا به حال خطای هزینهٔ هدر رفته شما را جایی نگه داشته که تعلقی نداشتید؟
راهکار:
ترک کردن همیشه به معنی بیتعلقی نیست؛ گاهی تعلق بیش از حد به رشد و پیشرفت، ترک یک محیط راکد را ناگزیر میکند. پختگی یعنی انتخاب درد کوتاهمدت رهایی به جای درد بلندمدت ماندن در جای اشتباه.
قــلـبـ خواهـد شـکـسـتـ اما بازمـ میـ تـپـد💔💓️
3.0
عاشقانه روانشناسی دل شکسته شکست عشقی امید بعد از شکست ادامه زندگی بعد از جدایی پژوهشهای عصبشناسی نشان میدهند طرد عاطفی همان مد...
قلب میشکند اما میتپد؛ راز ادامه زندگی:
پژوهشهای عصبشناسی نشان میدهند طرد عاطفی همان مدارهای درد فیزیکی در مغز را فعال میکند؛ پس «دل شکستگی» فقط استعاره نیست، یک تجربهی عصبی واقعی است. مهمتر اینکه قلب تحت استرس شدید عاطفی میتواند به سندرم «قلب شکسته» (تاکوتسوبو) دچار شود و موقتاً شکلاش تغییر کند. تپش بعد از شکست، امید نیست؛ زیستی است که هنوز به زندگی رأی داده است. آیا میدانستید مغز، دل شکستگی را مثل آسیب جسمی ثبت میکند؟
راهکار:
میتوان این جمله را نه تنها درباره عشق، بلکه درباره هر شکست و ادامهای دید: تپش قلب بعد از شکست، کورسوی امید نیست؛ خود زندگی است که بیاعتنا به زخمها ادامه میدهد.
اجتماعی بودنم مثل ساعت شنی میمونه ، بعد یه تایمی تموم میشه و با تمام سرعت باید برگردم به غارم🧑🏻🦽🛖️
3.2
روانشناسی تنهایی باتری اجتماعی درونگرایی نیاز به خلوت خستگی از معاشرت مغز آدم درونگرا به دوپامین حساستره؛ یعنی از تحری...
باتری اجتماعی مثل ساعت شنی: چرا سریع برمیگردم به غارم:
مغز آدم درونگرا به دوپامین حساستره؛ یعنی از تحریکات اجتماعی زودتر اشباع میشه. یه پژوهش نشون داد که آستانه لذت درونگراها از معاشرت، مثل یه فنجون کوچیکه که زود پر میشه، برخلاف برونگراها که یه پارچ بزرگ دارن. از طرفی، قشر پیشپیشانی تو زمان تنهایی، ارتباطات عصبی رو بازسازی میکنه. این ساعت شنی شماست که بیسروصدا میگه «شن تموم شد، برو سیمکشی مغزت رو ترمیم کن». واقعاً غار هر کسی یک آزمایشگاه شناختیه.
راهکار:
ساعت شنی رو مثل استعارهای از «شنهای انرژی اجتماعی» ببین: هر دونه شن که میریزه، یعنی یه تعامل انجام شده. وقتی خالی میشه، باید برعکسش کنی و دوباره تو خلوت خودت پُر بشه. این یک چرخهست، نه یک ضعف. مغز درونگرا اینطور تنظیم شده که تنهایی براش مثل ایستگاه شارژه؛ وقتی برمیگردی به غار، در واقع داری شنهای تازه جمع میکنی برای ساعت بعدی.
روانیترین ورژن من ، وقتیه که در یخچال رو باز میکنم و یادم میره دنبال چی بودم🦦😂️
4.2
طنز روانشناسی فراموشی لحظه ای علت فراموشی در یخچال اثر درگاه حواس پرتی جلوی یخچال عبور از یک درگاه، مثل در یخچال، برای مغز یعنی پایا...
حواس پرتی جلوی یخچال: توضیح علمی اثر درگاه:
عبور از یک درگاه، مثل در یخچال، برای مغز یعنی پایان یک «اپیزود» و آغاز یک اپیزود تازه. محققان در سال ۲۰۱۱ نشان دادند که این تغییر مرز فیزیکی، حافظهٔ کاری را ریست میکند تا منابع ذهنی برای محیط جدید آزاد شود. برای همین است که انگار با باز شدن در، مغزتان کلیک ریست میزند و سؤال «چی میخواستم؟» بیپاسخ میماند. حتی جابهجایی بین اتاقهای مجازی در آزمایشها، نرخ فراموشی را بالا میبرد.
راهکار:
مغزت این فراموشی رو عمداً انجام میده: با عبور از چارچوب در یخچال، مأموریت قبلی رو پاک میکنه و یه مأموریت جدید برات میسازه: «اکتشاف دوبارهٔ طبقهها برای یافتن چیزی که حتی اسمش رو هم نمیدونی!»