وقتی متوجه میشی زندگی چیه:
که ساعت پنج صبح شروعش کنی 😴️
که ساعت پنج صبح شروعش کنی 😴️
3.7
موفقیت طنز سحرخیزی بیدار شدن زود روتین صبحگاهی ساعت ۵ صبح تحقیقات نشان میدهد که ریتم شبانهروزی بدن ما (cir...
* * - عادتهای کوچک برای *انضباط شخصی* 💋 -
* * ⏝|⏝︶𝝑𝑒︶⏝|⏝
* * 𝟷- مدیریت زمان ؛
تکنیک پومودورو ، نوشتن لیست اولویتها ، حذف شبکههای اجتماعی در ساعات کاری .
* * 𝟸- سلامت ذهن ؛
مدیتیشن روزانه ، نوشتن ژورنال ، تمرین قدردندانی .
* * 𝟹- روتین صبحگاهی ؛
- ۵ دقیقه کشش بدن .
- نوشیدن یک لیوان آب ولرم با لیموترش .
- مرتب کردن تخت خواب و نورگیری از آفتاب .
* * ⏝︶ׅ︶️
* * ⏝|⏝︶𝝑𝑒︶⏝|⏝
* * 𝟷- مدیریت زمان ؛
تکنیک پومودورو ، نوشتن لیست اولویتها ، حذف شبکههای اجتماعی در ساعات کاری .
* * 𝟸- سلامت ذهن ؛
مدیتیشن روزانه ، نوشتن ژورنال ، تمرین قدردندانی .
* * 𝟹- روتین صبحگاهی ؛
- ۵ دقیقه کشش بدن .
- نوشیدن یک لیوان آب ولرم با لیموترش .
- مرتب کردن تخت خواب و نورگیری از آفتاب .
* * ⏝︶ׅ︶️
4.0
روانشناسی موفقیت مدیریت زمان روتین صبحگاهی انضباط شخصی تکنیک پومودورو مغز عادتها را در عقدههای قاعدهای ذخیره میکند، ...
مشابه ها