قدرت عدم واکنش: کلید آرامش و کنترل هیجانی:
عدم واکنش به رفتارهای تحریکآمیز، در واقع یک تاکتیک روانشناختی قدرتمند است. این عمل، پاداش مورد نظر فرد تحریککننده (یعنی عکسالعمل شما) را از بین میبرد و به تدریج میتواند آن رفتار را تضعیف کند. این نمایش کنترل درونی، نوعی هوش هیجانی بالا محسوب میشود که نه تنها آرامش شما را حفظ میکند بلکه قدرت را به دستان شما باز میگرداند.
راهکار:
برای تقویت این توانایی، تمرین کنید که در مواجهه با تحریک، لحظهای مکث کنید. این مکث، به شما فرصت میدهد تا به جای واکنش غریزی، آگاهانه انتخاب کنید که با ندادن پاداش (عکسالعمل)، رفتارهای نامطلوب را بتدریج کمرنگ کنید. این اصل «خاموشسازی» در روانشناسی رفتار است.