شورش سلولهای قلب بعد از گریه شبانه:
گریه کردن فقط تخلیهٔ عاطفی نیست؛ اشکهای احساسی حاوی هورمونهای استرس مثل کورتیزول و پرولاکتین هستند. وقتی گریه میکنی، بدنت سموم عصبی را بیرون میریزد. اما نکتهٔ عجیب: بعد از گریه، سلولهای قلب به دلیل تغییر ناگهانی سطح دوپامین و آدرنالین دچار «طوفان الکتریکی» میشوند که همان احساس شورش را ایجاد میکند. تحقیقات نشان داده این طوفان موقتی است و بعد از ۱۵ دقیقه ضربان قلب به حالت عادی برمیگردد. آیا تا به حال دقت کردهای که دقیقاً در همان لحظهٔ شورش، یک خاطرهٔ قدیمی ناگهان زنده میشود؟
راهکار:
این حس «شورش سلولهای قلب» دقیقاً همان واکنش بیوشیمیایی بعد از آزادسازی هورمونهای استرس از طریق گریه است. یک راه علمی برای تخلیهٔ کامل: یادداشتبرداری احساسی در سه دقیقهٔ اول بعد از گریه، بدون سانسور ذهنی. این کار مدارهای عصبی را بازنشانی میکند.