خنده مصنوعی: نقابی بر چهره رنج:
خندهٔ مصنوعی، نقابیست که بر چهرهٔ رنج میزنیم. این پدیده، ریشه در عدم پذیرش احساسات منفی و تلاش برای حفظ ظاهر دارد. روانشناسان معتقدند سرکوب احساسات، نه تنها مشکل را حل نمیکند، بلکه آن را تشدید میکند.
راهکار:
به جای پنهان کردن احساسات واقعی، سعی کنید با یک دوست یا مشاور صحبت کنید. ابراز احساسات، اولین قدم برای رهایی از بار درونی است.