دلتنگی و ته غصه بودن بدون تو:
تحقیقات علوم اعصاب نشان میدهد که مغز در هنگام جدایی، همان مسیرهای عصبی درد فیزیکی را فعال میکند. یعنی «ته غصه» نه یک استعاره، که یک واقعیت بیولوژیک است. این واکنش ریشه در سیستم دلبستگی تکاملی دارد که بقای نوزاد را تضمین میکرده. حالا سوال اینجاست: چرا ذهن ما هنوز برای جدایی عاطفی، مثل یک تهدید مرگبار واکنش نشان میدهد؟
راهکار:
این حس «ته غصه» دقیقاً همان جایی است که مغز تو را برای مرور خاطرات خوب آماده میکند. یک راه: سه خاطرهٔ شیرین را در یک دفتر بنویس و ببین چطور روایتت از نبودن عوض میشود.