ولی دختری ک با گریه داد میزنه ازت متنفرم
عاشقتر از دختریه ک
با لبخند بهت میگه دوست دارم):️
4.4
عاشقانه روانشناسی روانشناسی رابطه هوش هیجانی تضاد عاطفی دلبستگی چه نکته ظریفی! این پدیده در روانشناسی به «واکنش اع...
عشق پشت فریادها:
چه نکته ظریفی! این پدیده در روانشناسی به «واکنش اعتراضی» در روابط عاطفی نزدیکه. وقتی کسی به شدت احساس دلبستگی میکنه، ترس از دست دادن میتونه خودش رو به شکل خشم و نفرت نشون بده. این فریاد در واقع تلاشی برای حفظ رابطهست و نشوندهندهی سرمایهگذاری عاطفی بسیار عمیقتری از یک لبخند آرامه.
راهکار:
در چنین لحظاتی، به جای واکنش به کلمهی «نفرت»، روی احساس پشت آن تمرکز کنید. با پرسیدن «میفهمم که عصبانی هستی، چه چیزی بیشتر از همه تو رو ناراحت کرده؟» میتوانید به ریشهی اصلی مشکل برسید و نشان دهید که به عمق احساسات او اهمیت میدهید.
دخترا احساساتشون رو
با موهاشون نشون میدن
عاشق که باشن موهاشونو را رها میکند،
غمگین که باشن با کش دارش میزنن
با حوصله که باشن میبافن و خوشگل میکنن
عصبانی که باشن جمعش میکنن
و دلشون که بشکه اولین چیزی که اضافیه موهاشونه؛))))️
2.8
دخترانه روانشناسی زبان بدن ابراز احساسات نمادگرایی مو روانشناسی ظاهر چه نکته جالبی! این ایده ریشههای عمیقی در تاریخ و ...
وقتی موها حرف میزنند:
چه نکته جالبی! این ایده ریشههای عمیقی در تاریخ و روانشناسی داره. مو در بسیاری از فرهنگها نماد هویت، قدرت و زنانگی بوده. به همین خاطر، کوتاه کردن مو اغلب یک بیانیه قدرتمند برای شروع یک فصل جدید یا بازیابی کنترل بر زندگی تلقی میشه، فراتر از یک تغییر ساده در ظاهر.
راهکار:
به این نشانههای غیرکلامی در دوستانتان توجه کنید. اگر متوجه تغییر ناگهانی مدل موی کسی شدید، شاید فرصت خوبی باشد که حالش را بپرسید. این کار نشان میدهد که شما شنونده و دوست خوبی هستید.
学 会 独 自 生 存
یاد بگیر تنهایی دووم بیاری 🙂️
3.7
روانشناسی موفقیت خلوت گزینی خودشناسی هوش هیجانی رشد فردی روانشناسان بین «تنهایی» و «خلوت» تفاوت بزرگی قائلن...
هنر تنها بودن:
روانشناسان بین «تنهایی» و «خلوت» تفاوت بزرگی قائلن. تنهایی یک حس ناخوشایند از انزواست، اما خلوت، توانایی ارزشمند لذت بردن از همراهی با خوده. این پست در واقع دعوتیه به پرورش همین مهارت کلیدی: پیدا کردن آرامش و قدرت در دنیای درونی، که از نشانههای بلوغ فکریه.
راهکار:
برای تمرین، هفتهای یک بار «قرار ملاقات با خودت» تعیین کن. هدف اینه که از عمد برای خودت وقت بذاری، نه از روی اجبار. مثلا برو کافه، فیلم ببین یا در طبیعت قدم بزن. این کار به مغز یاد میده که تنهایی میتونه با لذت همراه باشه.
نه دوست داشتن زوریه نه اهمیت دادن هروقت این دوتا رو کمتر حس کردین از طرف مقابلتون بای بای کنید!
⊱┈──╌❊❊╌──┈⊰❥︎️
3.7
روانشناسی فلسفی روابط سالم خودآگاهی مرزهای عاطفی احترام به خویشتن این جمله به زیبایی بر این واقعیت تأکید دارد که علا...
دوست داشتن اجباری نیست، رها کن!:
این جمله به زیبایی بر این واقعیت تأکید دارد که علاقه و توجه واقعی از درون سرچشمه میگیرند و نمیتوانند اجباری باشند. در روابط انسانی، تشخیص اینکه چه زمانی این احساسات متقابل نیستند، نشانهای از خودآگاهی و احترام به خویشتن است. برقراری مرزهای سالم به ما کمک میکند تا روابطی پایدار و معنادار بر پایه تعاملات اصیل بنا کنیم.
راهکار:
برای ساختن روابط سالم، ابتدا روی افزایش خودآگاهی و شناخت ارزشهای شخصیتان تمرکز کنید. درک اینکه چه چیزی برای شما اهمیت دارد، به شما کمک میکند تا در روابط خود مرزهای واضحی تعیین کرده و شایسته توجه و احترام متقابل باشید.
وابستِگی میاره هَر بیماریُ؛ 💔 ️
1.8
غمگین روانشناسی وابستگی عاطفی سلامت روان روانشناسی رابطه خودشناسی چه تشبیه دقیقی! در روانشناسی، این حالت «وابستگی عا...
بیماری به نام وابستگی:
چه تشبیه دقیقی! در روانشناسی، این حالت «وابستگی عاطفی» نامیده میشه که با دلبستگی سالم کاملاً متفاوته. وابستگی، استقلال عاطفی فرد رو از بین میبره و او رو آسیبپذیر میکنه، درست مثل بیماری که سیستم ایمنی بدن رو ضعیف میکنه.
راهکار:
برای کاهش وابستگی، روی «خود ارزشمندی» تمرکز کن. یک سرگرمی جدید شروع کن یا یک هدف شخصی کوچک برای خودت تعیین کن. این کار به تو کمک میکند تا منبع شادی را در درون خودت پیدا کنی، نه فقط در دیگران.
اگر دلت میخواد شاد باشی، اعتماد نکــن!! ️
4.4
فلسفی روانشناسی اعتماد روانشناسی مثبتگرا آسیبپذیری شادی این جمله به یک پارادوکس روانشناختی اشاره دارد. در ...
اعتماد، شمشیر دو لبه:
این جمله به یک پارادوکس روانشناختی اشاره دارد. در حالی که بیاعتمادی میتواند مثل یک سپر موقت در برابر آسیب عمل کند، روانشناسی مثبتگرا نشان میدهد که شادی پایدار نیازمند «آسیبپذیری هوشمندانه» و اعتماد گزینشی است. انزوای ناشی از بیاعتمادی مطلق، گاهی از زخم خیانت دردناکتر است.
راهکار:
به جای بیاعتمادی کامل، «اعتماد تدریجی» را امتحان کن. یعنی اعتماد را بر اساس شناخت و رفتار متقابل افراد، کمکم افزایش بده. این کار ریسک آسیب را کم کرده و فرصت روابط سالم را از تو نمیگیرد.
واسه هر پسری مادری کنی
واست عروس میاره!🙂🖤️
2.1
تیکه دار روانشناسی روابط عاطفی استقلال عاطفی روانشناسی رابطه نقشآفرینی در رابطه این جمله به زیبایی، ظرافتهای نقشآفرینی در روابط ...
نقشها در رابطه عاطفی:
این جمله به زیبایی، ظرافتهای نقشآفرینی در روابط عاطفی را به تصویر میکشد. در روانشناسی، گاهی به پدیدهای اشاره میشود که در آن یکی از طرفین، نقش والد را برای دیگری ایفا میکند؛ رفتاری که میتواند صمیمیت و برابری را تحتالشعاع قرار دهد. یک رابطه سالم بر پایه احترام متقابل و اشتراک مسئولیتها بنا میشود، نه جایگزینی نقشهای خانوادگی.
راهکار:
برای حفظ پویایی و شور عاشقانه در رابطه، مرزهای روشن بین نقشها تعیین کنید. گفتگوی شفاف درباره انتظارات و تقسیم عادلانه مسئولیتها، مانع از شکلگیری الگوهای ناسالم میشود.
شما هر چقدر هم ارزش دیگران را حفظ کنید، در نهایت آنها طبق لیاقت و شایستگی خودشان با شما رفتار میکنند..️
4.4
فلسفی روانشناسی ارزش درونی خودآگاهی روابط اجتماعی بازتاب رفتار این جمله عمیقاً به ماهیت رفتار انسانی اشاره میکند...
رفتار دیگران: آینهای از خودشان، نه شما:
این جمله عمیقاً به ماهیت رفتار انسانی اشاره میکند و یادآور میشود که اعمال دیگران، بیشتر از آنکه بازتابی از ارزش ما باشد، آینهای از شخصیت، بلوغ و شایستگی خودشان است. درک این اصل روانشناسی میتواند بار سنگین انتظارات بیجا را از دوش ما بردارد و ما را در مسیر پذیرش و تمرکز بر آنچه در کنترل خودمان است، یاری کند.
راهکار:
به جای تمرکز بر تغییر رفتار دیگران، انرژی خود را صرف پرورش ارزشهای درونی و اعتماد به نفس خود کنید؛ زیرا اینگونه است که خود را از وابستگی به قضاوتهای بیرونی رها میکنید و آرامش بیشتری خواهید داشت.
بزرگترین حماقتِ انسان در زندگی، لبخند زدن به کسی است که ارزش نگاه کردن هم ندارد!
مگردان هیچ احمق را گرامی
که احمق در غلط افتد ز خامی️
2.6
فلسفی روانشناسی مرزبندی در روابط عزت نفس هوش هیجانی اقتصاد عاطفی این بیت که به سعدی نسبت داده میشود، به نکتهای کل...
لبخند تو ارزشمند است:
این بیت که به سعدی نسبت داده میشود، به نکتهای کلیدی در روانشناسی اشاره دارد: «اقتصاد عاطفی». لبخند و توجه ما، سرمایههای ارزشمندی هستند که خرج کردنشان برای افراد بیظرفیت، نه تنها هدر دادن انرژی روانی است، بلکه باعث سوءبرداشت و تشویق ناخواسته رفتار غلط در آنها میشود.
راهکار:
یک تمرین ساده: پیش از ابراز محبت به دیگران، به اصل «تقابل» فکر کنید. آیا این فرد برای انرژی شما ارزش قائل است؟ این کار نه تنها عزت نفس شما را حفظ میکند، بلکه از فرسودگی عاطفی نیز جلوگیری میکند.
یاد بگیریم برای کسی که برامون یه قدمم برنداشته مثل اسب ندوییم .
️
1.4
روانشناسی تیکه دار عزت نفس روابط متقابل سرمایهگذاری عاطفی مرزبندی این جمله به زیبایی به یکی از اصول مهم روانشناسی اج...
برای خودت ارزش قائل باش:
این جمله به زیبایی به یکی از اصول مهم روانشناسی اجتماعی اشاره داره: «اصل تقابل». این اصل میگه ما به طور طبیعی تمایل داریم لطف دیگران رو جبران کنیم. اما وقتی این تعادل به هم میخوره و ما تنها طرف سرمایهگذاری عاطفی هستیم، دچار فرسودگی و کاهش عزت نفس میشیم. شناخت این الگو اولین قدم برای ساختن روابط سالمتره.
راهکار:
برای سنجش تعادل در رابطه، «قانون درخواست کوچک» را امتحان کنید. یک لطف منطقی و کوچک از طرف مقابل بخواهید. واکنش او میتواند نشاندهندهی میزان سرمایهگذاری متقابل در رابطه باشد و به تصمیمگیری شما کمک کند.
«وقتی من خودم باشم و سعی نکنم شبیه فرد دیگه ای بشم، اون موقعاس که واقعا میتونم رشد کنم.»🌱️
4.8
روانشناسی موفقیت اصالت فردی رشد_شخصی خودپذیری کارل راجرز این جمله زیبا، یادآور نظریه «انسان با کارکرد کامل»...
کلید رشد: خودت باش:
این جمله زیبا، یادآور نظریه «انسان با کارکرد کامل» از کارل راجرز، روانشناس بزرگ، است. او معتقد بود که رشد واقعی زمانی اتفاق میافتد که فرد بدون نقاب و با پذیرش کامل خود واقعیاش زندگی کند. در واقع، اصالت و خودپذیری، کلید شکوفایی استعدادهای درونی ماست.
راهکار:
یک تمرین کوچک: هر روز یک تصمیم (از انتخاب لباس تا نظر دادن) را فقط بر اساس علاقه و ارزش واقعی خودتان بگیرید، نه فشارهای بیرونی. این کار به تقویت عضلهی «اصالت» کمک میکند.
موندنی دلیلشو پیدا میکنه رفتنی بهونشو 🙂️
3.6
روانشناسی فلسفی روانشناسی رابطه ناهماهنگی شناختی قدرت انتخاب توجیه ذهنی چه نکتهی دقیقی! این جمله شما به زیبایی مفهوم «ناه...
ماندن به دلیل، رفتن به بهانه:
چه نکتهی دقیقی! این جمله شما به زیبایی مفهوم «ناهماهنگی شناختی» در روانشناسی را نشان میدهد. ذهن ما برای اینکه بین تصمیم نهایی (ماندن یا رفتن) و احساساتش تعادل ایجاد کند، به طور ناخودآگاه دنبال «دلیل» یا «بهانه» میگردد تا انتخابش را برای خودش منطقی جلوه دهد.
راهکار:
به جای تحلیل بهانههای دیگران، روی شفافسازی دلایل خودت تمرکز کن. این وضوح به تو کمک میکند تا بفهمی در یک رابطه، انتخابگر هستی یا صرفاً یک انتخاب.
یه دسته گل بگیر براش و بینشون یه شاخه گل مصنوعی بذار، روش این نوت رو بذار ”دوستت دارم تا زمانیکه آخرین گل از این دسته گل پژمرده بشه“ تاداا به همین راحتی قلب اون دخترو بدست آوردی.💞️
3.2
عاشقانه روانشناسی روانشناسی عشق عشق پایدار ابراز علاقه خلاقانه هدیه معنادار چه ایده خلاقانهای! این فقط یک دسته گل ساده نیست، ...
راز یک دسته گل ابدی:
چه ایده خلاقانهای! این فقط یک دسته گل ساده نیست، بلکه یک «لنگر نمادین» برای ابراز عشق ابدی است. با قرار دادن یک عنصر غیرمنتظره (گل مصنوعی)، یک مفهوم انتزاعی مثل «عشق بینهایت» را به یک شیء ملموس و ماندگار تبدیل میکنی. این تکنیک در روانشناسی ارتباطات، تأثیری عمیقتر از کلمات دارد.
راهکار:
برای تأثیرگذاری بیشتر، این هدیه را در یک موقعیت غیرمنتظره و بدون مناسبت خاص تقدیم کن. این کار نشان میدهد که محبت تو وابسته به تقویم نیست و باعث میشود این خاطره برای همیشه در ذهن او حک شود.
زدی واسه ترس
(زدم واسه ی تربیت)️
3.3
تیکه دار روانشناسی بازسازی شناختی روانشناسی رفتار انگیزه تفاوت دیدگاه این جمله کوتاه، یک نمونهی عالی از «بازسازی شناختی...
یک ضربه، دو نیت:
این جمله کوتاه، یک نمونهی عالی از «بازسازی شناختی» در روانشناسی است. گوینده با تغییر چارچوب یک عمل از «ترس» به «تربیت»، به آن معنایی کاملاً متفاوت میبخشد. این نشان میدهد که چطور نیتها و انگیزههای درونی ما میتوانند برداشت ما از یک رفتار را به کلی دگرگون کنند.
راهکار:
قبل از هر واکنش، لحظهای از خودت بپرس «انگیزهی اصلی من چیه؟ ترس، خشم یا یک هدف سازنده؟». این تکنیک «فاصله شناختی» به تو کمک میکنه تا کنترل بیشتری روی رفتارت داشته باشی و از روی عادت عمل نکنی.
ما دخترا خودمونم نمیدونیم یهو چمون میشه ولی شماها باید بدونید🎀️
3.4
دخترانه روانشناسی هوش هیجانی روانشناسی رابطه خودآگاهی ظرافت عاطفی این حس که «خودمم نمیدونم چمه» یه تجربه کاملاً انس...
کشف دنیای پیچیده ما!:
این حس که «خودمم نمیدونم چمه» یه تجربه کاملاً انسانیه! در روانشناسی به توانایی شناسایی و نامگذاری دقیق احساسات، «ظرافت عاطفی» (Emotional Granularity) میگن. هرچی این مهارت در ما و اطرافیانمون قویتر باشه، دنیای درونی ما قابل فهمتر میشه و دیگران هم بهتر درکمون میکنن.
راهکار:
به جای پرسیدن «چت شده؟»، امتحان کنید بگید «کنارتم تا هر وقت خواستی حرف بزنی». این جمله فشار رو کم میکنه و نشوندهنده حمایت شماست، نه تلاش برای حل یک معما.
عاشق كادوهاى گرونم مثل
وفادارى، احترام، توجه، صداقت.️
4.9
عاشقانه روانشناسی ارزش رابطه روانشناسی عشق هدایای ناملموس سرمایه احساسی این نگاه به «هدیه» یک جابجایی هوشمندانه از ارزش ما...
گرانترین هدایای جهان:
این نگاه به «هدیه» یک جابجایی هوشمندانه از ارزش مادی به سرمایه احساسی است. در روانشناسی، این مفاهیم پایههای امنیت عاطفی و تعلق خاطر هستند؛ چیزهایی که برخلاف هدایای مادی، با پول قابل خرید نیستند و ارزششان در کمیاب بودنشان است.
راهکار:
برای هدیه دادن «توجه»، از تکنیک «گوش دادن فعال» استفاده کنید: نه تنها کلمات، بلکه احساسات پشت آنها را بشنوید و با پرسیدن سوالات باز (مثل «چه حسی داشتی؟») نشان دهید که عمیقا درک میکنید.
آنقدر دوست داشتم که حرف های مامانمو نادیده میگرفتم🌱️
1.0
عاشقانه روانشناسی روانشناسی رابطه سوگیری شناختی عشق و منطق تجربه مادرانه این جمله کوتاه، یک پدیده روانشناسی جالب به نام «سو...
وقتی عشق گوشها را میبندد:
این جمله کوتاه، یک پدیده روانشناسی جالب به نام «سوگیری تأییدی» را به تصویر میکشد. وقتی ما عمیقاً به کسی علاقهمندیم، مغزمان به طور ناخودآگاه هشدارهایی که با این علاقه در تضاد است، مانند نصیحتهای مادرانه، را نادیده میگیرد تا آرامش درونیمان حفظ شود.
راهکار:
در مواقعی که احساسات شدیدی داری، از «تکنیک فاصله سوم شخص» استفاده کن. از خودت بپرس: «اگر دوستم در این موقعیت بود، به او چه توصیهای میکردم؟» این کار بهت کمک میکنه تا از غلبه احساسات فاصله بگیری و منطقیتر تصمیم بگیری.
اگر سخن میان من و تو پایان یافت و راههای وصال قطع شدند و جدا و غریبه گشتیم، از نو با من آشنا شو .️
2.4
عاشقانه روانشناسی محمود درویش شروع دوباره روانشناسی رابطه عشق ابدی این جمله زیبا از شاعر بزرگ، محمود درویش، فراتر از ...
از نو با من آشنا شو:
این جمله زیبا از شاعر بزرگ، محمود درویش، فراتر از یک درخواست عاشقانه است؛ این یک ایده عمیق روانشناختی است: شجاعت برای بازسازی یک رابطه از نقطه صفر. این نگاه به جای «پایان»، یک «شروع مجدد» را پیشنهاد میدهد تا دو نفر با چشماندازی تازه، یکدیگر را دوباره کشف کنند.
راهکار:
برای آشنایی مجدد، از پرسیدن سوالات ساده و جدید شروع کنید، انگار اولین بار است طرف مقابل را میبینید. علایق، رویاها و ترسهای فعلیاش را بپرسید، نه خاطرات گذشته را. این کار کمک میکند شخصیت امروزی او را کشف کنید، نه تصویری که در ذهن دارید.
ی روز ی خار باعث میشه از تمام گلای رز متنفر بشی:(️
4.2
غمگین روانشناسی روانشناسی خطای شناختی تجربه تلخ تعمیم مفرط این جمله به یک خطای شناختی معروف به نام «تعمیم مفر...
خارِ یک تجربه تلخ:
این جمله به یک خطای شناختی معروف به نام «تعمیم مفرط» اشاره داره. در این حالت، ذهن ما یک تجربهی منفی (خار) را به تمام موقعیتهای مشابه (همهی گلهای رز) در آینده تعمیم میده و باعث میشه از ترس تکرار اون درد، فرصتهای خوب زیادی رو از دست بدیم.
راهکار:
برای مقابله با این حس، تکنیک «تفکیک» را امتحان کن. از خودت بپرس: «آیا این تجربه منفی (خار) واقعاً نماینده تمام تجربیات آینده (گلها) است؟» جدا کردن یک اتفاق بد از کل یک مجموعه، به ذهن کمک میکند تا از تعمیم دادن دست بردارد.
من یه معذرت خواهی به همتون بدهکارم 😐
.
یادتونه بچه بودید پدر و مادراتون
هی بهتون سرکوفت می زدند از بچه ی مردم یاد بگیر!!!
اون بچه من بودم
واقعا شرمنده 😊😂😂️
4.2
طنز روانشناسی مقایسه اجتماعی خاطرات کودکی نوستالژی فرزندپروری چه اعتراف جالبی! 😄 این پدیده «بچه مردم» که در روان...
اعترافات بچهی مردم!:
چه اعتراف جالبی! 😄 این پدیده «بچه مردم» که در روانشناسی به «مقایسه اجتماعی» معروفه، ابزاریه که والدین برای ایجاد انگیزه استفاده میکنن. البته این قهرمان خیالی گاهی وقتا به جای انگیزه، فقط فشار روانی روی دوش ما میذاشت. حالا که پیدات کردیم، لااقل از تجربیاتت برامون بگو! 😉
راهکار:
به جای مقایسه خود با دیگران، روی پیشرفت شخصیتان تمرکز کنید. رشد خود را نسبت به هفته یا ماه قبل بسنجید. این «مقایسه با خود» سالمترین راه برای بهتر شدن است، چون شما را در رقابت با مهمترین فرد یعنی خودتان قرار میدهد.
وقتی یه رویایی میاد تو سرت ، مطمئن باش قدرت رسیدن بهش و داری ، با وجود خدا ممکنه . . . . .
️
2.0
موفقیت روانشناسی روانشناسی موفقیت قدرت ذهن هدفگذاری شبکه فعالساز مشبک جملهی شما یک حقیقت جالب روانشناسی را به یاد میآو...
رویا، اولین قدم واقعیت:
جملهی شما یک حقیقت جالب روانشناسی را به یاد میآورد. در مغز ما سیستمی به نام «شبکه فعالساز مشبک» (RAS) وجود دارد که مانند یک فیلتر عمل میکند. وقتی رویایی را در ذهن پرورش میدهید، این سیستم به طور ناخودآگاه شما را به سمت فرصتها و اطلاعاتی که به آن رویا مرتبط است، هدایت میکند.
راهکار:
رویای بزرگ خود را به اولین قدم کوچک و قابل اجرا تبدیل کن. این کار باعث میشود مسیر دستیافتنیتر به نظر برسد و مغزت برای شروع، مقاومت کمتری نشان دهد.
کسی که واسم تلاش نکنه کنار میذارم
حتی اگه دوستش داشته باشم
چون دوست داشتن فقط به گفتن
چهارتا حرف قشنگ نیست.️
2.3
تیکه دار روانشناسی روانشناسی رابطه زبان عشق ارزش فردی تلاش متقابل چه مرزگذاری قدرتمندی! این دیدگاه شما با یک اصل مهم...
عشق یک فعل است، نه اسم:
چه مرزگذاری قدرتمندی! این دیدگاه شما با یک اصل مهم در روانشناسی روابط به نام «زبانهای عشق» همراستاست. بر اساس این نظریه، برای بسیاری از افراد، «تلاش و خدمت متقابل» یکی از اصلیترین راههای ابراز و دریافت محبت است، حتی بسیار قدرتمندتر از کلمات زیبا. این یعنی عشق برای شما یک فعل است، نه یک اسم.
راهکار:
برای ساختن روابط سالم، نیازهای خود را شفاف بیان کنید. به جای انتظار برای دیدن تلاش، بگویید: «برای من مهمه که در این مورد مشخص کنارم باشی.» این کار سوءتفاهم را کم کرده و به طرف مقابل فرصت واقعی برای نشان دادن تعهدش را میدهد.
وقتی ناراحتی هیچ کس جوابتو نمیده ولی وقتی اونا ناراحتن ما زود گوشیرو برمیداریم🙃
باهرکس هرجوری رفتار میکنه بکن......
️
1.5
غمگین روانشناسی روابط یکطرفه مرزبندی عاطفی روانشناسی رابطه اصل تقابل این حس شما ریشه در یک اصل قدرتمند روانشناسی به نام...
ترازوی نامیزان محبت:
این حس شما ریشه در یک اصل قدرتمند روانشناسی به نام «اصل تقابل» دارد. این اصل میگوید ما به طور غریزی تمایل داریم لطفی که دریافت میکنیم را جبران کنیم. وقتی این تعادل در روابط عاطفی به هم میریزد و یک طرف همیشه «دهنده» است، احساس دیده نشدن و نارضایتی عمیقی به وجود میآید.
راهکار:
به جای رفتار متقابل، «ارتباط قاطعانه» را امتحان کن. یعنی خیلی شفاف به طرف مقابل بگویی که از نبودنش در شرایط سخت دلگیر شدی. این کار به جای ایجاد چرخه منفی، فرصتی برای درک متقابل و بهبود رابطه ایجاد میکند.
از حدشون که رد شدن از روشون رد شو . . . . . 🤌🏻🥱
️
3.4
شاخ روانشناسی قاطعیت مرزهای شخصی عزت نفس روانشناسی رابطه این جمله کوتاه، یک اصل کلیدی در روانشناسی به نام «...
خط قرمزهای من:
این جمله کوتاه، یک اصل کلیدی در روانشناسی به نام «قاطعیت» رو به زیبایی نشون میده. قاطعیت یعنی دفاع محترمانه از مرزهای شخصی، بدون پرخاشگری یا تجاوز به حقوق دیگران. این مهارت، ستون اصلی عزت نفس در روابطه.
راهکار:
برای مشخص کردن حد و مرزها، اول ارزشهای اصلی خودت رو روی کاغذ بنویس. این کار بهت کمک میکنه بفهمی چه چیزهایی برات غیرقابل مذاکرهست و راحتتر ازشون دفاع کنی.
بدترین بدهکاری،
بدهکاری آدم به خودشه، اونجا که
میتونستی بیشتر تلاش کنی و بهتر
باشی، اما انتخابت چیز دیگهای بود.!️
3.1
روانشناسی موفقیت خودشناسی توسعه فردی مسئولیت پذیری شکاف پتانسیل این حس «بدهکاری به خود» در روانشناسی به عنوان «شکا...
سنگینترین بدهی:
این حس «بدهکاری به خود» در روانشناسی به عنوان «شکاف پتانسیل» شناخته میشه. این فاصله بین کسی که هستیم و کسی که میتونستیم باشیم، یک زنگ بیدارباش قدرتمنده. این احساس نه برای حسرت گذشته، بلکه سوختی برای تصمیمهای بهتر در آینده است.
راهکار:
برای کاهش این حس، یک «هدف کوچک هفتگی» برای خودت تعریف کن (مثلاً ۱۵ دقیقه مطالعه روزانه). رسیدن به اهداف کوچک، حس توانمندی را جایگزین حسرت کرده و به تدریج این بدهی را تسویه میکند.
امیدوارم به مرحله ای نرسید که حس کنید تنها راه محافظت از خودتون ، تنها موندنه .
️
3.0
روانشناسی تنهایی سلامت روان روانشناسی رابطه انزوای تدافعی مرزبندی سالم این جمله به یک تله روانی رایج اشاره داره به نام «ا...
وقتی تنهایی سپر دفاعی میشود:
این جمله به یک تله روانی رایج اشاره داره به نام «انزوای تدافعی». وقتی از دیگران آسیب میبینیم، مغز برای محافظت، ما رو به دوری از اجتماع تشویق میکنه. اما این راهکار کوتاهمدت، در بلندمدت نیاز اساسی ما به تعلق و حمایت رو از بین میبره و میتونه به احساس پوچی عمیقتری منجر بشه.
راهکار:
به جای انزوای کامل، «مرزبندی سالم» را تمرین کنید. این به شما اجازه میدهد تا ضمن حفظ انرژی روانی، روابط مثبت را نگه دارید. برای مثال، به جای قطع کامل رابطه، میتوانید زمان گفتگو با افراد خاصی را محدود کنید.
:زخما خوب میشن: آره خوب میشن ولی جاشون میمونه❤️🔥️
3.2
روانشناسی فلسفی تابآوری رشد_شخصی کینتسوگی التیام روانی این جمله به زیبایی به مفهوم «تابآوری» در روانشناس...
داستان هر اسکار:
این جمله به زیبایی به مفهوم «تابآوری» در روانشناسی اشاره داره. جای زخمها نشونهی نقص نیست، بلکه گواهی بر قدرت ما برای ترمیم و ادامه دادنه. در واقع هر اسکار، داستان یک مبارزه و یک پیروزی ارزشمنده که ما رو منحصربهفرد میکنه.
راهکار:
برای پذیرش جای زخمها، با هنر ژاپنی «کینتسوگی» آشنا شو. در این هنر، ترکهای ظروف شکسته را با طلا پر میکنند تا نشان دهند شکستگی بخشی از تاریخ ارزشمند آنهاست، نه یک نقص.
آدما به مرور عوض نمیشن
مشخص میشن.️
3.6
فلسفی روانشناسی روانشناسی شخصیت ذات انسانی روابط اجتماعی خودشناسی این جمله کوتاه به یک مفهوم جالب در روانشناسی اشاره...
ذات واقعی آدمها:
این جمله کوتاه به یک مفهوم جالب در روانشناسی اشاره داره: «ثبات شخصیت». تحقیقات نشون میده که هستهی اصلی شخصیت ما بعد از بزرگسالی تغییرات کمی میکنه. در واقع، ما در موقعیتهای مختلف، جنبههای متفاوتی از همون شخصیت ثابت رو به نمایش میذاریم، نه اینکه واقعا عوض بشیم. گذر زمان فقط این لایهها رو کنار میزنه.
راهکار:
برای شناخت بهتر دیگران، به رفتارشان در سه موقعیت کلیدی توجه کنید: وقتی تحت فشار هستند، وقتی منافعشان در خطر است و وقتی فکر میکنند کسی آنها را نمیبیند. این شرایط، معمولاً شخصیت واقعیشان را زودتر از گذر زمان آشکار میکند.