لذت بردن از لحظه حال: رمز زندگی بدون حسرت:
این جمله یادآور یک حکمت باستانی است که ارزش لحظه حال را ستایش میکند. فیلسوفان رواقی مانند سنکا معتقد بودند که تمرکز بر زمان حال و پذیرش گذر زمان، کلید آرامش و زندگی بدون حسرت است. از دیدگاه آنها، دیروز رفته و فردا نیامده؛ تنها 'امروز' است که میتوانیم آن را زیست کنیم و از آن لذت ببریم تا از پشیمانیهای آینده جلوگیری کنیم.
راهکار:
برای اینکه واقعاً «کیفشو ببری»، هر روز چند دقیقه را به تمرین «ذهنآگاهی» اختصاص بده. این کار کمک میکند تا بدون قضاوت، توجهت را به لحظه حال معطوف کنی و از تجربههای کوچک زندگیات لذت ببری. این روش، پادزهر حسرتهای آینده است.