زندگی یعنی رنج و شکست: نشانههای زنده بودن:
بر اساس نظریه «آسیبپذیری نرمال» در روانشناسی، تجربه رنج و شکست بخشی از فرایند رشد است. جالب است که مغز ما در مواجهه با سختیها، نوروپلاستیسیته را افزایش میدهد و مسیرهای جدیدی ایجاد میکند. به عبارت دیگر، رنج واقعاً شما را قویتر میکند. آیا جامعه ما به اندازه کافی به افراد اجازه شکست خوردن میدهد؟
راهکار:
این جمله بیانگر این است که رنج کشیدن بخشی از زندگی است. یک راه عملی برای پذیرش این واقعیت، تمرین 'توجه به لحظه حال' (mindfulness) است که کمک میکند احساسات منفی را بدون قضاوت تجربه کنیم.