غرق در خاطرات: مروری بر دلتنگی:
دلتنگی، فراتر از غمِ نبودن، نوعی از خودشناسیست. روانشناسان معتقدند حس دلتنگی، فرصتی است برای بازبینی ارزشها و اولویتهای ما. این احساس به ما یادآوری میکند چه چیزهایی در زندگی برایمان اهمیت داشته و چگونه میتوانیم دوباره آنها را در زندگی خود بازسازی کنیم.
راهکار:
برای غلبه بر دلتنگی، خاطرات خوب را یادآوری کنید اما درگیر نشوید. به خود یادآوری کنید که رشد و تغییر، بخشی از زندگی است و به دنبال راههای جدید برای پر کردن جای خالی باشید. تمرکز بر حال و آینده به کاهش دلتنگی کمک میکند.