بیو شاخ کوتاه برای تلگرام اینستاگرام و..

تفکر صفر و صدی: وقتی حد وسطت می‌میرد!:

تفکر «همه یا هیچ» یکی از خطاهای شناختی رایج در افسردگی و اختلالات شخصیت مرزی است. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که در این حالت، آمیگدال (مرکز هیجان) بیش‌فعال و قشر پیش‌پیشانی (مرکز تنظیم) کم‌کار می‌شود. جالب اینکه این الگو در نوجوانی طبیعی است، اما ماندن در آن نشانه توقف رشد روانی است. آیا تا به حال مرز باریک بین قاطعیت و خودتخریبی رو گم کردی؟

راهکار:

حد وسط مثل ترمز دستی روانه؛ جلوی تصادف با واقعیت رو می‌گیره. صفر و صد بودن موقتی آدرنالین داره، ولی یه عمر با پدال گاز روی این دو نقطه موندن، سیستم اعصاب رو فرسوده می‌کنه. شاید مردن حد وسط، دقیقاً همون جاییه که باید دوباره اختراعش کنی، این بار نه از جنس بی‌رنگی، که از جنس انعطاف.