تخلیه احساسات

مرهمی بر دل: رها کردن اشک‌ها:

این متن کوتاه، دریچه‌ای به سوی رهایی از غم است. روانشناسان معتقدند گریه، مکانیزمی طبیعی برای کاهش استرس و تخلیه احساسات است. با سرکوب نکردن این احساس، به سلامت روان خود کمک می‌کنیم.

راهکار:

به خودت اجازه بده احساساتت رو تجربه کنی. نوشتن، صحبت کردن با یک دوست، یا پرداختن به فعالیت‌های هنری می‌تونه بهت کمک کنه تا با این احساسات کنار بیای و آرامش بیشتری پیدا کنی.